A hipoglicemia reactiva e a "pseudohipoglucemia" poden estar asociadas a varios factores que ás veces son difíciles de determinar. Non obstante, pódense previr os síntomas de moitas persoas adoptando un estilo de vida equilibrado baseado en alimento variado e saudable, bo control do estrés e práctica habitual deexercicio físico. Estas medidas teñen, por suposto, a gran vantaxe de mellorar a saúde xeral.

Unha dieta sa

A dieta é o elemento máis importante na prevención de ataques hipoglicémicos.

Actividade física

Fai exercicio regularmente, pero con moderación, evitando exercicios intensos e intensos. O exercicio mellora o funcionamento das hormonas que controlan o azucre no sangue.

Vexa o noso ficheiro de aptitude física.

Bo manexo do estrés

Aprende a controlar o teu estrés, é dicir, atopar a fonte e atopar solucións para sentirse máis controlado (reorganiza os teus horarios, planifica as comidas para a semana, etc ...). Practicar regularmente certas formas de relaxación, como exercicios de relaxación (respiración profunda, relaxación muscular progresiva, etc.), tamén axuda a aliviar o estrés.

Ás veces notamos que os ataques hipoglicémicos adoitan ser máis raros ou desaparecer por completo durante as vacacións.

Vexa a nosa función Estrés e ansiedade.