Quedar ben todo o ano é posible grazas a consellos sinxelos e a un estilo de vida saudable. Siga os nosos consellos para ter unha pel fermosa en todas as estacións. 

A pel é o reflexo do noso equilibrio interior. O que comemos pode repercutir na saúde e na beleza da pel. Tamén se sabe que certos alimentos teñen "bo aspecto".

No primeiro chanzo do podio, alimentos ricos en betacaroteno (ou provitamina A), un pigmento vexetal antioxidante que estimula a produción de melanina. É precisamente esta melanina a que dá unha cor máis ou menos curtida á pel. O seu papel tamén é protexer a pel contra os raios ultravioleta e, polo tanto, evitar o envellecemento da pel. Os alimentos máis ricos en betacaroteno son plantas laranxas e verdes: cenoria, melón, albaricoque, pementos, batata, manga, cabaza, espinacas ...

Cítricos tamén son os teus mellores aliados para manter un brillo saudable durante todo o ano. Rico en vitamina C e ácidos da froita, o limón, a laranxa e o pomelo iluminan a pel e purifican e tonifican a pel. Os ácidos das froitas están cada vez máis integrados nas formulacións dos produtos para o coidado da pel.  

Unha pel radiante tamén require unha boa hidratación interna. Non beber suficiente auga pode ter repercusións no aspecto da súa pel (pel aburrida, vermelhidão, coceira, etc.). Beba polo menos 1,5 litros de auga ao día, idealmente 2 litros. Se non es fan de auga pura, infunde cítricos (limón, pomelo) na auga ou na menta para aromatizala. O té verde tamén é unha boa alternativa á auga normal. Rico en antioxidantes e axentes astrinxentes, elimina o corpo de toxinas e demostra a saúde da pel.

Finalmente, dálle un orgullo aos ácidos graxos esenciais omega 3 e omega 6. Nutren a pel e axudan a mantela hidratada. Os omega 3 atópanse en peixe graxo (salmón, xarda, sardiña, arenque), aguacate ou aceite de colza. Omega 6 atópase en aceite de xirasol por exemplo. Teña coidado, hai que respectar o equilibrio entre a inxestión de omega 3 e a inxestión de omega 6 porque demasiado omega 6 pode ser prexudicial para a saúde. 

O coidado que se lle dá á pel axuda a facela fermosa e, a fortiori, a darche un brillo saudable. Establecer rituais de atención é un bo hábito para protexer a epiderme contra agresións externas.

Limpeza facial, mañá e noite é o primeiro paso importante (despois de maquillarse pola noite). Elixe un limpador suave e graxo para non atacar e secar a pel. Entón coloque en a aplicación dunha crema hidratante. Nunca debes saltar o paso de hidratación porque a pel necesita moita auga para manterse suave e flexible. O ideal é empregar unha crema hidratante lixeira e mate durante o día e unha hidratante máis rica pola noite porque a pel absorbe máis dos ingredientes activos contidos nos tratamentos pola noite e rexenérase máis rápido. 

Para unha pel suave e luminosa, é esencial librar a pel das células mortas presentes na superficie da epiderme. De aí a necesidade de facelo proporcionar un fregado facial unha ou dúas veces por semana. Para peles sensibles, é suficiente un exfoliante suave e sen grans cada dúas semanas. 

Os hidratantes son esenciais, pero non sempre son suficientes para nutrir a pel profundamente. Unha vez por semana, dedícate a aplicar unha máscara nutritiva no rostro., déixeo durante polo menos 15 minutos. Para obter un brillo saudable instantáneo e un efecto "pel de bebé", elixe receitas que conteñan ácidos da froita, manteiga e aceites vexetais.

A túa rutina de beleza tamén debe incluír o coidado dos beizos e dos contornos dos teus ollos porque son zonas da cara cuxo coidado é esencial para ter un brillo saudable en todas as estacións. O contorno dos ollos e os beizos son zonas máis fráxiles porque a pel é máis delgada e sensible que noutros lugares. Requiren coidados especiais.

En primeiro lugar, para a zona dos ollos, ademais da crema hidratante, aplique un coidado especial dos ollos (en forma de crema ou soro) pola mañá e pola noite, facendo lixeiros movementos circulares para estimular a microcirculación e facelo ben. penetrar activos.

Despois, para unha boca suave, faga un exfoliante suave e natural unha vez por semana para eliminar a pel morta. Por exemplo, aplique unha mestura de azucre e mel nos beizos e masaxear suavemente antes de aclarar.

Finalmente, para os beizos regordos e nutridos, aplique unha máscara unha vez por semana e déixeo durante 15 minutos. E, sobre todo, leva sempre contigo un bálsamo labial porque hai que hidratar os labios varias veces ao día (e non só no inverno). Para os fanáticos do batom mate, non esaxere porque tende a secar a pel. Deixa que a túa boca respire de cando en vez sen aplicarlle máis que un lixeiro bálsamo nutritivo.  

Comprenderás, para manter un bo brillo en todas as estacións:

• Beba moita auga;
• limpa e hidrata a pel dúas veces ao día;
• nunca omita o paso de eliminación de maquillaxe;
• exfoliar (fregar) e nutrir profundamente (enmascarar) a pel polo menos unha vez por semana;
• non descoides as zonas máis fráxiles (ao redor dos ollos e dos beizos);
• comer san e equilibrado.