Un medo pode desencadear outro: a fobofobia ou o medo ao medo xorde como un estado de alarma incluso antes de que se desencadene unha fobia. Non hai a priori sen estímulo externo real. Esta situación de anticipación, paralizante na sociedade, pódese tratar expoñendo gradualmente ao suxeito ao seu medo inicial ou aos síntomas que desencadean a fobofobia.

Definición de fobofobia

A fobofobia é o medo a ter medo, se se identifica o medo (por exemplo, o medo ao baleiro) ou non, moitas veces falamos de ansiedade xeral. O fobófobo anticipa as sensacións e síntomas experimentados durante unha fobia. Non hai a priori sen estímulo externo real. En canto o paciente pensa que vai ter medo, o corpo fai soar a alerta como mecanismo de defensa. Ten medo de ter medo.

Tipos de fobofobias

Existen dous tipos de fobofobias:

• Fobofobia acompañada dunha fobia específica: o paciente sofre inicialmente o medo a un obxecto ou a un elemento - agulla, sangue, trono, auga, etc.–, a un animal - arañas, serpes, insectos, etc.– ou unha situación - baleiro, multitude etc.
• Fobofobia sen unha fobia definida.

Causas da fobofobia

Diferentes causas poden estar na orixe da fobofobia:

• Trauma: a fobofobia é a consecuencia dunha mala experiencia, choque emocional ou estrés relacionado cunha fobia. De feito, despois dun estado de pánico relacionado cunha fobia, o corpo pode condicionarse e instalar un sinal de alarma relacionado con esta fobia;
• Modelo de educación e crianza, como avisos permanentes sobre os perigos dunha situación particular, animal, etc.
• O desenvolvemento da fobofobia tamén pode estar ligado ao patrimonio xenético do paciente;
• E moitos máis

Diagnóstico de fobofobia

O primeiro diagnóstico de fobofobia, feito por un médico asistente a través da descrición do problema experimentado polo propio paciente, xustificará ou non o establecemento da terapia.

Este diagnóstico faise sobre a base dos criterios para a fobia específica do Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais.

Un paciente considérase fobófobo cando:

• A fobia persiste máis alá dos seis meses;
• O medo é esaxerado fronte á situación real, ao perigo en que incorre;
• Evita o obxecto ou a situación na orixe da súa fobia inicial;
• O medo, a ansiedade e a evitación causan angustia significativa que interfire no funcionamento social ou profesional.

Persoas afectadas por fobofobia

Todas as persoas fóbicas ou ansiosas, é dicir, o 12,5% da poboación, poden verse afectadas pola fobofobia. Pero non todas as persoas fóbicas sofren necesariamente fobofobia.

Os agorafobos, o medo á multitude, son máis propensos á fobofobia, debido a unha forte predisposición aos ataques de pánico.

Factores que promoven a fobofobia

Os factores que contribúen á fobofobia son:

• Unha fobia preexistente - obxecto, animal, situación, etc. - sen tratar;
• Vivir nunha situación estresante e / ou perigosa ligada a unha fobia;
• Ansiedade en xeral;
• Contaxio social: a ansiedade e o medo poden contaxiarse nun grupo social, como a risa;
• E moitos máis

Reacción ansiosa

Calquera tipo de fobia, incluso a simple anticipación dunha situación, pode ser suficiente para desencadear unha reacción ansiosa nos fobófobos.

Amplificación de síntomas fóbicos

É un verdadeiro círculo vicioso: os síntomas provocan o medo, o que desencadea novos síntomas e amplifica o fenómeno. Os síntomas de ansiedade relacionados coa fobia inicial e a fobofobia únense. En realidade, a fobofobia actúa como un amplificador dos síntomas fóbicos co paso do tempo –os síntomas aparecen incluso antes de ter medo– e na súa intensidade –os síntomas son máis acusados ​​que en presenza dunha fobia simple.

Ataque de ansiedade aguda

Nalgunhas situacións, a reacción de ansiedade pode levar a un ataque de ansiedade aguda. Estes ataques prodúcense de súpeto pero poden deterse igual de rápido. Duran entre 20 e 30 minutos de media.

Outros síntomas

• Latidos rápidos do corazón;
• Suor;
• Tremores;
• Arrepíos ou sofocos;
• Mareo ou vertixe;
• Impresión de falta de aire;
• Formigueo ou adormecemento;
• Dor no peito;
• Sensación de estrangulamento;
• Náuseas;
• Medo a morrer, tolear ou perder o control;
• Impresión de irrealidade ou desapego dun mesmo.

Como todas as fobias, a fobofobia é máis fácil de tratar se se trata tan pronto como aparece. Diferentes terapias, asociadas a técnicas de relaxación, permiten buscar a causa da fobofobia, se existe, e / ou deconstruíla gradualmente:

• Psicoterapia;
• Terapias cognitivas e condutuais;
• Hipnose;
• Ciberterapia, que expón gradualmente ao paciente á causa da fobofobia na realidade virtual;
• A técnica de xestión emocional (EFT). Esta técnica combina a psicoterapia coa acupressión - presión dos dedos. Estimula puntos específicos do corpo co obxectivo de liberar tensións e emocións. O obxectivo é disociar o trauma do malestar que se sente, do medo;
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ou desensibilización e reprocesamento por movementos oculares;
• Terapia de reprodución de síntomas sen exposición ao medo: un dos tratamentos para a fobofobia é reproducir artificialmente ataques de pánico, mediante a inxestión dunha mestura de CO2 e O2, cafeína ou adrenalina. As sensacións fóbicas son entón interoceptivas, é dicir, proceden do propio organismo;
• Meditación mindfulness;
• Pode tomar antidepresivos para limitar o pánico e a ansiedade. Permiten aumentar a cantidade de serotonina no cerebro, a miúdo con déficit en trastornos fóbicos como resultado da ansiedade potencial que experimenta o paciente.

Algúns consellos para xestionar mellor a fobofobia:

• Evite os factores foboxénicos e os elementos estresantes;
• Practica regularmente exercicios de relaxación e respiración;
• Manter relacións sociais e intercambiar ideas para non quedar atrapado na súa fobia;
• Aprende a disociar un sinal de alarma real da falsa alarma ligada á fobofobia.