- Grupo muscular: Ombros
- Tipo de exercicio: illamento
- Tipo de exercicio: poder
- Equipamento: mancuernas
- Nivel de dificultade: Medio
Levantar pesas sobre a cabeza: a técnica do exercicio:
- Toma as pesas na man. Deixe as mans ao longo do corpo como se mostra na figura.
- Tentando non dobrar os brazos nos cóbados, levántalos sobre a cabeza.
- Manteñaos na posición superior un segundo e baixe.
- Durante o exercicio intente manter o torso recto.
Exercicio en vídeo:
exercicios ombreiros exercicios con pesas
- Grupo muscular: Ombros
- Tipo de exercicio: illamento
- Tipo de exercicio: poder
- Equipamento: mancuernas
- Nivel de dificultade: Medio