• As persoas que nunca tiveron cálculos biliares poden reducir o risco de desenvolver cálculos biliares adoptando un estilo de vida saudable, especialmente se axudan a previr a obesidade.
• Unha vez que se formou unha pedra na vesícula biliar, non pode retroceder só por hábitos de vida saudables. Polo tanto, é necesario tratalos, pero só se supoñen un problema. Non se debe facer un cálculo que non implique ningún sinal molesto. Non obstante, comer ben e previr a obesidade teñen múltiples beneficios para a saúde e poden reducir o risco de que se formen novos cálculos.

• Esforzarse por manter un peso normal. As persoas que queiran perder peso tamén deben facelo gradualmente. Os expertos recomendan perder só media libra a dúas libras por semana, como máximo. É preferible apuntar a unha menor perda de peso que poderá manterse mellor.
• Fai exercicio físico regularmente. Practica 30 minutos de a actividade física de resistencia por día, 5 veces por semana, reduce o risco de cálculos biliares sintomáticos, ademais de evitar o exceso de peso. Este efecto preventivo obsérvase tanto en homes como en mulleres.^{7 8}.
• Consume graxas boas. Segundo os resultados do Health Professional Study, un gran estudo epidemiolóxico realizado durante 14 anos na Facultade de Medicina de Harvard, as persoas que consumen principalmente graxas poliinsaturadas e monoinsaturadas teñen un menor risco de padecer colelitiase. As principais fontes destas graxas son aceites vexetais, O noix sementes. Unha análise posterior desta mesma cohorte de individuos revelou que unha alta inxestión de graxas trans, derivadas de aceites vexetais hidroxenados (margarina e manteca), aumenta o risco de cálculos biliares.⁹. Consulta o noso arquivo Bold: guerra e paz.
• Coma fibra dietética. A fibra dietética, polo efecto de saciedade que proporciona, axuda a manter o consumo normal de calorías e previr a obesidade.
• Limitar a inxestión de azucres (hidratos de carbono), especialmente aqueles con alto índice glicémico, xa que aumentan o risco de cálculos¹⁰ (ver O índice glicémico e a carga).

Nota. Parece que o vexetarianismo tería un efecto preventivo sobre os cálculos biliares^11-13 . As dietas vexetarianas achegan pouca graxa saturada, colesterol e proteína animal, e proporcionan unha boa inxestión de fibra e azucres complexos.