Push-UPS no simulador

Push-UPS nos exercicios de técnica do simulador:

1. Organice de forma segura no simulador, seleccione o peso e agarre firmemente o mango.
2. Os brazos dobrados nos cóbados en ángulo recto. Manteña os cóbados cara aos lados, durante o exercicio, deberían achegarse ao torso.
3. Coando os tríceps mentres exhala, endereza os brazos e exerce forza cara abaixo. Consello: non endereza completamente as mans, incluso ao final do movemento deberían estar lixeiramente dobradas nos cóbados.
4. Na inhalación volva lentamente á posición inicial, flexionando os brazos.
5. Completa o número necesario de repeticións.

Variacións: podes realizar este exercicio nas barras paralelas.