Mordendo as uñas: a túa cabeza sabe por que o fas

Mordendo as uñas: a túa cabeza sabe por que o fas

Psicoloxía

A onicofagia é máis común nas uñas pero, por desagradable que pareza, tamén pode afectar ás uñas dos pés

Que manía para moita xente de meter os dedos na boca e morder as uñas, a pel arredor ... Aínda que ao parecer se fai para desestresarse, as consecuencias poden ser nefastas. Por que? Porque tanto a boca coma os dedos poden infectarse, sangrar ...

Para comezar, a picadura de uñas é un hábito compulsivo, máis común nos nenos que nos adultos. Ao parecer, afecta ao 20-45% da poboación, cun lixeiro predominio nas mulleres sobre os homes, e hai quen considera que é un signo que acompaña a un problema psicolóxico ou psiquiátrico, que forma parte dos trastornos obsesivos compulsivos (TOC). Este tipo de comportamento está relacionado coa ansiedade alta, que a persoa atopa

 difícil de manexar, polo que é esta ansiedade a que leva á persoa a participar en comportamentos compulsivos para contrarrestar a dita ansiedade.

La onicofaxia, como se coñece o acto de roscar, é máis común nas uñas pero, por desagradable que pareza, tamén pode afectar ás Unhas dos pés. Lourdes Navarro, dermatóloga membro da Academia Española de Dermatoloxía e Venereoloxía, comenta que cando se produce esta última hai que estar en alerta para "descartar que o paciente teña problema psiquiátrico asociado».

Lidia Asensi, psicóloga do Centro Psicolóxico Cepsim, indica que hai varias causas que poden xerar a aparición deste comportamento compulsivo:

- Atoparnos nunha situación que pode xerar estrés e / ou ansiedade.

- As emocións como o medo tamén son xeradoras da implementación deste comportamento.

- Este comportamento tamén está relacionado con persoas como a baixa tolerancia á frustración e un alto nivel de esixencia e perfeccionismo.

"Fronte a estas emocións, a picadura de uñas ten un efecto calmante nas persoas que usan este comportamento. Nalgún momento antes souberon que morder as uñas axudábaos a "controlar" a situación estresante na que se atopaban, obtendo unha sensación de calma despois ", di Lidia Asensi, engadindo que tamén hai un efecto estimulante: "En situacións de aburrimento, esta estimulación distrae."

O que debes saber

Calcúlase que arredor do 30% dos nenos de entre 4 e 10 anos tenden a morderse as uñas. Esta porcentaxe aumenta cando pasamos á poboación adolescente, alcanzando unha cifra estimada de arredor do 50%. Aínda que a partir dos 18 anos, esta cifra está a diminuír. Na idade adulta, arredor do 15% mantén este comportamento, sendo nalgúns casos específico e relacionado con sucesos vitais complicados.

En relación ao xénero, na infancia atopamos unha porcentaxe similar en nenos e nenas, pero como nós achegámonos á idade adulta, a escala inclínase cara ao lado masculino.

Aprende o que é onicofaxia, as causas psicolóxicas e os tratamentos para resolver este trastorno poden axudar en moitas áreas da vida, non só esteticamente, senón tamén emocionalmente, como aprender a identificar problemas psicolóxicos e como se reflicten estes no exterior.

Unhas moderadas ten consecuencias negativas en diferentes niveis, como indica Lidia Asensi: A nivel físico, a aparición de infeccións, feridas, hemorraxias e desconfiguración dos dedos e / ou dentes. A nivel emocional Pode xerar certa frustración, porque é un comportamento difícil de controlar, no que a persoa se sente incapaz de conter o desexo de morderse as uñas, a pesar da dor que poida sentir. A nivel social, pode non resultar atractivo presentar as mans coas uñas mordidas, afectando así á imaxe da persoa.

Por que é adictivo? Porque cando nos mordemos as uñas o cerebro libera certas hormonas relacionadas co benestar. Afecta ao circuíto de recompensa. Así, o noso cerebro aprende que mordéndonos as uñas nos sentiremos máis tranquilos.

Pare este comportamento

Para tratar este problema hai diferentes métodos, pero nos casos máis recorrentes recoméndase a terapia psicolóxica. "O máis importante da intervención psicolóxica é coñecer as causas que levan ao comportamento, xa que o feito de morder as uñas pode ser un xesto que agocha a existencia doutros problemas psicolóxicos importantes", di a experta en psicoloxía Leticia Doñagueda.

A Asociación Americana de Psiquiatría clasificou a onicofagia como Desorde obsesivo compulsivo, pero na terapia é necesario afondar na historia da vida da persoa que a sofre e atopar así as causas que a levan a levar a cabo o comportamento e que o está a manter, para levar a cabo un tratamento centrado no caso e obter resultados eficientes.

“O tratamento para deixar de picar as uñas varía segundo a gravidade do caso. Substituír esta práctica por un hábito positivo pode marcar unha gran diferenza, pero igual de importante é descubrir a comorbilidade do comportamento, traballar nun posible estado de ansiedade, estrés, medo ou compulsión, ou incluso afondar na xestión de emocións e o estilo de apego do paciente ”, comenta o dermatólogo Doñagueda.

A dermatóloga Lourdes Navarro, pola súa banda, afirma que o mellor xeito de abordar este comportamento é "modificar os hábitos que desencadean o actitude compulsiva». Esta podería considerarse a primeira liña de acción coa terapia de comportamento cognitivo, terapia de reversión de hábitos, técnicas de distracción, etc. Ocasionalmente propúxose o tratamento con drogas psicoactivas e N-acetil cisteína oral con altas doses. As publicacións científicas sobre a eficacia da N-acetil cisteína non son moi concluíntes ", explica.

Para a psicóloga Lidia Asensi, é esencial reducir a activación emocional mediante técnicas de relaxación, crear hábitos máis saudables para a persoa, é dicir, eliminar gradualmente o comportamento automático das uñas mordedoras e aprender a comprender e xestionar as emocións.