O primeiro que terás que facer para convencer aos teus pais de que isto é importante para ti é convencerte a ti mesmo. Por que queres ser vexetariano? Pola túa saúde? Para os animais? Como vai axudar isto a vostede ou aos animais?
Explora os beneficios para a saúde do vexetarianismo ou as condicións nas que se manteñen os animais nas granxas. Reúne datos que podes contar aos teus pais, explica o que te preocupa exactamente sobre a túa dieta e como o mellorará o vexetarianismo. Probablemente, os teus pais non estarán satisfeitos coa explicación divagante e poden tentar convencerte de que non te fagas vexetariano. Deberías poder refutar os seus argumentos e demostrar que sabes do que falas. Poden quedar gratamente sorprendidos ao ver que coñeces o tema, non só un apaixonado.
En segundo lugar, debes investigar os principios da alimentación saudable. Aínda que non sexas vegano polos beneficios para a saúde, aínda debes aprender sobre a nutrición adecuada. De todas as cousas polas que é probable que os teus pais se preocupen, é probable que sexan os máis preocupados pola túa saúde.
Crían que non se poden obter suficientes nutrientes dos alimentos vexetais. Busca fontes que demostren o contrario. Segundo a situación, pode querer distanciarse da literatura vexetariana, como os grupos de defensa dos animais, polo menos discutindo cos seus pais. Algúns pais son máis propensos a confiar nas declaracións da Asociación Americana de Dietética que nos activistas ecolóxicos.
Unha vez que atopes información suficiente para demostrar que o vexetariano pode ser beneficioso, debes aprender a ser un vexetariano saudable. Non importa que a túa familia carnívora coma en McDonald's cinco días á semana; aínda queren saber como obterás a túa proteína. Descubra cales son os nutrientes da carne e onde máis pode obtelos. Crea un menú de mostra para a semana, completo coa información nutricional, para que vexan que se cubrirán as túas necesidades diarias. Hai varios programas en liña gratuítos para axudarche a facelo. Cando os teus pais vexan que sabes o que estás facendo e que non te privas de nutrientes esenciais, estarán moito menos preocupados.
Ademais da preocupación completamente lóxica pola túa saúde, os teus pais poden presionarte psicolóxica ou emocionalmente, facer argumentos que consideras irracionais. Podes sentir a tentación de seguir discutindo así, pero a mellor forma de gañar grandes decisións é demostrar a túa madurez (aínda que os teus pais non te vexan maduro). Mantén a calma. Sexa lóxico. Responde con argumentos e feitos, non con reaccións emocionais.
A túa familia pode sentirse insultada ou ferida pola túa decisión. Vostede di que comer carne "non é un formato", entón pensas que os teus pais son malas persoas? Asegúralles que esta é unha decisión persoal e que non xulgarás a ninguén polas súas propias crenzas.
Os teus pais tamén se poden ofender de que xa non comas a comida que cociñan. Failles saber que non estás descoidando as súas tradicións culinarias e, se é posible, busca alternativas ás receitas favoritas da familia. Asegúrate de que os teus pais teñan claro o que comes e o que non comes, se non, poden pensar que che están facendo un favor cociñando peixe ou sopa de verduras con caldo de tenreira e probablemente se decepcionarán cando o rexeis. Ahí está.
Ademais, os teus pais poden pensar que o teu vexetariano converterase nun traballo extra para eles. Convéncelos de que non é así. Prométete a axudar coas compras e a cociñar as túas propias comidas, e se non podes cociñar, promete aprender. Quizais poidas cociñar unha comida vexetariana para toda a familia para demostrar que a comida vexetariana pode ser deliciosa e saudable e que ti podes coidar.
Unha vez que convences aos teus pais de que sabes o que estás facendo, déixalles saber máis por eles mesmos. Agora podes entregarlles panfletos de organizacións vexetarianas explicando diferentes aspectos deste estilo de vida. Envíalles ligazóns a sitios web sobre vexetarianismo, como un foro para pais de nenos vexetarianos. Se aínda non están seguros da súa decisión, busque axuda externa.
Se coñeces un adulto vexetariano, pídelle que tranquilice aos teus pais e explique que o vexetariano é seguro e saudable. Ti e os teus pais mesmo podes concertar unha cita para falar da túa dieta cun médico ou nutricionista.
Cando lle comunicas esta noticia aos teus pais, o máis importante é un argumento claro, expresado con moito respecto. Ao darlles información positiva sobre o veganismo e demostrar a túa madurez e determinación, podes facer un longo camiño para convencer aos teus pais de que estás tomando a decisión correcta ao ser vegano.