Manteiga de cacahuete, enriquecida con vitaminas e minerais

Valor nutricional e composición química.

A seguinte táboa lista o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) en 100 gramos de porción comestible.
NutrienteNúmeroRegra **% de normal en 100 g% de normal en 100 kcal100% da norma
Calorías591 kcal1684 kcal35.1%5.9%285 g
Proteínas25.72 g76 g33.8%5.7%295 g
Fats50.81 g56 g90.7%15.3%110 g
Carbohidratos13.15 g219 g6%1%1665
A fibra dietética5.6 g20 g28%4.7%357 g
Auga1.47 g2273 g0.1%154626 g
gris3.25 g~
Vitaminas
Vitamina A, RAE1172 μg900 mcg130.2%22%77 g
Retinol1.172 mg~
Vitamina B1, tiamina0.083 mg1.5 mg5.5%0.9%1807
Vitamina B2, riboflavina0.105 mg1.8 mg5.8%1%1714 g
Vitamina B4, outeiro63.3 mg500 mg12.7%2.1%790 g
Vitamina B6, piridoxina2.23 mg2 mg111.5%18.9%90 g
Vitamina B9, folato540 μg400 mcg135%22.8%74 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE43.2 mg15 mg288%48.7%35 g
Vitamina E, engadida36.9 mg~
Vitamina K, filochinona0.6 μg120 mcg0.5%0.1%20000 g
Vitamina PP, non13.369 mg20 mg66.8%11.3%150 g
Betaína0.8 mg~
macronutrientes
Potasio, K667 mg2500 mg26.7%4.5%375 g
Calcio, Ca43 mg1000 mg4.3%0.7%2326 g
Magnesio, mg355 mg400 mg88.8%15%113 g
Sodio, Na420 mg1300 mg32.3%5.5%310 g
Xofre, S257.2 mg1000 mg25.7%4.3%389 g
Fósforo, P368 mg800 mg46%7.8%217 g
Minerais
Ferro, Fe16.6 mg18 mg92.2%15.6%108 g
Cobre, Cu1640 μg1000 mcg164%27.7%61 g
Selenio, Se7.5 μg55 mcg13.6%2.3%733 g
Cinco, Zn14.4 mg12 mg120%20.3%83 g
Hidratos de carbono dixeribles
Mono e disacáridos (azucres)10.47 gmáximo 100 g
O esterol (esteroles)
Fitosteroles102 mg~
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos nasadenie10.125 gmáximo 18.7 g
12: 0 Lauric0.022 g~
14: 0 Mirístico0.218 g~
16: 0 Palmitic5.738 g~
18: 0 esteárico2.702 g~
Ácidos graxos monoinsaturados24.832 gmin 16.8 g147.8%25%
Oleico 18: 1 (omega-9)23.945 g~
20: 1 Gadolinia (omega-9)0.435 g~
Ácidos graxos poliinsaturados13.847 gde 11.2 a 20.6 g100%16.9%
18: 2 Linoleico13.769 g~
18: 3 Linolénico0.07 g~
Ácidos graxos Omega-30.07 gde 0.9 a 3.7 g7.8%1.3%
Ácidos graxos Omega-613.769 gde 4.7 a 16.8 g100%16.9%

O valor enerxético é de 591 kcal.

