A música romántica e os abrazos cálidos poñen ás mulleres de ánimo para o amor. Pero os estudos demostran que comer certos alimentos ten un papel importante na saúde sexual da muller. As enfermidades crónicas do tracto urinario, os fungos da levadura, a síndrome do ovario poliquístico, os cambios de humor en diferentes días do ciclo perturban a harmonía na esfera íntima. Moitos destes molestos problemas resólvense coa axuda dos seguintes sete produtos.
Esta planta pertence á mesma familia que o brócoli e a súa raíz semella un nabo. Durante séculos, o ginseng peruano utilizouse como afrodisíaco tanto para homes como para mulleres. Os expertos en medicina alternativa recomendan tomar este afrodisíaco durante polo menos seis semanas a unha dose de 1,5 a 3 gramos por día. O ginseng peruano mellora significativamente a función sexual nas mulleres que sofren depresión.
As infeccións vaxinais adoitan ser causadas por lévedos e van acompañadas de ardor e coceira desagradables. O iogur é rico en probióticos, que teñen un efecto beneficioso sobre a flora intestinal. Os estudos demostran que comer iogur prevén as infeccións por levaduras, especialmente as causadas por antibióticos. O iogur simple é preferible ao iogur azucarado, xa que o azucre alimenta a cándida e agrava a situación. É preferible escoller un produto etiquetado como "cultivos activos vivos", tales iogures axudan a manter un equilibrio de bacterias saudables e minimizan o risco de candidíase.
A síndrome do ovario poliquístico afecta a millóns de mulleres. Esta é unha condición cando hai problemas co ciclo menstrual, saltos de humor e mesmo os niveis de azucre no sangue. O PCOS adoita afectar negativamente a capacidade de concibir. Tales cambios non poden senón afectar á saúde sexual. O que moitas mulleres non saben é que a dieta xoga un papel importante nos síntomas do SOP. Un dos ingredientes fundamentais é comer proteína magra en cada comida. Os produtos lácteos e de soia baixos en graxa, as leguminosas, unha pequena cantidade de froitos secos e sementes de forma continuada alivian con éxito os síntomas. Os nutricionistas recomendan combinar alimentos proteicos con moitas verduras e herbas.
Polo menos o 60% das mulleres atópanse tarde ou cedo con infeccións do tracto urinario. Para algúns, esta condición insoportable e dolorosa vólvese crónica. Beber auga é unha das mellores formas de evitar as ITU. A auga elimina as bacterias do sistema urinario que poden acumularse por varias razóns. Para minimizar o risco dunha infección bacteriana, recoméndase beber de oito a dez vasos de auga ao día.
A fatiga, a inquietude, a tensión e os cambios de humor son síntomas comúns do síndrome premenstrual. Os alimentos ricos en magnesio poden axudar con este trastorno. Nas mulleres que padecen síndrome premenstrual, notouse a súa deficiencia e, despois de todo, o magnesio chámase "tranquilizante natural". Outra vantaxe é que o magnesio alivia os espasmos de enxaqueca. A fonte de magnesio pode ser vexetais verdes (espinacas, repolo), noces e sementes, aguacates e plátanos.
A sequedade vaxinal é un síntoma común da menopausa e tamén pode estar relacionada con medicamentos, infeccións por levaduras ou desequilibrios hormonais. Conseguir suficiente vitamina E é fundamental para combater esta molestia. A lista de alimentos ricos en vitamina E inclúe améndoas, xerme de trigo, sementes de xirasol, vexetais de folla verde escuro e aguacate.
Darlle a unha muller unha caixa de chocolates nunha cita romántica é un xesto favorito dun cabaleiro galante. E o efecto deste agasallo non é só romántico. O chocolate contén teobromina, unha substancia que excita e excita. Tamén contén L-arginina, un aminoácido que favorece o fluxo sanguíneo aos xenitais, agudizando as sensacións. Finalmente, a feniletilamina promove a produción de dopamina, unha substancia química liberada polo cerebro durante o orgasmo. Chocolate máis amor é unha gran parella, pero cómpre lembrar que este afrodisíaco é moi alto en calorías. Paga a pena limitarse a unha peza de 30 g, se non, o exceso de peso afectará tanto á saúde como ás relacións románticas.