Prevención do golpe de calor

Como protexer o corpo do golpe de calor

O verán é unha época incrible do ano, chea de alegría e momentos de felicidade. Pero ás veces presenta sorpresas desagradables. O sol pode ser traizoeiro e, polo tanto, non se esqueza da prevención do golpe de calor.

Os factores de risco

Como evitar o golpe de calor? O primeiro paso é entender o que o provoca. A principal razón reside na superficie: trátase dun sobrequecemento a longo prazo do corpo e non necesariamente do sol. O espazo pechado ou o traballo físico pesado tamén representan unha ameaza. Non obstante, hai moitas outras razóns: o abuso de alcol e cafeína, os efectos secundarios das drogas, o estrés e a sobrecarga nerviosa. Os bebés e as persoas maiores están especialmente en risco. Nos primeiros meses de vida, o sistema de termorregulación do corpo aínda non está depurado, na vellez funciona intermitentemente. As enfermidades crónicas aumentan seriamente o risco de sufrir insolación. Especialmente se se refire ao corazón e aos vasos sanguíneos, ao sistema endócrino e se ten sobrepeso.

Golpe para matar

Moitas veces, os primeiros signos de calor e insolación son confundidos incluso polos médicos. A primeira débese ao sobrecalentamento, que se pode obter en calquera lugar, mentres que a segunda só é posible cando está exposta á luz solar directa e, de feito, é unha variedade das primeiras. O golpe de calor vai acompañado de debilidade repentina, dor de cabeza palpitante e mareos. Con insolación, nótanse sensacións similares, ás veces acompañadas de vómitos, convulsións e hemorraxias nasais. Un síntoma característico do golpe de calor é a pel quente, vermella e completamente seca ao tacto. Xunto a isto, a frecuencia cardíaca aumenta e a temperatura aumenta bruscamente, ata 40 °. En casos extremadamente graves, prodúcense alucinacións e desmaio profundo.

Asistencia de emerxencia

Que facer en caso de golpe de calor? Se experimenta estes síntomas na casa ou no traballo, chame inmediatamente a unha ambulancia. Se che golpean na rúa, diríxete inmediatamente á habitación con aire acondicionado máis próxima. Antes da chegada dos médicos, débense tomar unha serie de medidas importantes. Elimina a roupa e os zapatos embarazosos. Tápate cunha sábana mollada e acende o ventilador. Pero o mellor é tomar unha ducha fresca. Para baixar a temperatura, aplica unha compresa con xeo na fronte ou na parte posterior da cabeza. Beba un vaso de auga salgada ou té xeado con pequenos grolos. Cando alguén próximo necesite axuda, faga o mesmo. Recoméndase colocar ao paciente nun chan fresco e levantar as pernas por riba da cabeza. Se a vítima está delirando, trae un algodón con amoníaco ao nariz.

Saíndo completamente armado

Como evitar o golpe de calor? Primeiro de todo, esquécete da roupa axustada á pel escura e sintética. Use só roupa lixeira feita de tecidos lixeiros e transpirables cun axuste frouxo. Isto axudará a manter unha temperatura corporal óptima. A cabeza estará protexida por un sombreiro cun bordo ancho ou un pano de tons claros. Non esquezas coller un bo par de lentes de sol. Tenta pasar menos tempo baixo os raios abrasadores de 11 a 17 horas; neste momento o sol é especialmente agresivo. E antes de saír fóra, aplique protección solar na pel. Se fai exercicio regularmente, reduza a carga polo menos durante o período de calor máximo. E o máis importante: asegúrese de que os nenos non xoguen ao sol, especialmente sen ningunha protección.

Menú refrescante

Non necesitarás axudar co golpe de calor se comes regularmente os alimentos adecuados. O máis importante é beber auga. Lembra que no verán debes beber polo menos 2.5 litros de auga ao día, sen ter en conta outras bebidas. Polo tanto, leva sempre unha botella de auga contigo a todas partes. Ben sacia a túa sede con té verde, bebidas de froitas, limonadas e kvas caseiro. Teña coidado co café e os produtos con cafeína. Limite a inxestión de alimentos graxos, comida rápida e condimentos picantes. Coma máis verduras, froitas e froitas frescas. O mellor de todo é que o calabacín, os pepinos, o repolo, os tomates e as verduras arrefrían o corpo. O queixo cottage, o iogur e o kefir tamén se adaptan ben a esta tarefa. Deixamos que a neveira teña sempre sandía, cítricos, ameixas, albaricoques, groselhas ou cereixas.

Escudo do Pobo

Como tratar o golpe de calor na casa, cando os médicos fixeron todo o que precisa? Coa axuda de remedios populares. Diluír 6 culleres de sopa de sal en 3 litros de auga e beber en pequenos sorbos durante todo o día. As framboesas axudarán a estabilizar a temperatura. Despeje 2 culleres de sopa de bagas con auga fervendo e insiste durante 15 minutos. Beba a infusión como un té normal e repita o procedemento dúas veces a intervalos dunha hora. Refresca perfectamente a infusión de limón. Prepara 2 culleres de sopa de flores de tilo secas en 250 ml de auga fervendo durante 20 minutos e filtra. Un vaso deste medicamento ao día será suficiente. Mestura o pepino relado con 5 follas de menta, 50 ml de zume de limón e bota un litro de auga. Esta limonada calmará a túa sede e moderará a túa febre. E se se sente mal, mastigue unha folla de menta - esta técnica traerá unha dotación.

Sabendo cales son os signos do golpe de calor e os primeiros auxilios cando se produce, evitará consecuencias perigosas para a saúde. Pero en calquera caso, non se auto-medicice. Ante a primeira sospeita de golpe de calor, chame aos médicos sen demora.