Contidos
Despois da despedida, vencenos a morriña, o arrepentimento, un sentimento de soidade e alienación, atormentado pola dor mental. Estamos tentando desesperadamente atopar un xeito de esquecer o amor pasado e seguir adiante. Que impide que o noso corazón roto se cure?
"Temos unha necesidade natural de evitar a dor, polo que moitas veces a nosa psique desenvolve certas crenzas protectoras", explica o adestrador de vida Craig Nelson. "Poden aliviar o sufrimento no período máis difícil, pero, por desgraza, poden complicarnos a vida no futuro".
Se sufriches unha ruptura de relación recentemente, ten coidado con algúns patróns de pensamento pouco saudables que poden facerche moito dano.
1. Evitación
Podes ter pensamentos como "todos os homes/mulleres son iguais", "todos os dignos xa están tomados", "todos só necesitan unha cousa".
Tales crenzas danche un motivo para evitar saír con posibles socios. Inconscientemente, estás intentando excluírte do risco dunha nova relación na que poidas volver romper o corazón. Por desgraza, o resultado é a alienación e a soidade.
2. Autoculpa
Outro erro perigoso é comezar a autoflaxelación. Intentando entender por que se rompeu a relación, asume a total responsabilidade por ti mesmo e comezas a buscar defectos en ti que supostamente afastaron a túa parella de ti. Así é como socavas a túa autoestima e a túa autoconfianza.
Se logras evitar as autoacusacións inxustas, terás a oportunidade de avaliar con sobriedade a relación final e aprender leccións importantes por ti mesmo que se converterán na base para un maior crecemento e desenvolvemento.
Aquí tes tres consellos para axudarche a deixar o pasado no pasado e seguir adiante.
1. Non esquezas por que rompeches
Fai unha lista de todas as deficiencias do teu ex. Describe todo o que non che gustou del: modais, hábitos, trato inadecuado contigo, etc.
Concéntrase nos aspectos negativos da súa relación. Isto axudarache a non caer na trampa e comezar a sentir nostálxico polo «amor perdido».
2. Fai unha lista dos teus propios puntos fortes
Se aínda estás loitando e loitando por superar a ruptura, pídelle aos teus amigos e familiares que enumeren cales pensan que son as túas mellores calidades.
Non debes pensar que te mentirán abertamente e te adularán coa esperanza de facer algo agradable. Non o farías, non? Así que tómaos en serio.
3. Non te arrepintes do que pasou
"Non hai erros. Si, escoitaches ben. Mírao deste xeito: o "erro" é a túa experiencia de vida que che axuda a recordar quen es realmente", di Craig Nelson.
Agora, despois dunha ruptura, tes a oportunidade de entenderte verdadeiramente e fortalecer a túa autoestima. Dedica máis tempo ao desenvolvemento persoal. Quizais te perdeches na relación, e esa é a razón pola que rompeu.
"Lembra que no amor só mereces o mellor. Mentres tanto, é hora de aprender a quererse de verdade. Si, recuperarse dunha perda é difícil, pero a dor pasará e definitivamente poderás comezar unha relación nova, saudable e feliz ", Nelson está seguro.
Sobre o autor: Craig Nelson é un adestrador de vida.