  • cunca = 258 g (1524.8 kcal)
  • 2 culleres de sopa = 32 g (189.1 kcal)
Manteiga de cacahuete fortificada con vitaminas e minerais rico en vitaminas e minerais como a vitamina A - 130,2%, o outeiro é 12.7%, vitamina B6 - 111,5%, vitamina B9 - 135%, vitamina E - 288%, vitamina PP - 66,8%, potasio 26.7%, magnesio - 88,8%, fósforo - 46%, ferro - 92,2%, cobre - 164%, selenio - 13,6%, cinc - 120%
  • Vitamina a é responsable do desenvolvemento normal e da función reprodutiva, da saúde da pel e dos ollos, do apoio inmune.
  • Outeiro é parte da lecitina que desempeña un papel na síntese e metabolismo dos fosfolípidos no fígado, é unha fonte de grupos metilo libres, actúa como un factor lipotrópico.
  • Vitamina B6 está implicado no mantemento da resposta inmune, os procesos de inhibición e excitación no sistema nervioso central, na transformación de aminoácidos, metabolismo do triptófano, lípidos e ácidos nucleicos contribúe á formación normal de glóbulos vermellos, ao mantemento dos niveis normais de homocisteína no sangue. A inxestión insuficiente de vitamina B6 vai acompañada de perda de apetito, prexuízo da saúde da pel, o desenvolvemento do atopado e anemia.
  • Vitamina B9 como coenzima implicado no metabolismo de nucleicos e aminoácidos. A deficiencia de folato leva a unha síntese deteriorada de ácidos nucleicos e proteínas, o que resulta na inhibición do crecemento e da división celular, especialmente nos tecidos de proliferación rápida: medula ósea, epitelio intestinal, etc. A inxestión inadecuada de folato durante o embarazo é unha das causas da prematuridade. , desnutrición, malformacións conxénitas e trastornos do desenvolvemento infantil. Amosa a forte asociación entre niveis de folato, homocisteína e risco de enfermidades cardiovasculares.
  • A vitamina E ten propiedades antioxidantes, esenciais para o funcionamento das glándulas sexuais, o músculo cardíaco, é un estabilizador universal das membranas celulares. Cando se observa deficiencia de vitamina E hemólise dos glóbulos vermellos, trastornos neurolóxicos.
  • Vitamina PP participa nas reaccións redox e no metabolismo enerxético. A inxestión insuficiente de vitamina acompañada dunha alteración do estado normal da pel, do tracto gastrointestinal e do sistema nervioso.
  • potasio é o principal ión intracelular que participa na regulación do equilibrio de auga, electrólitos e ácidos, está implicado na condución de impulsos nerviosos, na regulación da presión arterial.
  • Magnesio participa no metabolismo enerxético e na síntese de proteínas, os ácidos nucleicos, ten un efecto estabilizador para as membranas, é esencial para manter a homeostase do calcio, potasio e sodio. A deficiencia de magnesio leva á hipomagnesemia, aumenta o risco de desenvolver hipertensión, enfermidades cardíacas.
  • Fósforo participa en moitos procesos fisiolóxicos, incluído o metabolismo enerxético, regula o equilibrio ácido-alcalino, forma parte dos fosfolípidos, nucleótidos e ácidos nucleicos necesarios para a mineralización de ósos e dentes. A deficiencia leva a anorexia, anemia, raquitismo.
  • Ferro inclúese con diferentes funcións das proteínas, incluídos os encimas. Implicado no transporte de electróns, o osíxeno, permite o fluxo de reaccións redox e a activación da peroxidación. A inxestión inadecuada leva a anemia hipocrómica, atonía de mioglobinemia dos músculos esqueléticos, fatiga, miocardiopatía, gastrite atrófica crónica.
  • Cobre forma parte dos encimas con actividade redox e participa no metabolismo do ferro, estimula a absorción de proteínas e hidratos de carbono. Implicado nos procesos dos tecidos do corpo humano con osíxeno. A deficiencia maniféstase por unha alteración da formación do sistema cardiovascular e o desenvolvemento esquelético da displasia do tecido conxuntivo.
  • Selenio - un elemento esencial do sistema de defensa antioxidante do corpo humano, ten efectos inmunomoduladores, está implicado na regulación da acción das hormonas tiroideas. A deficiencia leva á enfermidade de Kashin-Bek (artrose con deformidade múltiple das articulacións, columna vertebral e extremidades), a enfermidade de Kesan (miocardiopatía endémica), a trombastenia hereditaria.
  • cinco inclúese en máis de 300 encimas implicados nos procesos de síntese e descomposición de hidratos de carbono, proteínas, graxas, ácidos nucleicos e na regulación da expresión de varios xenes. A inxestión inadecuada leva a anemia, inmunodeficiencia secundaria, cirrose hepática, disfunción sexual, presenza de malformacións do feto. Os estudos recentes revelaron a capacidade de altas doses de cinc para romper a absorción do cobre e contribuír así ao desenvolvemento da anemia.

Un directorio completo dos produtos máis útiles que podes ver na aplicación.

    tags: calorías 591 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerais que útiles con manteiga de cacahuete fortificada con vitaminas e minerais, calorías, nutrientes, propiedades beneficiosas Manteiga de cacahuete enriquecida con vitaminas e minerais

    Deixe unha resposta