Manteiga de cacahuete con baixo contido de graxa, 34%

Valor nutricional e composición química.

A seguinte táboa lista o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) en 100 gramos de porción comestible.
NutrienteNúmeroRegra **% de normal en 100 g% de normal en 100 kcal100% da norma
Calorías520 kcal1684 kcal30.9%5.9%324 g
Proteínas25.9 g76 g34.1%6.6%293 g
Fats34 g56 g60.7%11.7%165 g
Carbohidratos30.45 g219 g13.9%2.7%719 g
A fibra dietética5.2 g20 g26%5%385 g
Auga1.2 g2273 g0.1%189417 g
gris3.25 g~
Vitaminas
Vitamina B1, tiamina0.27 mg1.5 mg18%3.5%556 g
Vitamina B2, riboflavina0.06 mg1.8 mg3.3%0.6%3000 g
Vitamina B4, outeiro63.4 mg500 mg12.7%2.4%789 g
Vitamina B5, pantoténica1.066 mg5 mg21.3%4.1%469 g
Vitamina B6, piridoxina0.31 mg2 mg15.5%3%645 g
Vitamina B9, folato60 mcg400 mcg15%2.9%667 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE9.04 mg15 mg60.3%11.6%166 g
Vitamina K, filochinona0.6 μg120 mcg0.5%0.1%20000 g
Vitamina PP, non14.6 mg20 mg73%14%137 g
macronutrientes
Potasio, K669 mg2500 mg26.8%5.2%374 g
Calcio, Ca35 mg1000 mg3.5%0.7%2857 g
Magnesio, mg170 mg400 mg42.5%8.2%235 g
Sodio, Na540 mg1300 mg41.5%8%241 g
Xofre, S259 mg1000 mg25.9%5%386 g
Fósforo, P369 mg800 mg46.1%8.9%217 g
Minerais
Ferro, Fe1.9 mg18 mg10.6%2%947 g
Manganeso, Mn1.475 mg2 mg73.8%14.2%136 g
Cobre, Cu580 μg1000 mcg58%11.2%172 g
Selenio, Se7.5 μg55 mcg13.6%2.6%733 g
Cinco, Zn2.8 mg12 mg23.3%4.5%429
Hidratos de carbono dixeribles
Mono e disacáridos (azucres)9.28 gmáximo 100 g
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos nasadenie5.76 gmáximo 18.7 g
12: 0 Lauric0.015 g~
14: 0 Mirístico0.145 g~
16: 0 Palmitic3.807 g~
18: 0 esteárico1.793 g~
Ácidos graxos monoinsaturados16.156 gmin 16.8 g96.2%18.5%
Oleico 18: 1 (omega-9)15.867 g~
20: 1 Gadolinia (omega-9)0.289 g~
Ácidos graxos poliinsaturados9.182 gde 11.2 a 20.6 g82%15.8%
18: 2 Linoleico9.13 g~
18: 3 Linolénico0.052 g~
Ácidos graxos Omega-30.052 gde 0.9 a 3.7 g5.8%1.1%
Ácidos graxos Omega-69.13 gde 4.7 a 16.8 g100%19.2%

O valor enerxético é de 520 calorías.

