No camiño do ben

O psicoterapeuta canadense Thomas D'Ansembourg argumenta que a bondade cos demais non significa descoidar un mesmo. Viceversa: coidar dos demais é unha forma de mellorar. "É a bondade a que fai avanzar o mundo e fai que a nosa vida mereza a pena", coincide o filósofo e psicoterapeuta Piero Ferrucci.

A axuda mutua e a solidariedade están no núcleo da nosa identidade, e foron eles os que permitiron que a humanidade sobreviva. Todos somos seres sociais, xeneticamente dotados da capacidade de empatizar. "Por iso", engade Ferrucci, "se un bebé chora no pesebre, todos os demais chorarán ao longo da cadea: senten agudamente unha conexión emocional entre eles".

Algúns feitos máis. amabilidade…

… Contaxioso

«É como unha segunda pel, unha forma de vida que nace do respecto a un mesmo e aos demais”, afirma a investigadora Paola Dessanti.

Basta con realizar un experimento sinxelo: sorrílle ao que estás diante e verás como o seu rostro se ilumina ao instante. "Cando somos amables", engade Dessanti, "os nosos interlocutores adoitan ser iguais connosco".

... bo para o fluxo de traballo

Moitas persoas pensan que para ter éxito na vida, necesitas ser agresivo, aprender a reprimir a outras persoas. Isto non é certo.

"A longo prazo, a amabilidade e a apertura teñen un forte efecto positivo nas carreiras", di Dessanti. – Cando se convertan na nosa filosofía de vida, volvemos máis entusiastas, volvemos máis produtivos. Esta é unha vantaxe importante, especialmente nas grandes empresas”.

Mesmo os estudantes de escolas de negocios demostran que a colaboración é mellor que a competencia.

... aumenta a calidade de vida

Apoiar a un colega nunha situación difícil, axudar a unha muller de idade avanzada a subir as escaleiras, tratar a un veciño con galletas, darlle un ascensor gratuíto a un elector: estas pequenas cousas fannos mellores.

A psicóloga de Stanford Sonya Lubomirsky intentou medir o ben que obtemos da bondade. Ela pediu aos suxeitos que realizasen pequenos actos de bondade durante cinco días seguidos. Resultou que non importaba cal fose a boa acción, cambiou notablemente a calidade de vida de quen o fixera (e non só no momento do acto, senón tamén despois).

... mellora a saúde e o estado de ánimo

"Conéctome coa xente por curiosidade e inmediatamente atópome na mesma lonxitude de onda co interlocutor", di Danielle, de 43 anos. Como regra xeral, para conquistar aos demais, abonda con ser aberto e sorrir.

A amabilidade axúdanos a aforrar moita enerxía. Lembra o que ocorre cando conducimos un coche e xurabamos (incluso mentalmente) con outros condutores: os nosos ombreiros están tensos, engurramos o ceño, encollemos unha pelota por dentro... Se tal estrés se repite, corre o risco de afectar non só o noso estado de ánimo, senón tamén o noso estado de ánimo. saúde.

O doutor sueco Stefan Einhorn subliña que as persoas abertas sofren menos ansiedade e depresión, desenvolven mellores capacidades de inmunidade e incluso viven máis tempo.

Sexa amable... contigo mesmo

Por que algúns perciben a bondade como debilidade? "O meu problema é que son demasiado amable. Sacrifícome por nada a cambio. Por exemplo, recentemente paguei aos meus amigos para que me axudasen a moverme", comparte Nicoletta, de 55 anos.

"Cando alguén se sente mal consigo mesmo, provoca que outros fagan o mesmo", continúa Dessanti. — Non ten sentido falar de bondade se non somos amables con nós mesmos en primeiro lugar. Por aí hai que comezar».