Contidos
Pensa que es o seu modelo a seguir
Fai un esforzo por controlarte e canaliza a túa impulsividade ante as molestias e as frustracións. Se non o fas por ti mesmo, faino polo teu fillo porque es o seu modelo! A forma en que respondes ás súas emocións durante os primeiros cinco anos deixará unha pegada indeleble no adulto no que se converterá.. Non esteas na pura reacción, tómate o tempo para pensar, analizar, preguntarte antes de actuar ou reaccionar. E tamén o fará o teu fillo.
Evita o contaxio emocional
Cando o teu neno estea abrumado, non deixes que a súa rabia te atrape, sé empático, pero o suficientemente distante. Non te deixes vencer pola angustia : “Só fai caprichos, é quen fai a lei, é un desastre, se agora non me obedece, pero que será despois?”. "Concéntrate en ti mesmo, respira profundamente, repite mantras para ti unha e outra vez, pequenas frases persoais que te tranquilizan:" Manteño a calma. Sigo sendo zen. Non caio por iso. son sólido. Contrólome. Asegúroo... "ata que a crise remine.
Organiza unha auténtica cámara de descompresión
Pola noite, cando saias do traballo, tómase dez minutos antes de chegar a casa. Esta esclusa de aire persoal entre a vida no traballo e a vida na casa permitirache liberarte das tensións e ser máis zen na casa se o teu fillo se enfada. Como no teatro, cambias de disfrace pasando a
roupa interior na que te sentes ben e cambias ao teu papel favorito: o de mamá dispoñible.
Lembra que a túa rabia o asusta...
Ser pai é a oportunidade perfecta para mellorar o teu autocontrol. A moitos pais páselles estar tan exasperados e angustiados pola ira e os caprichos do seu fillo que eles tamén explotan. Isto pódese entender, pero é importante darse conta de que perdendo o control de si mesmo, só podes asustar ao teu fillo porque conta contigo para protexelo e calmalo.
Practica dicir non con calma
Para evitar a ira e a culpa que seguen, practicar a verbalización das prohibicións mantendo a calma. Repite diante do teu espello o que lle dirás ao teu fillo en crise: “Non, non estou de acordo. Prohíboche facelo! Nunha crise, xestionarás con moita máis calma.
Detecta os disparadores
Xa sabes, certas situacións fan que comeces directamente. Pdáse tempo para pensar na causa raíz dos teus ataques de rabia. Sen dúbida descubrirás que o teu fillo non é a verdadeira causa do teu arrebato, senón o vaso que colmou o vaso. O verdadeiro motivo é a acumulación de estrés, unha molestia no traballo, un problema na túa relación, unha preocupación persoal que fai que xa non poidas controlar as túas emocións.
Fala de como te sentes
Se algunha vez te deixas levar, non dubides en expresar o que che causou rabia, en expresarlle o que estás a sentir, para que entenda mellor as túas reaccións. Dille que te arrepintes deste arrebato, que esta nunca é a solución correcta. Despois explícalle o que pensas facer para gañar a man e calmarte, por exemplo, ir a pasear, tomar un baño quente, tomar un té de tilo.
Non esperes antes de que sexa demasiado tarde
Ás veces non tes ganas nin valor para reaccionar, e soltas unha estupidez, unha rabia, un capricho, esperando que acabe tranquilizando por si só. Pero non sucede así, ao contrario, o teu fillo, ao non ver resistencia, vólvese cada vez máis molesto. Resultado, explotas. Non entende nada desta repentina crise e séntese terriblemente culpable. Se puxeses freo e puxeses os teus límites á súa primeira crise, evitarías a escalada e o choque!
Pasa a batuta
Se estás molesto, o mellor é pasarlle o relevo á túa parella, outro adulto no que poidas confiar, e afastarte fisicamente mentres a presión está apagada.
Pasa páxina rapidamente
O teu pequeno quería unha cousa específica. Non o entendeu. Estaba furioso e manifestouno berrando. Enfadaches e saíu ao vivo! Está ben, agora acabouse, así que non hai reparos! Avanza rapidamente. Ao esforzarte, o teu fillo proba o teu amor sen querelo. Demostralle que, aínda que estea enfadado, o queres, que pode contar contigo. Porque o máis importante para el, unha vez pasada a crise, os choros, as bágoas, é retomar o curso da súa existencia coa certeza do teu amor.