Cada vez hai máis expertos que o obxectivo principal do tratamento debe seradoptar de mellor estilo de vida. Así, mellórase a saúde presente e futura. Pola contra, a perda de peso que pode producirse debería considerarse como un "efecto secundario".

Un enfoque global

O enfoque máis eficaz para mellorar a saúde a longo prazo é personalizado, multidisciplinar e require un seguimento regular. O enfoque terapéutico debería incluír idealmente os servizos dos seguintes profesionais: a médico, por un dietista, por un kinesiólogo e un psicólogo.

Debemos comezar por un comprobar establecido por un médico. Seguen consultas con outros profesionais sanitarios. É mellor apostar por un seguimento durante varios anos, incluso durante a fase de mantemento do peso. Desafortunadamente, poucas clínicas ofrecen tal apoio.

Segundo expertos da Mayo Clinic nos Estados Unidos, a perda de peso correspondente ao 5% ao 10% do peso corporal mellora significativamente a saúde¹⁹. Por exemplo, para unha persoa que pesa 90 quilos ou 200 quilos (e que é obesa segundo o seu índice de masa corporal), isto corresponde a unha perda de peso de 4 a 10 quilos (de 10 a 20 quilos).

Comida

Coa axuda dun dietista-nutricionista, trátase de atopar un enfoque nutricional que se adapte aos nosos propios gustos e estilo de vida e aprender a descifrar os nosos comportamentos alimentarios.

Sobre este tema, vexa dous artigos escritos pola nosa nutricionista, Hélène Baribeau:

Problemas de peso: obesidade e sobrepeso: adopta novos hábitos de vida.

Problemas de peso: obesidade e sobrepeso: recomendacións dietéticas e menús para adelgazar.

Actividade física

Aumenta o seu gasto enerxético axuda moito na perda de peso e na mellora da saúde en xeral. É máis seguro consultar a un kinesiólogo antes de iniciar calquera actividade física. Xuntos poderás escoller un programa de adestramento adecuado á súa condición física e intereses.

Psicoterapia

Consulte a psicólogo ou un psicoterapeuta pode axudar a comprender a orixe do exceso de peso, cambiar certas condutas alimentarias, afrontar mellor o estrés e recuperar a autoestima, etc. Consulte a nosa folla de psicoterapia.

produtos farmacéuticos

Algunhas produtos farmacéuticos obtido con receita médica pode axudar á perda de peso. Están reservados para persoas con factores de risco significativos de enfermidades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, etc. Estes medicamentos causan unha modesta perda de peso (2,6 kg a 4,8 kg). Debemos seguir tomándoos para que o efecto permaneza. Ademais, deben asociarse a dieta estrita e teñen varias contraindicacións.

• Orlistat (Xenical®). O efecto é unha redución da absorción de graxa na dieta nun 30% aproximadamente. A graxa non dixerida excrétase nas feces. Debe ir acompañado dunha dieta baixa en graxas para evitar ou reducir os efectos secundarios.

  Efectos secundarios comúns: feces acuosas e oleosas, ganas de ter un movemento intestinal, gas, dor abdominal.

  Nota. Nos Estados Unidos e Europa, orlistat tamén está dispoñible no mostrador á metade da forza, baixo o nome comercial Alí® (en Francia, a droga almacénase detrás do mostrador do farmacéutico). A droga Alli® está destinada a persoas con sobrepeso. Pode causar o mesmo tipo de efectos secundarios que Xenical®. Tamén debe ir acompañado dunha dieta baixa en graxas. Aplícanse contraindicacións. Recoméndase consultar a un médico antes de comezar o tratamento con este medicamento para obter un control de saúde e unha visión completa do control de peso.

cirurxía

La cirurxía bariátrica a maioría das veces consiste en reducir tamaño do estómago, o que reduce a inxestión de alimentos nun 40% aproximadamente. Está reservado para persoas que o padecenobesidade mórbida, é dicir, aqueles cun índice de masa corporal superior a 40 e aqueles cun IMC maior de 35 que teñen unha enfermidade relacionada coa obesidade.

Notas. A liposucción é cirurxía estética e non se debe empregar para adelgazar, segundo expertos da Clínica Mayo dos Estados Unidos.