Nutrición para a ciática

Produtos útiles para a ciática

Unha persoa que padece esta enfermidade debe comer de xeito equilibrado e o máis correcto posible, preferentemente en pequenas porcións 4-5 veces ao día. Está estrictamente prohibido a comida seca ou as seccións, xa que o tracto dixestivo, o sistema excretor e o propio sistema músculo-esquelético sufrirán debido ao estrés excesivo. Ademais, o subministro de nutrientes e minerais será limitado e isto, á súa vez, afectará negativamente á construción do tecido da cartilaxe.

Pero tampouco comas en exceso, porque os alimentos que non se converteron en enerxía permanecerán no corpo en forma de depósitos de graxa nos órganos e tecidos e aumentarán a carga na columna vertebral que sofre (que é a graxa e como tratar con ela) .

Débese prestar especial atención ao uso de:

• Calquera froita e verdura fresca, xa que conteñen fibra. É óptimo que constitúan polo menos a metade da inxestión diaria de alimentos. Deste xeito, o corpo poderá obter todas as vitaminas e minerais que precisa sen sobrecargarse. Ademais, comer repolo cru, por exemplo, promove a autodepuración do corpo dun xeito natural. Os tomates, as cenorias, os pepinos, os rabanetes e as espinacas non só conteñen sodio, magnesio, ferro, senón tamén vitaminas A, B, C, E, etc., que fan que o corpo funcione como un reloxo e son antioxidantes naturais. Tamén melloran o metabolismo no corpo. Ademais, as ensaladas e os zumes son útiles.
• Os peixes, as aves (patos, por exemplo), leite, ovos, fabas, froitos secos, millo, cogomelos, berenxenas e sementes deberían constituír un terzo da comida debido á presenza de proteínas neles. A carne de ovella e o peixe branco son especialmente útiles, xa que se caracterizan pola presenza de graxas insaturadas.
• O consumo de queixos naturais, vainas de soia, peixe, coliflor, chícharos enriquece o corpo con fósforo.
• Os ovos frescos, noces, remolacha, fígado, corazón, riles conteñen calcio, o que é útil no tratamento e na prevención da ciática.
• As algas, as xemas, o apio, os plátanos, as améndoas, as cebolas, as castañas, as patacas conteñen manganeso, que é indispensable na prevención de enfermidades da columna vertebral.
• Aguacates, pepinos, leguminosas, noces, sementes de xirasol son bos para a ciática debido ao seu alto contido en magnesio.
• Comer pexegos, cabazas, melóns, alcachofas, cenorias, así como peixes, ovos e fígado saturan o corpo con vitamina A, o que normaliza o metabolismo e favorece a renovación celular.
• O consumo de cerebro, corazón, riles de cordeiro, cangrexos, ostras, lagostas, millo, avea, chícharos, pomelo e plátanos contribúe á produción de vitamina B. É o que prevén a inflamación dos troncos nerviosos.
• As laranxas, as mandarinas, os pementos, as bagas, as herbas, as peras e as ameixas conteñen vitamina C. Ademais das súas funcións xerais de fortalecemento e protección, participa na produción de substancias que nutren a cartilaxe e os fan elásticos.
• Aceite de peixe, leite e manteiga, fígado de bacallau, filetes de xurelo enriquecen o corpo con vitamina D. É indispensable para a absorción de calcio e fósforo e úsase na prevención de enfermidades do sistema músculo-esquelético.
• É importante beber polo menos 1.5 litros de auga ou té verde ao día.

Remedios populares para o tratamento da ciática

• É moi útil a masa mesturada con fariña de centeo sen fermento coa adición de 1 cucharadita. trementina. É necesario agardar a que se amarga e despois colócao nunha pequena capa sobre unha gasa dobrada en catro e aplícao no lugar ferido durante a noite, pero este procedemento non se debe facer máis de 10 veces.
• Un cinto con petos de lona cura a ciática se levas unha castaña de equino nos petos.
• O xeo feito de extracto de sabia (dilúese con auga en proporcións de 1: 5) pode curar a ciática se se frota cunha mancha.
• As compresas na parte inferior das costas da tintura de valeriana axudan coa ciática. É necesario mantelos o máximo posible, xa que provocan sensacións non moi agradables.
• Unha folla de bardana mergullada en auga fría e aplicada ao lugar da dor elimina ben.
• Ademais, para o tratamento da ciática, pode usar xesos de mostaza ou baños de mostaza (diluír 200 g de po con auga morna e verter no baño).

Produtos perigosos e nocivos con ciática

• Os doces, a salinidade, as carnes afumadas e os alimentos graxos son moi prexudiciais se unha persoa padece ciática, xa que provocan a aparición de depósitos graxos e crean estrés adicional na columna vertebral.
• O queixo cottage graxo, o leite enteiro, a crema de leite e a maionesa deben substituírse por alimentos baixos en graxa, xa que alteran o metabolismo.
• As bebidas carbonatadas e o alcohol son nocivos para as articulacións e a columna vertebral.
• É mellor excluír o té e o café fortes, xa que afectan negativamente o sistema nervioso. Ademais, ao ter un efecto diurético, fan que o corpo perda moitos líquidos.
• As especias picantes, o sal e o azucre son prexudiciais, xa que impiden a eliminación de fluídos do corpo e provocan a aparición de edema debido ás inflamacións existentes.

Nutrición para outras enfermidades: