Valor nutricional e composición química.
A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | cantidade | Norma ** | % da norma en 100 g | % da norma en 100 kcal | 100% normal |
| Valor calórico | 385 kCal | 1684 kCal | 22.9% | 5.9% | 437 g |
| Proteínas | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 0.2% | 12667 g |
| Fats | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.1% | 18667 g |
| Carbohidratos | 97.6 g | 219 g | 44.6% | 11.6% | 224 g |
| Auga | 0.3 g | 2273 g | 757667 g | ||
| gris | 1.1 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina B2, riboflavina | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.9% | 900 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 0.6% | 4545 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.022 mg | 2 mg | 1.1% | 0.3% | 9091 g |
| Vitamina B9, folato | 43 μg | 400 μg | 10.8% | 2.8% | 930 g |
| Vitamina C, ascórbica | 100 mg | 90 mg | 111.1% | 28.9% | 90 g |
| Vitamina PP, NON | 0.407 mg | 20 mg | 2% | 0.5% | 4914 g |
| macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 2.3% | 1152 g |
| Calcio, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Magnesio, mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 0.7% | 3636 g |
| Sodio, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| Xofre, S | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| Fósforo, P | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 0.5% | 5714 g |
| Oligoelementos | |||||
| Ferro, Fe | 0.16 mg | 18 mg | 0.9% | 0.2% | 11250 g |
| Manganeso, Mn | 2.965 mg | 2 mg | 148.3% | 38.5% | 67 g |
| Cobre, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 0.6% | 4000 g |
| Selenio, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.3% | 7857 g |
| Cinco, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 0.2% | 12000 g |
| Aminoácidos esenciais | |||||
| Arginina * | 0.003 g | ~ | |||
| valina | 0.003 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.001 g | ~ | |||
| isoleucina | 0.003 g | ~ | |||
| leucina | 0.003 g | ~ | |||
| lisina | 0.003 g | ~ | |||
| treonina | 0.003 g | ~ | |||
| triptófano | 0.005 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.001 g | ~ | |||
| Aminoácidos substituíbles | |||||
| alanina | 0.004 g | ~ | |||
| Ácido aspártico | 0.017 g | ~ | |||
| glicina | 0.005 g | ~ | |||
| Ácido glutámico | 0.031 g | ~ | |||
| Prolina | 0.003 g | ~ | |||
| serina | 0.004 g | ~ | |||
| tirosina | 0.003 g | ~ | |||
| cisteína | 0.003 g | ~ | |||
| Ácidos graxos saturados | |||||
| Ácidos graxos saturados | 0.037 g | máximo 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmítico | 0.032 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.005 g | ~ | |||
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.011 g | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16: 1 Palmitoleico | 0.001 g | ~ | |||
| Oleína 18: 1 (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.091 g | de 11.2 a 20.6 | 0.8% | 0.2% | |
| 18: 2 Linoleico | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolénico | 0.061 g | ~ | |||
| Ácidos graxos Omega-3 | 0.061 g | de 0.9 a 3.7 | 6.8% | 1.8% | |
| Ácidos graxos Omega-6 | 0.03 g | de 4.7 a 16.8 | 0.6% | 0.2% | |
| Outras substancias | |||||
| Cafeína | 124 mg | ~ |
O valor enerxético é de 385 kcal.
- cunca = 182 g (700.7 kCal)
- porción (3 culleres de té) = 23 g (88.6 kcal)
Té instantáneo, adozado con azucre, con sabor a limón, con engadido. po de ácido ascórbico rico en vitaminas e minerais como: vitamina B2 - 11,1%, vitamina C - 111,1%, manganeso - 148,3%
- Vitamina V2 participa en reaccións redox, mellora a sensibilidade á cor do analizador visual e a adaptación escura. A inxestión insuficiente de vitamina B2 vai acompañada dunha violación do estado da pel, das membranas mucosas, da deterioración da luz e da visión crepuscular.
- A vitamina C participa en reaccións redox, o funcionamento do sistema inmunitario, promove a absorción de ferro. A deficiencia leva a enxivas soltas e sangrantes, hemorraxias nasais debido á maior permeabilidade e fraxilidade dos capilares sanguíneos.
- Manganeso participa na formación de óso e tecido conxuntivo, forma parte dos encimas implicados no metabolismo de aminoácidos, hidratos de carbono, catecolaminas; esencial para a síntese de colesterol e nucleótidos. O consumo insuficiente vai acompañado dunha desaceleración do crecemento, trastornos do sistema reprodutivo, maior fraxilidade do tecido óseo, trastornos do metabolismo dos hidratos de carbono e dos lípidos.
Podes atopar unha guía completa dos produtos máis útiles no apéndice.
tags: contido calórico 385 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerais, o que é útil Té, instantáneo, edulcorado con azucre, con sabor a limón, con ext. ácido ascórbico, po, calorías, nutrientes, propiedades útiles Té instantáneo, edulcorado con azucre, con sabor a limón, con ext. po de ácido ascórbico
2021-02-17