Ingredientes da receita "Avena preguiceira, polo con arroz, polo con verduras"
- Fariña de avea 30 gramos
- Iogur grego 200 gramos
- Marmelada 2 culleres de té
- Peito de polo 150 gramos
- Arroz 70 gramos
- Condimento de polo 2 culleres de té.
- Pepino fresco 100 gramos
- Tomate fresco 60 gramos
- Aceite vexetal 1 culleres de sopa.
- Viño branco seco 200 gramos
- Peito de polo 150 gramos
- Calabacín 100 gramos
- Tomate 60 gramos
- Cenoria 40 gramos
- Cebola 30 gramos
- Pasta de tomate 1o. l.
- Salsa de soia 1st.l.
Valor nutricional do prato "Avena preguiceira, polo con arroz, polo con verduras" (per 100 gramos):
Calorías: 91.7 kcal.
Esquíos: 7.3 g
Graxas: 1.9 g
Hidratos de carbono: 9 g
Número de racións: 1Ingredientes e calorías da receita "Avena preguiceira, polo con arroz, polo con verduras"
| Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| mingau de avea na auga | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| iogur grego | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| marmelada de framboesa | 2 colher de chá. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| peito de polo | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| arroz branco | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| condimento de polo | 2 colher de chá. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| pepino | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| tomate (tomate) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| aceite de xirasol | 1 culleres de sopa. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Viño branco seco | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| peito de polo | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| abobrinha | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| tomate (tomate) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| cenoria | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| cebola | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| pasta de tomate | 1 culleres de sopa. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Salsa de soia Heinz | 1 culleres de sopa. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Total | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 servindo | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 gramos | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |