Nutrición para a hipertensión: alimentos saudables preto de min

Contidos

Alimentos útiles para a hipertensión
- - Medicina tradicional para a hipertensión
- Alimentos perigosos e nocivos para a hipertensión
Nutrición para outras enfermidades:

Descrición xeral da enfermidade

Trátase dun aumento da presión de natureza hidrostática en órganos ocos, vasos ou cavidades corporais.

Tipos e causas da hipertensión

As causas da hipertensión dependen directamente dos seus tipos. Asigne glaucoma arterial, venoso, vasorenal, intracraneal, hiperquinético, hemodinámico, hormonal, sintomático do ollo, etc. Nesta lista están os principais tipos de hipertensión, xa que hai máis de 30 tipos desta enfermidade en total.

1 A causa da hipertensión arterial é o estrés excesivo da actividade mental, que xurdiu debido á influencia dunha serie de factores de natureza psicoemocional. Este efecto perturba a regulación subcortical e cortical dos mecanismos hormonais e a regulación do sistema vasomotor de control da presión arterial.
2 A violación da circulación sanguínea nos riles provoca hipertensión renovascular. Neste caso, o aumento da presión prodúcese debido ao estreitamento das arterias dos riles.
3 Con respecto á hipertensión venosa, a causa da súa aparición é un aumento do nivel de presión hidrostática nas veas.
4 A aparición de hipertensión intracraneal débese á presenza dunha formación patolóxica na cavidade cranial, edema cerebral, mala saída de fluído cerebrovascular ou hipersecreción.
5 A hipertensión hiperquinética prodúcese debido a un aumento da cantidade de ictus en sangue (mentres que a resistencia dos vasos periféricos non xorde).
6 A hipertensión hemodinámica desenvólvese debido a un aumento da resistencia dos vasos periféricos e un aumento do volume de ictus do corazón e sen aumentar o ton do vaso.
7 A hipertensión endócrina (hormonal) aparece no contexto dos trastornos do sistema endócrino, a menopausa nas mulleres.
8 Un aumento transitorio da presión dentro do ollo (glaucoma ocular sintomático) desenvólvese no contexto de calquera enfermidade xeral.

Nota

As enfermidades comúns inclúen enfermidades que non son o resultado da actividade profesional nin de lesións laborais. Este grupo de enfermidades distínguese polo feito de que ten un efecto negativo sobre todo o corpo humano e non sobre os sistemas ou órganos individuais. O curso das enfermidades xerais contribúe ao desenvolvemento de procesos anormais que destrúen o corpo.

As razóns para o desenvolvemento de enfermidades comúns: estrés, dieta ou tratamento pobres e pouco saudables, a presenza de malos hábitos, baixa inmunidade.

As enfermidades máis comúns inclúen hipo, anemia, fatiga, gripe, deficiencia de vitaminas, problemas de memoria, conxelación, resaca.

Síntomas de hipertensión

A manifestación da hipertensión depende do seu tipo.

O principal síntoma da hipertensión arterial é un aumento persistente da presión arterial. Os indicadores de presión indican o estadio e o grao de hipertensión arterial.

Se a presión aumenta ata o nivel de 140-159 en 90-99 mm Hg. Art., Cabe destacar que se trata de indicadores luz (primeiro) grao.

para Moderado (segundo) o grao desta hipertensión caracterízase por datos despois da medición no rango de 179 a 109 mm Hg. st ..

RџSЂRё abondo (terceiro) grao, estas presións elevan a 180/100 mm Hg. st

Os signos de hipertensión renovascular son moi similares aos da hipertensión arterial.

En presenza de hipertensión intracraneal, o paciente ten un deterioro da conciencia, visión ou movemento dos globos oculares, obsérvanse dores de cabeza severas, náuseas e vómitos (normalmente atormentan a primeira metade do día e non depende da cantidade inxerida nin do tempo de inxestión de alimentos).

Complicacións da hipertensión

Moitas veces, en ausencia dun tratamento axeitado, xorden complicacións graves. Estes inclúen infarto de miocardio, ictus cerebral, insuficiencia renal e morte.

Medidas preventivas para a hipertensión

A prevención da hipertensión consiste en manter un estilo de vida saudable, así como na realización de exames preventivos para identificar procesos patolóxicos que poden provocar hipertensión e complicacións.

Alimentos útiles para a hipertensión

A nutrición adecuada é unha parte integral do tratamento da hipertensión. Para normalizar a presión hidrostática, debes seguir unha dieta e unha dieta especiais.

