Unha dieta debidamente composta rica en vitaminas e minerais mellora a fertilidade do home, aumenta o número de espermatozoides e mellora a súa mobilidade. Comer verduras e froitas ten un impacto significativo aquí. É realmente? Estudos recentes de científicos estadounidenses demostran que comer unha gran cantidade de verduras e froitas pode afectar negativamente a calidade do seme nos homes. Imos comprobar o que iso significa.
A investigación centrouse nas dietas de 155 homes de 18 a 55 anos que proporcionaron 338 mostras do seu seme entre 2007 e 2012. Ademais, os homes tiveron que completar un cuestionario no que describían as súas preferencias culinarias e os seus patróns de alimentación diaria, incluíndo a frecuencia. de comer. Tamén se tivo en conta o método de preparación das froitas e hortalizas para o seu consumo, xa sexan lavadas, peladas. Os investigadores analizaron estas mensaxes en detalle e concluíron que os homes que consumían máis froitas e verduras eran ricas pesticidas (son axentes fitosanitarios químicos e axentes que protexen os alimentos, os materiais ou as persoas contra as pragas), é dicir, rexistráronse 1,5 racións ao día ou máis, o 49 %. menor contido de esperma no seme, así como un 32 por cento. menor cantidade de esperma debidamente construído que nos homes que consumen menos destes produtos (menos de media porción ao día). A presenza de pesticidas en verduras e froitas foi avaliada a partir dun informe elaborado polo Departamento de Agricultura dos EUA. O informe enumera os produtos que conteñen a maior cantidade de axente químico, incluíndo pementos, espinacas, amorodos, mazás e peras (en Polonia, as mazás non están incluídas neste grupo). Os produtos menos contaminados foron as leguminosas, as pomelos e as cebolas.
Seguir as normas de hixiene alimentaria
Estes descubrimentos, con todo, non deberían desanimar aos homes a comer froitas e verduras. Trátase fundamentalmente de prestar atención á calidade dos produtos seleccionados e á forma en que se elaboran. Lembra que as verduras e as froitas conteñen nutrientes valiosos que estimulan o organismo a producir máis esperma.
Polo tanto, para que o sistema natural de desintoxicación do organismo non se vexa perturbado, débense seguir as seguintes regras: • Lavar as froitas e verduras frescas con auga corrente, pero non mollarlas; • Pelar froitas e verduras antes do seu consumo, xa que lavalas só, aínda que sexa a fondo, non eliminará os pesticidas do propio produto; • Eliminar as follas externas dos repolos e outras verduras de folla; • Use produtos de limpeza inofensivos para vexetais e froitas, dispoñibles en boas tendas de produtos saudables (tamén pode engadir unhas cucharaditas de vinagre de viño a unha cunca de auga).
Se es seguidor produtos orgánicossó precisa limpar a superficie exterior. Come unha gran variedade de froitas e verduras e deste xeito evitarás consumir demasiado dun tipo de pesticida.