Non hai unha explicación racional real para a aparición de trastornos de ansiedade. Polo tanto, é difícil saber quen corre o risco de padecela.

Por outra banda, certos acontecementos estresantes e traumáticos poden favorecer a aparición de trastornos de ansiedade. Polo tanto, recoméndase non atrasar a axuda psicolóxica despois dun evento deste tipo, especialmente nos nenos.

Por último, os bos hábitos de vida son esenciais para tratar de limitar a ansiedade:

• ter un patrón de sono regular e noites suficientemente longas
• practicar actividade física regularmente
• evitando o consumo de estimulantes, cannabis, alcohol e outras drogas
• rodearse e poder ser apoiado en caso de demasiada ansiedade.