Contidos
1. Contra as náuseas e os vómitos: xenxibre
Moitas persoas sofren náuseas e/ou vómitos no primeiro trimestre do embarazo. Descoñecemos a orixe con certeza, pero o trastorno hormonal, co aumento repentino do nivel de beta-HCG, é unha das vías escollidas. Os beneficios antináuseas do xenxibre están recoñecidos pola Alta Autoridade Sanitaria e a OMS. Axuda á dixestión e estimula o fluxo de saliva, bile e secrecións gástricas. Se che gustan as sensacións fortes, podes consumilo, orgánico, por suposto, en anacos pequenos ou preparar unha infusión de herbas. Para aproveitar os seus activos, a solución pasa tamén por tomalo en cápsulas, en forma de extracto seco (náuseas de Maternov). En caso contrario, tamén se pode respirar unha mestura de aceite esencial de xenxibre e esencia de limón (5 gotas de cada unha nunha barra inhaladora).
Tamén podemos probar…
Contra náuseas: acupresión. Prememos a punta de Nei guan (lado interno do antebrazo, tres dedos por riba do pulso) manualmente. Práctico: a pulseira de acupresión antináuseas (en farmacias) que a estimula continuamente.
Reforzamos as nosas defensas naturais
O embarazo é un período sensible para as defensas do organismo. Para fortalecelos, bebe zume de espinheiro, unha baga chea de antioxidante vitamina C. Enche o carro de cítricos, kiwis, perexil ou pementos, ecolóxicos, porque están cheos deles. Outra vitamina importante para a inmunidade, a vitamina D. Para evitar unha deficiencia, complementamos a todas as futuras nais. Por último, apoiamos a microbiota intestinal, esencial para a inmunidade, así como a flora vaxinal, máis sensible durante este período, facendo un curso de probióticos.
2. Para aliviar as hemorróidas: vide vermella
Poderíamos prescindir destas dilatacións venosas situadas a nivel do ano! Son favorecidas polo embarazo e provocan dor, comezón e mesmo sangrado. Para aumentar a circulación venosa e protexer as paredes das veas e os capilares sanguíneos, tómanse cápsulas ou frascos de follas de vide vermella. A súa riqueza en antocianósidos e taninos actúa eficazmente sobre a circulación.
Tamén podemos probar…
Para calmar, aceite esencial de lentellas de pistacho. O aceite esencial de lentella (HE) ecolóxico de pistacho aplícase localmente, con propiedades descongestionantes, diluído nun macerado oleoso de caléndula orgánico ou aceite de calophyllus orgánico, con propiedades antiinflamatorias (3 gotas de HE en 7 gotas de macerado oleoso).
3. Durmir coma un bebé: infusión de herbas da avoa
Entre o estrés, as ganas de ouriñar, o peso do útero, as piruetas do bebé... non sempre dormimos ben. Para noites serenas, prepara unha infusión cunha mestura de manzanilla romana e azahar, á que se lle pode engadir verbena. Bebe despois da cea.
Tamén podemos probar…
Brotes de tilo.
Os ingredientes súper activos calmantes extráense dos brotes, orgánicos e frescos, da flor de tilo macerándoos nunha mestura de auga e alcohol, hiperdiluído, por suposto! - e glicerina. Para despedir as noites sen durmir, tómase 7 gotas ao día (nunha toma) de macerado de glicerina diluída nun pouco de auga.
4. Para aliviar a secreción nasal: a opción homeo
No inverno, é difícil escapar do resfriado común e da súa cohorte de pequenos signos, como a secreción nasal. O primeiro reflexo a ter é lavalo cun spray de auga de mar isotónica. A súa riqueza en sales minerais e oligoelementos protexe as cavidades nasais. Para deter os síntomas, a homeopatía é unha opción suave. Un comprimido de Coryzalia® (Boiron) tómase de 6 a 8 veces ao día ata a mellora. Espazamos as tomas. Paramos cando o nariz xa non corre.
Tamén podemos probar…
Ocasionalmente, para non secar as mucosas, lávase o nariz cunha solución hipertónica de auga de mar. E tamén, aromaterapia, para limpar un nariz tapado. só a partir do 2º trimestre do embarazo, en inhalacións: poñer 1 ou 2 gotas de aceite esencial de ravintsara nunha cunca con auga quente.
Cheo de magnesio!
Este mineral é esencial para o bo funcionamento do reloxo interno, e polo tanto do sono. Para reabastecerse, regaládevos un cadradiño de chocolate, un puñado de abelás e pon no menú aguacate, peixe e verduras de folla verde escura. O médico ou matrona que nos siga tamén pode prescribir suplementos.
5. Para aliviar os trastornos do tránsito: plantas
O estreñimiento é unha molestia común durante o embarazo, especialmente se toma ferro. Para remediar este malestar: unha infusión de follas de malva cun suave efecto laxante. Tamén podes facer unha decocção de raíz de marshmallow. Esta planta é rica en mucílagos, e hidrata as feces. Beba varias veces ao día. Non esquecemos... hidratarnos ben! E poñemos no menú alimentos ricos en fibra: farelo de trigo ou avea, cereais integrais, ameixas, verduras e froitas...
Cando estea embarazada, evite os xeles de "frescura".
con aceite esencial de menta. Hiper poderosos, moitos aceites esenciais non se recomendan, nin sequera están prohibidos durante o embarazo. Buscamos sempre o consello dun aromaterapeuta e seguimos as instrucións de uso.
6. Para pernas lixeiras: unha infusión de herbas
Tensión, inchazo... co aumento do volume sanguíneo e a diminución do ton das paredes das veas, embarazadas, temos facilmente sensacións desagradables nas pernas. Para combater a sensación de pernas pesadas, facemos unha infusión de plantas venotónicas: hamamelis e vide vermella.
Tamén podemos probar…
Homeopatía. Podes masajear as pernas, de abaixo a arriba, co complexo homeopático C728 (Weleda), varias veces ao día (3 ou 4 veces).