Un sentimento de raqueta é un sentimento substituto, substitúe un sentimento, emoción ou necesidade real e auténtica.
O sentimento de extorsión defínese como un sentimento fixado e fomentado na infancia, experimentado en diversas situacións estresantes e non propicio para a resolución de problemas dos adultos.
Por exemplo, unha muller, de nena, aprendeu na súa familia a lidiar coa ira enfermando. Sendo xa adulta e tendo recursos para adultos, aínda usa a enerxía da ira para suprimila, para contela, para cambiar a outros sentimentos: tristeza, resentimento, envexa, dor ou dor corporal. Por exemplo, caeu enferma, recibiu coidados de persoas próximas, unha vez máis reforzou con trazos a corrección do método de resposta elixido. Pero non resolveu o problema da ira. A fonte permaneceu, e volverá provocar rabia.
Cada vez, esixe máis forza e enerxía para conter a ira. A enfermidade psicosomática é un diagnóstico que se lle dará a unha muller e o corpo será tratado. Non hai vergoña de estar enfermo. É vergonzoso admitir a propia incompetencia, fracaso ou derrota en calquera ámbito da vida. A imaxe dun médico é familiar e socialmente fomentada. A imaxe dun psicólogo, psicoterapeuta é inusual. As enfermidades psicosomáticas deben ser tratadas, pero o médico só tratará o corpo. Se a "alma" non é tratada, xorde un paradoxo. Curar o corpo sen curar a alma fortalece o sistema de raqueta e fai que a enfermidade sexa «incurable». O paciente recibe accidentes cerebrovasculares do médico en forma de atención á enfermidade, coidados, medicamentos, procedementos, recomendacións para permanecer na cama. Ás veces, o médico convértese na única persoa que está interesada no paciente. O médico pode alimentar o síntoma durante anos, entrando nunha relación simbiótica entre pais e fillos e castigando ao paciente por intentar expresar sentimentos auténticos. Por exemplo, a alegría por sentirse mellor ou a rabia pola inutilidade do tratamento. "Non te quererei se melloras", a mensaxe oculta do doutor. A estratexia psicolóxica é diferente. A tarefa do traballo psicoterapéutico é a personalidade madura do cliente, capaz de afrontar de forma independente os problemas emerxentes. Unha persoa cun estado do ego adulto dominante que fai a súa propia elección de estar sa ou enferma.
O crime é o xogo de estratexias de comportamento anticuadas, moitas veces adoptadas na infancia e axudadas naqueles tempos distantes. Pero no presente, xa non son estratexias exitosas.
Na infancia, o neno, mostrando sentimentos de raqueta, recibiu un golpe tan esperado das figuras dos pais. “Aquí e agora”, rodeado dunha persoa adulta, sempre haberá alguén que dea estes trazos, xa que nós mesmos escollemos o noso entorno. Cada vez nunha situación estresante, estes patróns da infancia repetiranse inconscientemente. Non obstante, os verdadeiros sentimentos e necesidades permanecerán insatisfeitos. Impulsados por dentro, manifestaranse en forma de reaccións psicosomáticas, fobias, ataques de pánico.
Os nenos aprenden a experimentar as sensacións dunha raqueta como un medio para satisfacer as súas necesidades familiares, como unha forma de sufrir accidentes cerebrovasculares. Aos nenos ensínaselles a suprimir o medo, a tristeza, a dor, pero podes enfadarte, mostrar agresividade. «Non chores, es un home. Meu soldadiño! Entón, nun home desenvolven rabia, agresión para substituír o medo e a dor. Ás nenas, pola contra, ensínaselles a substituír a ira por choros ou tristeza, aínda que teñan ganas de contraatacar. "Es unha nena, como podes loitar!"
A cultura, a relixión, a ideoloxía da sociedade tamén usan o sistema de raqueta. O que chama a atención é que as xustificacións dos sentimentos de extorsión son boas, xustas e xustas.
