Contidos
Gústache practicar ioga e queres adelgazar e apretar o corpo? Únete power ioga con Bob Harper e forman unha figura delgada e fermosa.
Descrición do programa Bob Harper: Ioga para o guerreiro
O ioga non só é unha fonte de inspiración e relaxación, senón tamén unha boa forma de adelgazar. Por estas razóns, Bob creou un programa Ioga para o guerreiro. O adestrador xuntara as asanas máis eficaces para fortalecer os músculos de todo o corpo. Vai traballar o equilibrio e a coordinaciónpara realizar exercicios estáticos para mellorar a súa flexibilidade e estiramento. Baixo a guía de Bob Harper superarás quizais o curso de ioga máis poderoso na casa.
O programa ten unha duración de 1 hora. Xunto coas clases de adestrador móstranse dúas nenas e un home, e o home mostra modificacións máis fáciles dos exercicios. Bob incluíron as asanas máis populares, co que probablemente probaches se fixeches ioga polo menos unha vez. Por exemplo, pose de cadeira, pose de guerreiro, pose de triángulo pose de media lúa can de cara abaixo, pose de ponte etc.
As asanas cámbianse unha tras outra, mantendo o ritmo dinámico do programa. Con ioga Bob Harper sentirás a tensión , cada músculo do seu corpo. Ao final do adestramento atoparás un pequeno exercicio en grupo para abdominales e bo estiramento. O programa non é adecuado para principiantes, principalmente está deseñado para nivel avanzado ou intermedio superior. Para estudar só precisa unha alfombra.
Ioga para adelgazar: os mellores exercicios de vídeo para o fogar
O exercicio principal achega unha pequena lección de bonificación para a prensa. Un vídeo separado de 15 minutos axudarache para fortalecer os músculos do estómago usando elementos de ioga e fitness tradicional. Podes realizar esta actividade despois do programa principal ou por separado, se só queres que a túa prensa quede perfectamente plana.
Os pros e os contras
Pros:
1. Power ioga de Bob Harper pode perder peso, fortalecer os músculos, facer o corpo delgado e en forma. O adestrador escolleu as asanas máis eficaces para mellorar a súa figura.
2. O programa mellorará o seu estiramento, coordinación e flexibilidade. Levará moitos exercicios estáticos e exercicios para o equilibrio.
3. Durante a clase traballáronse todas as áreas problemáticas: brazos, costas, abdome, coxas e nádegas. Sentirás tensión en todo o corpo.
4. O programa vai acompañado dunha curta Adestramento de ioga de 15 minutos para abdominais, que poderás construír o músculo do abdome.
5. Bob explica polo miúdo a técnica de realizar exercicios, chegando a cada membro da clase e demostrando a posición corporal correcta.
6. A maioría das asanas, que usa Bob, son ben coñecidas e dispoñibles. Ademais, un dos participantes demostra a fácil modificación dos exercicios.
Contra e características:
1. Ioga con Bob Harper, en primeiro lugar, deseñado para a perda de peso e o fortalecemento muscular. Este non é un exercicio relaxante de relaxación e harmonía.
2. O programa non é para principiantes. Se buscas un ioga caseiro analóxico máis sinxelo, consulta as clases de Denise Austin.
Comentarios sobre o programa Ioga para o guerreiro Bob Harper:
O ioga poderoso con Bob Harper axudarache a corrixir a túa forma e fortalecer os músculos e tamén a construír un corpo flexible e tonificado. Non obstante, prepárate para traballar duro durante a hora de clase.
Ler tamén: Os 20 mellores exercicios para mellorar a postura (foto).