Contidos
Bocadillos de neno
Hai varias razóns para estes bocados. A algúns nenos, por exemplo, cústalle rematar o prato, sobre todo cando as racións son demasiado xenerosas. Entón, por suposto, terán fame en menos de dúas horas. Pola contra, o mordisco tamén pode ser aquel que non tivo o seu reconto de calorías na comida e que de súpeto teña fame. Outra posibilidade: o neno lixeiramente rebelde que manifesta a súa nova autonomía tomándote como refén mediante placas interpostas. Ten unha especie de crise adolescente e diche: 'Non á comida familiar a esta hora. Fai igual que ti, que comes na marcha: un bocadillo agora, un brindis con masa de chocolate de abelás despois. E no medio, un iogur, un plátano. Finalmente, pode vir da ansiedade. De feito, aínda que sexa moi novo, un neno pode tratar de encher unha ansiedade indefinida enchéndose todo o día con pequenas cantidades de alimentos, preferentemente moi doces.
4 comidas ao día
O almorzo é a primeira verdadeira comida do día, a que debe romper o xaxún da noite e permitir agardar, sen antojos, polo tanto, sen merenda, ao xantar. Para levar xuntos, cun pouco de tempo diante. Presta atención á merenda. Cando se toma demasiado preto do xantar (despois das 10:30 da mañá), convértese nun lanche que pode suprimir o apetito para xantar. Polo tanto, esta merenda só se xustifica se o neno realmente non consegue tragar o almorzo. A merenda tamén se debe quitar da cea. Pero, sobre todo, esquece o deleite 'reparador' da túa ausencia, aquel que, durante as compras nocturnas no supermercado, fai que a cea sexa demasiado lonxe. Horarios habituais. Para evitar que se rache, a mellor receita é ser firme sobre as horas das comidas. Ao pequeno desta idade será difícil esperar ata as 13 e as 20:30 para xantar e cear.
Na mesa, o bo exemplo
Unha comida equilibrada é un momento compartido que se toma en paz e arredor dunha mesa. Os nenos son sensibles ao exemplo ou contraexemplo que dan os seus maiores: se cada quen come no seu recuncho, seguramente fará o mesmo. Tirarse xusto despois nun paquete de patacas fritas.
E no lado da cantidade?
Nin demasiado nin pouco. O pequeno ogro debe recibir racións suficientes. Ao pardal, servimos racións segundo o seu pequeno apetito que non o desanimen de comer. Co rebelde hai que negociar (un pouco), e, como co que máis busca 'encher', non se compromete coas provisións azucradas e graxas dos armarios. Simplemente non o compre.
Incumprimentos das normas
Todas as regras, imprescindibles para estruturar a vida dun neno e axudarlle a crecer nun ambiente seguro, deben poderse romper. Os domingos, de vacacións, permitir o brunch para combinar o almorzo e o xantar ou permitir o té da tarde é unha festa. Na hora do aperitivo ou no mercado tamén podemos namorarnos dos bos produtos locais ou doces. Non é suficiente para facer un drama! Todos os gustos están na natureza. O prato de cardo con salsa bechamel e chuletas de acelga ao jus non son necesariamente do gusto de todos os nenos. Nestes días pódeselles ofrecer unha alternativa.