O acne é un sinal dunha violación do sistema hormonal e un coidado inadecuado da pel. E non só os adolescentes se enfrontan á manifestación do acne; moitos teñen acne que continúa ata a vellez. Como restaurar un aspecto saudable na túa pel e coidar o exterior desde dentro?
Para comezar, deixe de comer produtos nocivos: doces, pastelería en grandes cantidades, bebidas carbonatadas, produtos semi-acabados. A redución dos niveis de insulina que seguirá este paso dará os primeiros resultados. Concéntrase en produtos con antioxidantes na composición, graxas vexetais, proteínas: todo iso reducirá o contido de graxa da pel e acelerará a curación do acne.
Aguacate
Este produto é unha fonte de graxas monoinsaturadas e vitamina E, que non só equilibrará o seu fondo hormonal, senón que mellorará a cor e a estrutura da pel da cara. O aguacate é un excelente axente antiinflamatorio, forma parte das cremas anti-acne. Ademais, esta froita verde é rica en vitamina C, que promove a produción de coláxeno e axuda a renovar as células da pel.
Peixes graxos
Unha fonte de ácidos graxos omega-3, o peixe tamén ten un efecto antiinflamatorio e nutre a pel con humidade. O omega-3 é a principal condición para un cabelo, unhas e pel saudables. Se tes acne, debes comer peixe polo menos 3 veces á semana, cociñalo para unha parella ou cocelo.
Produtos lácteos fermentados
A mala dixestión leva ao feito de que as toxinas e as escouras saian tarde do corpo. Por suposto, isto non pode senón afectar o aspecto e o estado da pel. Os produtos lácteos fermentados que conteñen moitas bacterias beneficiosas axudarán a mellorar a dixestión e a absorción de substancias útiles.
Bagas
As bagas son un antioxidante natural que protexe a túa pel dos radicais libres. Como fonte de vitamina C, as bagas están implicadas no proceso de produción de coláxeno e alivian os procesos inflamatorios.
Té verde
Outra fonte de antioxidantes, especialmente importante: as catequinas, que son coñecidas polos seus efectos antiinflamatorios. Por certo, ademais da inxestión, o té verde pódese usar externamente para aliviar a inflamación e o inchazo.