Aquí tes un exemplo dun membro do noso grupo de terapia. Elena, 38 anos, doutora. "Tiña dez anos. O meu pai traballou entón nunha cosechadora. Levoume ao campo. Era outono. Levantámonos moi cedo, antes do amencer. Cando se achegaron ao campo, era a madrugada. Inmensos campos de trigo dourado, coma vivos, movíanse coa máis mínima brisa e brillaban. Parecíame que estaban vivos e falando comigo. Alegría, deleite. Un sentido agudo de unidade co mundo, a natureza. De súpeto, medo: é indecente alegrarse así, porque a xente ao redor está ocupada co traballo duro, recollendo día e noite. Estoume a divertir?! A culpa, a tristeza substituíron a alegría. Non quería quedarme no campo.» Este é un exemplo vívido de substituír a alegría auténtica polo medo, a culpa. E a razón está chea de ira xusta: "Vostede te alegras, pero a xente sofre". Por que non podemos traballar con alegría?
Os estereotipos nacionais de substituír as emocións auténticas por sentimentos de raqueta están ben trazados nos contos populares e no folclore. Ivanushki, Emelya adoita substituír o medo por un comportamento estúpido pasivo. "Vanka está sendo rodada". Moitos refráns e refráns indican unha vía de substitución ou son un aviso para a manifestación de sentimentos e emocións auténticas. Por exemplo: "Canto o paxariño cedo, non importa como come o gato", "A risa sen motivo é un sinal de parvo", "Ris moito, chorarás amargamente".
É importante para o traballo terapéutico distinguir entre os sentimentos raquetas e os sentimentos auténticos e verdadeiros que se atopan debaixo deles. Na análise transaccional, acéptase que só hai catro sentimentos auténticos como emocións primarias: rabia, tristeza, medo, alegría. Este é o primeiro sinal de diferenza.
Os sentimentos de estafa son infinitos, como vergonza, celos, depresión, culpa, resentimento, sentimentos de confusión, frustración, impotencia, desesperación, incomprensión, etc.
Pode xurdir a pregunta, en relación con que sentimentos de raqueta levan ás veces o mesmo nome que os auténticos? A tristeza, o medo, a alegría, a rabia poden ser descabellados. Por exemplo, unha estratexia de manipulación feminina común. A rabia non se pode expresar abertamente, porque unha muller debe ser tenra, fráxil e indefensa. Pero podes chorar, lamentar que non te entendan. Oféndete, pucha. A muller substituíu o auténtico enfado pola emoción da tristeza, pero xa un chapuzón. Para facilitar a tarefa de recoñecer os sentimentos de raqueta, hai un segundo sinal de diferenza.
Os sentimentos auténticos conducen á solución do problema «aquí e agora», a resolución e finalización da situación. Sentimentos de raqueta - non dar conclusión.
A terceira función foi proposta por John Thompson. Explicou a conexión dos sentimentos auténticos coa solución de problemas no tempo. A rabia auténtica axuda a resolver o problema no presente. O medo está no futuro. Tristeza: axuda a dicir adeus ao pasado, acabar coa situación e despedirse dela. Alegría auténtica: non ten límites de tempo e indica "Non é necesario ningún cambio".
Considere un exemplo. Viktor, un médico de 45 anos, ía nun vagón de tren. Ao saír ao vestíbulo, cheirei a queimado e a fume. O sentimento auténtico de medo foi suprimido por el para a calma. "Son un home que, como unha muller, cederei ao pánico". Sentou con decoro e agardou cando outra persoa botou a chave de paso. Víctor axudou a sacar as pertenzas doutros pasaxeiros do coche afumado. Cando se produciu o lume e o coche comezou a arder, preparouse e foi o último en abandonar o coche. Colleu o que se lle chegaba á man mentres saltaba do coche en chamas. Queimou a cara e as mans, quedaron as cicatrices. Naquela viaxe, Víctor levaba unha carga importante que estaba completamente calcinada.
Así, o medo que era auténtico en Víctor ao comezo do incendio axudaríao a resolver problemas «no futuro»: a súa carga permanecería ilesa, non queimada, a súa cara e as mans non serían queimadas. Víctor preferiu substituír o medo pola indiferenza e a calma. Despois do incendio, tivo que deixar o seu traballo e mudarse a outra cidade. A morte da carga non lle foi perdoada. A muller non quería mudarse a outra cidade, separáronse.
