Segundo a coñecida recomendación, debes beber oito vasos de auga ao día (algúns expertos aconsellan aínda máis). Isto pode parecer unha tarefa non trivial, pero hai unha cousa: aproximadamente o 20% da inxestión diaria de auga procede de alimentos sólidos, especialmente froitas e verduras. Vexamos que tipo de produtos nos abastecen de auga viva. apio Como todos os alimentos que están compostos principalmente por auga, o apio contén moi poucas calorías: 6 calorías por talo. Non obstante, este vexetal lixeiro é altamente nutritivo, contén ácido fólico, vitaminas A, C e K. En gran parte debido ao seu alto contido en auga, o apio neutraliza o ácido do estómago e adoita recomendarse como remedio natural para a azia e o refluxo ácido. Rabanete Os rabanetes danlle un sabor doce e picante ao prato, o que é moi importante: os rabanetes están cargados de antioxidantes, un dos cales é a catequina (o mesmo que no té verde). tomates Os tomates sempre seguirán sendo o principal compoñente de ensaladas, salsas e bocadillos. Non esquezas os tomates cherry e os tomates uva, que son un gran aperitivo tal e como son. Coliflor Ademais de ser ricos en auga viva, os floretes de col rizada son ricos en vitaminas e fitonutrientes que reducen os niveis de colesterol e axudan a combater o cancro, especialmente o de mama. (Basado nun estudo de 2012 da Universidade de Vanderbilt sobre pacientes con cancro de mama). Sandía Todo o mundo sabe que a sandía está chea de auga, pero estas froitas suculentas tamén son unha rica fonte de licopeno, un antioxidante que loita contra o cancro que se atopa nas froitas e vexetais vermellos. A sandía contén máis licopeno que os tomates. Carambola Esta froita tropical existe tanto en variedades doces como agrias e ten unha textura suculenta parecida á ananás. A froita é rica en antioxidantes, especialmente epicatequina, un composto que é bo para a saúde cardíaca.
2022-11-11