O perfeccionismo é unha palabra de moda.
Moitas veces escoito, meu amigo, como mozos con círculos baixo os ollos negros pola fatiga din orgullosos de si mesmos: "Supostamente son un perfeccionista".
Din, como, con orgullo, pero eu non escoito entusiasmo.
Propoño para reflexión a tese de que o perfeccionismo, máis ben, o mal máis que o ben. En concreto, unha crise nerviosa.
E segundo, cal pode ser unha alternativa ao perfeccionismo?
Wikipedia: Perfeccionismo - en psicoloxía, a crenza de que o ideal pode e debe ser alcanzado. Nunha forma patolóxica - a crenza de que o resultado imperfecto do traballo non ten dereito a existir. Ademais, o perfeccionismo é o desexo de eliminar todo o "superfluo" ou de facer "suave" un obxecto "desigual".
A procura do éxito está na natureza humana.
Neste sentido, o perfeccionismo anima a traballar duro para facer as cousas.
Como forza motriz, unha calidade bastante útil, dime o psicólogo perfeccionista positivo ficticio na miña cabeza.
Estou de acordo. Agora, meu amigo, o lado escuro da lúa:
- Perfeccionismo altos custos de tempo (non tanto para desenvolver unha solución, senón para pulir).
- Así como consumo de enerxía (dúbidas, dúbidas, dúbidas).
- Negación da realidade (rexeitamento da idea de que non se pode acadar o resultado ideal).
- Proximidade desde o feedback.
- Medo ao fracaso = inquietude e altos niveis de ansiedade.
Entendo ben aos perfeccionistas, porque durante moitos anos eu mesmo me posicionei con orgullo como un adicto ao traballo perfeccionista.
Comecei a miña carreira no marketing, e esta é só a fonte da pandemia de perfeccionismo (especialmente a parte relacionada coas comunicacións visuais, quen sabe, entenderá).
Beneficios: produtos de calidade (web, artigos, solucións de deseño).
Anti-beneficios: traballo 15 horas ao día, falta de vida persoal, sensación de ansiedade constante, falta de oportunidades de desenvolvemento por retroalimentación.
E entón descubrín o concepto optimismo (escrito por Ben-Shahar), aceptouno e ofrézocho para que o consideren.
O Optimalist tamén traballa duro como perfeccionista. Diferenza clave - Optimalista sabe parar a tempo.
O Optimalist escolle e realiza non o ideal, pero óptimo - o mellor, o máis favorable no conxunto de condicións actuais.
Non ideal, pero un nivel de calidade suficiente.
Suficiente non significa baixo. Suficiente - significa, no marco da tarefa actual - para os cinco primeiros sen esforzarse polos cinco primeiros cun plus.
O mesmo Ben-Shahar ofrece características comparativas de dous tipos:
- Perfeccionista — camiño como liña recta, medo ao fracaso, foco na meta, «todo ou nada», posición defensiva, buscador de erros, estrito, conservador.
- Optimalista — o camiño como espiral, o fracaso como retroalimentación, concentración incl. camiño da meta, aberto ao consello, buscador de vantaxes, adáptase con facilidade.
"Un bo plan executado á velocidade do lóstrego hoxe é moito mellor que un plan perfecto para mañá"
Polo tanto, o meu principio de antiperfeccionismo é: óptimo - a mellor solución baixo determinadas condicións nun tempo limitado.
Por exemplo, escribo traballos creativos. Hai un tema, púxenme un obxectivo. Dáme 60 minutos para escribir. Outros 30 minutos para os axustes (por regra xeral, as "perspectivas" póñenme ao día despois dun par de horas). Iso é todo. Fíxeno de xeito rápido e eficiente, da mellor maneira posible no marco da tarefa e no tempo previsto, seguín adiante.
Recomendacións:
- Determine o resultado desexado que che satisfará
- Define o teu resultado ideal. Resposta, por que precisas levar un resultado satisfactorio a un ideal? Cales son os beneficios?
- Bota o exceso
- Establece unha data límite para a finalización
- Actúa!
Outro exemplo no que pensar:
Hai un ano fixen un curso de oratoria, polo que participei nun torneo de oratoria.
Como investin moito no proceso e conseguir o resultado, funcionei de forma brillante segundo os xuíces.
E aquí está o paradoxo: os comentarios dos xuíces son entusiastas, pero votan polos meus opoñentes, que eran obxectivamente máis débiles.
Gañei o torneo. Con alto consumo de enerxía.
Pregúntolle ao meu mentor: — Como é o comentario "todo está ben, lume", pero non votan?
Funcionas tan perfectamente que molestas á xente", dime o adestrador.
É iso.
E para rematar, algúns exemplos:
Thomas Edison, que rexistrou 1093 patentes, incluíndo patentes para a lámpada eléctrica, o fonógrafo e o telégrafo. Cando se lle indicou que fallara ducias de veces mentres traballaba nos seus inventos, Edison respondeu: "Non tiven ningún fallo. Acabo de atopar dez mil formas que non funcionan.»
E se Edison fose un perfeccionista? Quizais tería sido unha bombilla que se adiantaba ao seu tempo cun século. E só unha bombilla. Ás veces a cantidade é máis importante que a calidade.
Michael Jordan, un dos maiores deportistas do noso tempo: “Na miña carreira botei de menos máis de nove mil veces. Perdeu case trescentas competicións. Vinte e seis veces pasei o balón para o tiro gañador e fallo. Toda a miña vida fallei unha e outra vez. E por iso tivo éxito».
E se Jordan agardase cada vez a que o conxunto perfecto de circunstancias tomase o tiro? O mellor lugar para esperar este conxunto de circunstancias é no banco. Ás veces é mellor facer incluso un intento aparentemente desesperado que esperar polo ideal.
Un home con vinte e dous anos perdeu o traballo. Un ano despois, probou sorte na política, presentándose á lexislatura estatal e perdeu. Entón intentou a súa man no negocio - sen éxito. Aos vinte e sete anos sufriu unha crise nerviosa. Pero recuperouse, e aos trinta e catro anos, despois de ter algo de experiencia, presentouse ao Congreso. Perdido. O mesmo aconteceu cinco anos despois. Nada desanimado polo fracaso, sube aínda máis o listón e aos corenta e seis anos intenta ser elixido para o Senado. Cando esta idea fracasou, presenta a súa candidatura para o cargo de vicepresidente, e de novo sen éxito. Avergoñado de décadas de reveses e derrotas profesionais, volve presentarse ao Senado en vésperas do seu cincuenta aniversario e fracasa. Pero dous anos despois, este home convértese no presidente dos Estados Unidos. Chamábase Abraham Lincoln.
E se Lincoln fose un perfeccionista? O máis probable é que o primeiro fracaso fose un nocaut para el. Un perfeccionista ten medo aos fracasos, un optimista sabe como levantarse despois dos fracasos.
E, por suposto, na memoria, moitos produtos de software de Microsoft que foron publicados «en bruto», «inacabados», causaron moitas críticas. Pero saíron por diante da competición. E foron finalizados no proceso, incluíndo comentarios de usuarios insatisfeitos. Pero Bill Gates é unha historia diferente.
Eu resumo:
Óptimo: a mellor solución baixo determinadas condicións nun tempo limitado. É suficiente, meu amigo, para ter éxito.
PS: E tamén, ao parecer, apareceu toda unha xeración de perfeccionistas procrastinantes, que o farán todo perfectamente, pero non hoxe, senón mañá. 🙂