Algunhas formas de previr a vaginite

• Ter unha boa hixiene persoal, aclarar ben e secar correctamente a zona xenital. Non obstante, teña coidado de non lavar con demasiada frecuencia nin utilizar produtos antisépticos que debilitan a mucosa.
• Limpe de fronte a atrás despois dunha evacuación intestinal para evitar a propagación de bacterias desde o recto ata a vaxina.
• Evita o uso de produtos perfumados (xabóns, baños de burbullas, papel hixiénico, tampóns ou protectores de bragas).
• Evite o uso de duchas vaxinais con fins hixiénicos. A ducha vaxinal cambia o equilibrio natural da flora vaxinal.
• Non use desodorante vaxinal.
• Cambia regularmente os tampóns e as toallas hixiénicas.
• Use roupa interior de algodón (evite o nylon e g-strings).
• Se é posible, lave a roupa interior cun pouco de lixivia en auga quente para matar os microorganismos.
• Durmir sen roupa interior para permitir que o aire circule pola vulva.
• Evite usar pantalóns axustados e medias de nylon.
• Evite levar un bañador mollado.
• Manter relacións sexuais seguras, para previr o risco de tricomoníase e outras infeccións de transmisión sexual.

Adopta bos hábitos alimentarios. O ambiente vaxinal é un reflexo do estado xeral do organismo. Unha dieta equilibrada baixa en graxas e alimentos procesados ​​é esencial para previr as infeccións vaxinais. Para promover o equilibrio da flora vaxinal e estimular a función inmunolóxica, tamén se recomenda consumir alimentos ricos:

-en vitamina A e betacaroteno como cárnicos, fígado, patacas doces, cenorias e espinacas;

-en vitamina C como pementos vermellos e verdes, guava, kiwi e cítricos;

-en zinc como ostras, carnes (tenreira, cordeiro), polo, legumes e cereais integrais.³.

Especialmente para a vaginite por levadura, recoméndase evitar o consumo de demasiado azucre, incluídos os zumes de froitas azucrados.

Consume probióticos. O consumo de probióticos, en forma de iogur, pode ser beneficioso (ver sección Enfoques complementarios). Ademais, dado que o consumo regular de kefir, tempeh e chucrut axuda a manter a saúde da flora intestinal, podería ter o mesmo efecto sobre a flora vaxinal.