Manteiga de cacahuete con ponizh. contidos. graxa, 34% rico en vitaminas e minerais como a vitamina B1 - 18%, a outeiro é do 12.7%, a vitamina B5 cun 21.3%, a vitamina B6 - 15,5%, a vitamina B9 - 15%, a vitamina E - 60,3%, a vitamina PP - 73 %, potasio - 26,8%, magnesio e 42.5%, fósforo - 46,1%, manganeso - 73.8%, cobre - 58%, selenio - 13,6%, cinc - 23.3%
  • Vitamina B1 é parte dos encimas clave do metabolismo dos hidratos de carbono e da enerxía, proporcionando ao corpo compostos plásticos e enerxéticos, así como o metabolismo dos aminoácidos de cadea ramificada. A falta desta vitamina leva a graves trastornos do sistema nervioso, dixestivo e cardiovascular.
  • Outeiro é parte da lecitina que desempeña un papel na síntese e metabolismo dos fosfolípidos no fígado, é unha fonte de grupos metilo libres, actúa como un factor lipotrópico.
  • Vitamina B5 participa no metabolismo de proteínas, graxas, hidratos de carbono, metabolismo do colesterol, a síntese de varias hormonas, a hemoglobina e promove a absorción de aminoácidos e azucres no intestino, apoia a función da cortiza suprarrenal. A falta de ácido pantoténico pode provocar lesións na pel e membranas mucosas.
  • Vitamina B6 está implicado no mantemento da resposta inmune, os procesos de inhibición e excitación no sistema nervioso central, na transformación de aminoácidos, metabolismo do triptófano, lípidos e ácidos nucleicos contribúe á formación normal de glóbulos vermellos, ao mantemento dos niveis normais de homocisteína no sangue. A inxestión insuficiente de vitamina B6 vai acompañada de perda de apetito, prexuízo da saúde da pel, o desenvolvemento do atopado e anemia.
  • Vitamina B9 como coenzima implicado no metabolismo de nucleicos e aminoácidos. A deficiencia de folato leva a unha síntese deteriorada de ácidos nucleicos e proteínas, o que resulta na inhibición do crecemento e da división celular, especialmente nos tecidos de proliferación rápida: medula ósea, epitelio intestinal, etc. A inxestión inadecuada de folato durante o embarazo é unha das causas da prematuridade. , desnutrición, malformacións conxénitas e trastornos do desenvolvemento infantil. Amosa a forte asociación entre niveis de folato, homocisteína e risco de enfermidades cardiovasculares.
  • A vitamina E ten propiedades antioxidantes, esenciais para o funcionamento das glándulas sexuais, o músculo cardíaco, é un estabilizador universal das membranas celulares. Cando se observa deficiencia de vitamina E hemólise dos glóbulos vermellos, trastornos neurolóxicos.
  • Vitamina PP participa nas reaccións redox e no metabolismo enerxético. A inxestión insuficiente de vitamina acompañada dunha alteración do estado normal da pel, do tracto gastrointestinal e do sistema nervioso.
  • potasio é o principal ión intracelular que participa na regulación do equilibrio de auga, electrólitos e ácidos, está implicado na condución de impulsos nerviosos, na regulación da presión arterial.
  • Magnesio participa no metabolismo enerxético e na síntese de proteínas, os ácidos nucleicos, ten un efecto estabilizador para as membranas, é esencial para manter a homeostase do calcio, potasio e sodio. A deficiencia de magnesio leva á hipomagnesemia, aumenta o risco de desenvolver hipertensión, enfermidades cardíacas.
  • Fósforo participa en moitos procesos fisiolóxicos, incluído o metabolismo enerxético, regula o equilibrio ácido-alcalino, forma parte dos fosfolípidos, nucleótidos e ácidos nucleicos necesarios para a mineralización de ósos e dentes. A deficiencia leva a anorexia, anemia, raquitismo.
  • Manganeso participa na formación de óso e tecido conxuntivo, forma parte dos encimas implicados no metabolismo de aminoácidos, hidratos de carbono, catecolaminas; necesario para a síntese de colesterol e nucleótidos. O consumo insuficiente vai acompañado de retraso no crecemento, trastornos do sistema reprodutivo, maior fraxilidade do óso, trastornos do metabolismo dos hidratos de carbono e dos lípidos.
  • Cobre forma parte dos encimas con actividade redox e participa no metabolismo do ferro, estimula a absorción de proteínas e hidratos de carbono. Implicado nos procesos dos tecidos do corpo humano con osíxeno. A deficiencia maniféstase por unha alteración da formación do sistema cardiovascular e o desenvolvemento esquelético da displasia do tecido conxuntivo.
  • Selenio - un elemento esencial do sistema de defensa antioxidante do corpo humano, ten efectos inmunomoduladores, está implicado na regulación da acción das hormonas tiroideas. A deficiencia leva á enfermidade de Kashin-Bek (artrose con deformidade múltiple das articulacións, columna vertebral e extremidades), a enfermidade de Kesan (miocardiopatía endémica), a trombastenia hereditaria.
  • cinco inclúese en máis de 300 encimas implicados nos procesos de síntese e descomposición de hidratos de carbono, proteínas, graxas, ácidos nucleicos e na regulación da expresión de varios xenes. A inxestión inadecuada leva a anemia, inmunodeficiencia secundaria, cirrose hepática, disfunción sexual, presenza de malformacións do feto. Os estudos recentes revelaron a capacidade de altas doses de cinc para romper a absorción do cobre e contribuír así ao desenvolvemento da anemia.

Un directorio completo dos produtos máis útiles que podes ver na aplicación.

    tags: calorías 520 kcal, composición química, valor nutricional, vitaminas, minerais que a manteiga de cacahuete beneficiosa con ponizh. contidos. graxa, 34%, calorías, nutrientes, propiedades beneficiosas Manteiga de cacahuete con ponizh. contidos. graxa, 34%

    Deixe unha resposta