Inventado por BKS Iyengar, esta forma de ioga é coñecida polo uso de cintos, bloques, mantas, rolos e ata bolsas de area como axuda para a práctica de asanas. Os requisitos permítenche practicar asanas correctamente, minimizando o risco de lesións e facendo que a práctica sexa accesible tanto para mozos como para maiores.
Iyengar comezou a estudar ioga aos 16 anos. Con 18 anos foise a Pune (India) para transmitir os seus coñecementos aos demais. Escribiu 14 libros, un dos máis populares "Light on Yoga" foi traducido a 18 idiomas.
Sendo unha forma de hatha ioga, Iyengar céntrase na aliñación do corpo físico mediante a mellora das posturas. O ioga Iyengar está deseñado para unir o corpo, o espírito e a mente para acadar a saúde e o benestar. Considérase esta disciplina
O ioga Iyengar é especialmente recomendado para principiantes, porque presta moita atención á construción do corpo en todas as asanas. A columna vertebral recta e a simetría son tan importantes como a intensidade das asanas.
O aliñamento anatómico en todas as posturas fai que cada asana sexa beneficiosa para as articulacións, os ligamentos e os músculos, o que permite que o corpo se desenvolva harmoniosamente.
O ioga Iyengar utiliza axudas para que todos os practicantes, independentemente das súas capacidades e limitacións, poidan acadar o correcto desempeño da asana.
Unha maior resistencia, flexibilidade, resistencia, así como conciencia e curación pódense conseguir mantendo cada vez máis tempo na asana.
Como calquera outra disciplina, o ioga Iyengar require formación para mellorar e desenvolverse.
A presión arterial alta, a depresión, a dor crónica de costas e pescozo, a inmunodeficiencia son só algunhas das afeccións que cura coa súa práctica.