Quedan só uns días para que comece o verán! É hora de traer a túa forma ao resultado desexado. Clases de fitness, footing matinal, ioga - o que queira o teu corazón! E a redacción do Día da Muller mostrará claramente como se dan forma de estrela.
Jasmine dedica tempo ao deporte todos os días, dedícase tanto a exercicios aeróbicos como de forza. "Despois do exercicio aeróbico cun adestrador, bombear os abdominales é o que necesitas", dixo. Segundo a propia cantante, os deportes dinamizan.
O cantante perdeu moito peso nun curto período de tempo, e todo isto é o resultado do traballo diario. “Non é tan sinxelo, parece sinxelo e fácil só dende fóra. A miña lección dunha hora de hoxe foi substituída por unha actividade física de dúas horas", comentou a cantante.
O segredo de Jasmine está na superación diaria. Segundo a cantante, xa non perde peso, pero mantén a súa forma.
Especialmente moitas veces Jasmine fai exercicios para a prensa, tales exercicios son moi eficaces e axudan a conseguir o efecto desexado nas mulleres nun período de tempo bastante curto. "Os soños fanse realidade, só tes que non ser preguiceiro e non rendirte!" – chama a cantante.
Os afeccionados quedaron encantados coa figura cicelada de Jasmine, notaron que perdera moito peso, desexaban manterse na mesma excelente forma física, pero tamén pediron á estrela que non adelgazase máis.
Jessica Simpson sempre tivo sobrepeso, especialmente despois do nacemento de nenos. A cantante incluso logrou desesperarse e aceptar o sobrepeso. Aínda que o traballo diario e, por suposto, a axuda de especialistas axudaron a Jessica a prepararse para a cerimonia de voda, que está a piques de ter lugar.
Simpson intenta camiñar máis, dar longos paseos cos nenos, ir á tenda, o máis importante, regularmente. O propio adestrador da estrela desenvolveu un programa de exercicios especial para Jessica. Ela adestra 45 minutos ao día, tres veces á semana.
E como se coñeceu, Simpson investiu 4 millóns de dólares nun programa de perda de peso. Grazas a un programa especial, Jessica conseguiu perder 20 kg. Os principais principios do programa son:
· Beba o máximo de líquido posible todos os días (polo menos 8 vasos);
· Anota diariamente todo o que se comía;
· Coma polo menos cinco tipos de verduras e froitas;
· Realizar actividade física regularmente (principalmente camiñar);
· E segue un programa nutricional pensado especialmente para ti.
Por certo, recentemente, Jessica Simpson, vestida con pantalóns curtos negros, mostrou un resultado sorprendente: pernas finas e delgadas perfectas.
Ksenia Borodina pasa regularmente tempo no ximnasio. O presentador de televisión era moi afeccionado aos deportes e tamén supervisa a alimentación adecuada. Borodina presta especial atención á prensa e non se esquece de balancear os brazos e as cadeiras.
Ksenia Borodina comparte regularmente os seus logros cos fans no microblog. Por exemplo, recentemente publicou en Twitter unha receita para a súa ensalada favorita de pepino, camaróns e aguacate, baixa en calorías pero moi saudable.
Borodina tampouco se esquece do descanso: “O descanso sempre é bo, carga de vivacidade, de bo humor, de forza; especialmente cando hai un horario tan apretado, en Moscova é tan difícil durmir o suficiente. "
Olga Buzova e Dmitry Tarasov
Olga Buzova está seriamente interesada nos deportes. Así que apoia ao seu marido, o centrocampista do club de fútbol de Moscova Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga visita regularmente ximnasios, nada e supervisa a nutrición. A figura de Olga Buzova pode ser envexada por moitas nenas: abdominales tonificados, pernas perfectas e nádegas firmes.
Co inicio da primavera, a parella decidiu facer exercicio no aire, e a parella comprou bicicletas. Un paseo en bicicleta é o que necesitas: exercicio efectivo para as pernas e un impulso de bo humor.
A presentadora de televisión adoita compartir os seus segredos de beleza cos fans. Por certo, a dieta de Buzov é igual de grave. "Nenas, sobre a nutrición durante o adestramento! ¡Como hora e media antes e 2 horas despois do deporte! Hoxe para a cea: peixe ao vapor con espárragos ", dixo Olga no seu microblog.
Yana Rudkovskaya non se esquece dos deportes mesmo nas vacacións. Entón, a produtora publicou regularmente informes fotográficos das súas vacacións e os fanáticos notaron o traballo duro de Yana. A esbeltez das pernas do produtor pode envexar ata o modelo. Un simulador especial axuda a Rudkovskaya a conseguir tal resultado. "Este exercicio é excelente para aliviar as pernas!" – Yana asinou o vídeo. Ademais, Rudkovskaya céntrase nas nádegas: axito os "Bollos", sei que non son perfectos, pero tampouco son feos! ” – admitiu Yana.
Os afeccionados, por suposto, apreciaron a delgadez de Yana, de 39 anos, pero aínda así aconselláronlle a Yana que se concentrase nas nádegas e que fixera agachamentos e estocadas o máximo posible.
A cantante latinoamericana Jennifer López é coñecida polas súas formas voluminosas, pero para manterse en boa forma, ten que traballar duro. Para López, o baile é quizais unha das principais formas de manter o seu corpo. Segundo o cantante, bailar non só axuda a perder peso e manter os músculos en boa forma, senón que tamén dá flexibilidade ao corpo. Por suposto, a actividade física non pasa desapercibida, a cantante adoita correr pola mañá no parque e facer estiramentos. Tamén supervisa a comida, facendo días de xaxún. E a estrela considera que o estado de ánimo é o principal credo dun tipo de bo humor saudable. "O principal é o estado de ánimo", admitiu unha vez o cantante. "Se non tes un brillo nos teus ollos, é improbable que te consideren fermosa". A mellor calidade das persoas, segundo López, é a capacidade de amar.