Contidos
Dieta de limón para adelgazar: receitas con zume de limón. Vídeo
Entre os moitos programas de adelgazamento, hai moitos pouco comúns, pero moi eficaces. Un deles é a dieta do limón: un sistema nutricional que che permite perder ata dous quilogramos por semana.
Dieta con limón para adelgazar
A pesar da crenza xeneralizada de que o limón non é o froito máis axeitado para combater a obesidade, este non é o caso. Ten unha serie de propiedades beneficiosas, grazas ás cales pode usarse como parte das dietas de adelgazamento.
Cando se consume con moderación, o limón ten os seguintes efectos:
- promove a degradación das graxas
- mellora a produción de zume gástrico e, como resultado, a dixestión
- reduce a fame
- normaliza o azucre no sangue
- regula o metabolismo
- limpa o sangue e a linfa das toxinas
- tonifica o corpo
Ademais, o limón contén unha gran cantidade de vitamina C, necesaria para o funcionamento estable dos sistemas inmunitario, hematopoiético e cardiovascular. Como resultado, a dieta de limón non é tan mala para a súa saúde como algúns outros programas de adelgazamento.
A dieta tradicional con limón dura dúas semanas. Durante este período, non se impoñen restricións dietéticas serias; só hai que minimizar o consumo de alimentos amidónidos e doces.
Na maioría dos casos, a dieta con limón non ten consecuencias negativas para o corpo, con todo, antes de empezala aconséllase consultar a un médico e asegurarse de que non hai contraindicacións
O primeiro día da dieta, cómpre beber un vaso de auga ao que se lle engade o zume dun limón. O segundo día: dous vasos de auga con zume de dous limóns. No terceiro, respectivamente, tres vasos de auga co zume de tres limóns diluídos neles. Así, é necesario aumentar a dosificación de auga e limón ata o sexto día da dieta. O primeiro vaso da bebida debe beber pola mañá co estómago baleiro. As porcións restantes deben distribuírse uniformemente ao longo do día e consumirse 15-20 minutos antes das comidas.
O sétimo día da dieta está descargándose. Neste día, é recomendable limitarse a un almorzo e unha cea lixeiros (verduras, froitas, tortilla de vapor e outras comidas dietéticas) e substituír outras comidas polo uso dunha bebida de mel e limón. Para preparalo precisas 3 limóns, unha culler de sopa de mel e 3 litros de auga.
O oitavo día da dieta, debes repetir o sexto (6 vasos de auga e 6 limóns). No noveno - o quinto (5 vasos de auga e 5 limóns). Así, ata o día 13, necesitará reducir a cantidade de limóns e auga a unha peza por vaso. O último día 14, a dieta, duplica o sétimo.
Coa dieta de limón, pode perder 4-5 kg de peso. A vantaxe deste sistema de enerxía é que na maioría dos casos non se devolven os quilogramos perdidos.
A dieta tradicional de limón pódese modificar lixeiramente usando zume de limón non diluído, pero unha bebida agradable de mel e limón: o hidromel. Para preparalo, necesitas un vaso de auga morna (temperatura non superior a 40 ° C), o zume dun limón e unha cucharadita de mel.
O hidromel debe consumirse tres veces ao día, 30-40 minutos antes das comidas. A cantidade mínima diaria de bebida é de tres vasos ao día. Tamén podes bebelo para saciar a sede entre as comidas. Pódese engadir Hydromel ao té, mesturado con té de camomila ou o seu zume de froita favorito sen azucre.
O ácido contido no hidromel axuda a acelerar a dixestión e a mellorar o metabolismo
Grazas a isto, a comida que se come despois de beber unha bebida de mel e limón dixérese rapidamente e non ten tempo para ser depositada en forma de tecido adiposo.
Podes perder peso coa axuda dun hidromel sen danar o corpo nun prazo de dúas semanas. Despois diso, debes facer un descanso durante polo menos 5-7 días. Non se poden realizar máis de 12 cursos de adelgazamento ao ano coa axuda dunha bebida mel-limón.
Contraindicacións e precaucións para seguir a dieta do limón
Os sistemas nutricionais baseados no consumo de zume de limón son xeralmente ben tolerados polo corpo. Non só contribúen á perda de peso, senón que tamén melloran a pel, axudan a recuperarse máis rápido dos arrefriados e outras enfermidades infecciosas e inflamatorias, tonifican o corpo, o que é especialmente importante no período outono-inverno e durante a depresión.
E, con todo, como calquera outra dieta, o limón ten unha serie de contraindicacións e restricións.
Non se recomenda a adolescentes, anciáns, embarazadas e lactantes.
Tamén está prohibido en presenza das seguintes enfermidades:
- gastrite ou gastroduodenite con maior acidez do zume gástrico
- úlcera péptica do estómago ou duodeno
- alérxica aos cítricos
- intolerancia aos produtos apícolas
- trastorno de hemorraxia
- hipervitaminose C (manifestada por diarrea e disfunción do páncreas)
Pero mesmo en ausencia de contraindicacións, a dieta con limón debería abandonarse se, dentro de tres a catro días, sente un deterioro gradual pero evidente do benestar.