Unha das tarefas principais coa hipertensión arterial é a súa normalización e regulación do peso (se tes quilos de máis, son unha das principais causas da hipertensión arterial).

Ademais, cómpre reducir a inxestión de sal. Isto débese a que contén sodio, que retén a auga no corpo. Por esta razón, hai un aumento no volume de sangue circulante, o que naturalmente aumenta a presión. Moitos expertos cren que a taxa habitual de sal (10-15 gramos por día) pode reducirse a 3-4 gramos. Esta é a cantidade de sal que se pode obter dos alimentos convencionais. Polo tanto, non é necesario engadir sal aos alimentos.

É imprescindible facer a transición cara á comida en partes fraccionadas. Para iso, cómpre dividir a súa dieta diaria para que resulte tomar as comidas de xeito uniforme, nunha cantidade de 5-6 veces ao día. Poucas horas antes de deitarse, recoméndase comer unha pequena froita (da súa elección) ou beber un vaso de kefir baixo contido de graxa.

En canto á carne, é necesario escoller só carnes magras. Os pratos de tenreira, pavo, coello ou polo cociñados sen aceite son perfectos.

As graxas vexetais deben constituír polo menos a ⅓ do total. É necesario fritir pratos sen engadir graxas animais e, ao guisar pratos, engade unha pequena cantidade de aceite de oliva ou xirasol.

Se non che gusta a carne dietética, podes engadir aroma e ralladura ao seu gusto usando zume de limón, eneldo, perexil, albahaca, xenxibre e outras herbas e especias.

A dieta dun paciente con hipertensión debe incluír fibra. É ela a que axuda a baixar o nivel de colesterol no sangue e evitar a súa absorción. Polo tanto, paga a pena comer máis froitas e verduras.

Ademais, paga a pena coidar o corazón. Debe engadir alimentos ricos en potasio e magnesio á súa dieta. Fortalecen o músculo cardíaco e aumentan moito a súa resistencia. Para saturar o corpo con estes compoñentes útiles, é necesario comer remolacha, albaricoque seco, cenoria, repolo, cereais, marisco. Ademais, estes produtos non contribúen á aparición de quilos de máis.

A repostería debe substituírse por froitas, froitos secos e mel. É mellor escoller pan e produtos de fariña de fariña integral.

Importante!

Cabe destacar que a súa dieta debe axustarse xa en función do que desencadeou o aumento da presión hidrostática.

Medicina tradicional para a hipertensión

A maioría dos médicos consideran que o tratamento da hipertensión coa axuda de métodos de medicina tradicional é ineficaz e de curta duración nos seus resultados. Todos os tipos de hipertensión deben tratarse baixo a estrita supervisión dun profesional sanitario. Despois de todo, é mellor tratar a enfermidade nos estadios iniciais que nos descoidados.

Para regular a presión arterial, a baixas taxas, permítese manter un estilo de vida saudable e seguir unha nutrición adecuada.

Para manter e mellorar o tratamento da hipertensión pulmonar, recoméndase beber decocções de froitas de serbal (hai que botar unha culler de sopa de bagas cun vaso de auga quente, deixar 20 minutos, tomar ½ cunca 2 veces ao día). Ademais, cómpre beber 125 gramos de zume de cabaza recén espremido diariamente.

Alimentos perigosos e nocivos para a hipertensión

peixe e carne graxa, embutidos feitos na tenda, conservas, carnes afumadas, touciño, queixo;
margarina, crema pasteleira, manteiga en exceso (a manteiga pódese estender sobre o pan cunha fina capa iluminadora);
doces (bolos, galletas, doces, azucre, pastelería);
bebidas alcohólicas, té forte (isto aplícase tanto ao té verde como ao té negro), café;
alimentos moi salgados, picantes e graxos;
maionesa, salsas e adobos comprados na tenda;
alimentos aos que existe unha reacción alérxica.

Se es fumador, debes desfacerche con urxencia desta adicción.

O xaxún, o xaxún e as dietas rigorosas están estrictamente prohibidas. Unha forte restrición nos alimentos levará instantaneamente a un aumento da presión arterial.

Atención!

A administración non se fai responsable de ningún intento de usar a información proporcionada e non garante que non lle prexudique persoalmente. Os materiais non se poden usar para prescribir o tratamento e facer un diagnóstico. Consulte sempre ao seu médico especialista.

Nutrición para a hipertensión