A coñecida analista transaccional moderna Fanita English (“Racket and Real Feelings”, TA, 1971. No 4) analizou en detalle as etapas da aparición do crimen organizado. Na súa opinión, hai tres aspectos da percepción dos sentimentos nunha persoa madura: a conciencia, a expresión e a acción.
A conciencia é coñecemento sobre un mesmo, externo e interno. Usando os cinco sentidos, unha persoa recibe información das sensacións do seu corpo. Filtra as experiencias e chega a tomar unha conciencia segura do que lle está a suceder, do mundo e do corpo no momento presente. Por exemplo, unha persoa ve, escoita e dáse conta de que agora está a experimentar unha dor aguda no dedo pequeno do pé esquerdo, que foi pisada polo seu querido can.
A expresión dos sentimentos é a súa demostración coa axuda do corpo ou das palabras. "Vete, can estúpido", di o home, e saca a perna de debaixo da pata do animal. As accións adoitan estar dirixidas a alguén ou algo, como un can. Antes de actuar, escollemos entre acción activa e inacción pasiva. Bofetear ao can ou non? Os adultos teñen a oportunidade de tomar decisións conscientes, tomar accións e expresar os seus sentimentos. Un neno pequeno non ten a oportunidade de facer esa elección conscientemente, xa que os tres aspectos da percepción dos sentimentos enumerados non se forman nel ao mesmo tempo. O neno comeza a dominar as accións (o terceiro aspecto) de forma simultánea á manifestación espontánea de reaccións emocionais (o segundo aspecto) e isto ocorre antes de que apareza a autoconciencia (o primeiro aspecto). Polo tanto, os adultos conciencian ao neno. O neno expresa o sentimento, e o pai o nomea, expresando tanto a causa como o efecto. Por exemplo, "Estás a incomodar agora? Tes medo. Ven aos meus brazos, mamá protexerache, estás tan indefenso e o mundo é duro. O neno usará o seu estado de ego adulto para a toma de conciencia, pero máis tarde. Normalmente, o neno educado e adaptativo acepta e está de acordo coa interpretación do pai do que está a suceder. Cando o neno creza, o seu estado do ego adulto, posiblemente contaminado polo estado do ego do neno, copiará as conclusións do pai. Valorará o «susalto» como unha resposta de medo, non de emoción ou frialdade, por exemplo.
Volvamos aos sentimentos de raqueta. Hai dúas fillas na nosa familia: Katya e Ksenia. Ambos senten sutilmente os seus límites e perciben a violación dos límites de forma moi agresiva. Supoña que Ksenya tomou o favorito de Katya sen preguntar. Ao ver isto, Katya enfadouse e golpeou á súa irmá. Ksenya botou a chorar e correu cara á súa avoa. A nosa avoa non é psicoterapeuta, polo que actúa dun xeito estándar, "humanamente". "Es unha nena, non podes loitar", di a avoa. Así, ignora e prohíbe o sentimento de rabia na neta. A avoa dá unha reacción só ás accións. "Todas as disputas deben resolverse pacíficamente", continúa a avoa e dá unha estratexia. "Es unha rapaza intelixente, Katya", arranxa ela cun golpe.
Que facer e como criar fillos? Hai dúas estratexias que utilizamos activamente tanto como pais cos seus fillos como como terapeutas no traballo psicoterapéutico. A primeira estratexia é ensinarche a separar os sentimentos das accións. A segunda estratexia é ensinar a elixir os mellores medios para expresar sentimentos e as accións máis eficaces.
Volvamos ás nosas fillas. O pai di: "Vexo como ti, Katya, estás enfadada con Ksenya. Pero non tes permitido golpeala.» O pai non ignora, pero acepta o sentimento de rabia, pero non permite que a irmá sexa ferida. "Podes berrar, berrar, indignarte, golpear un saco de boxeo (temos luvas de boxeo e un saco de boxeo), expresar a túa rabia de calquera xeito, pero non golpees á túa irmá". As nenas aprenden a escoller entre expresar sentimentos e actuar. Separar sentimentos e accións permíteche tomar tempo para ser consciente dos teus sentimentos e motivacións para a acción. E no futuro - para realizar o seu desexo de construír outras relacións entre si, máis claro, transparente. "Non me importa darche o meu. Pídoche que non tomes as miñas cousas sen permiso no futuro", di Katya á súa irmá. Nesta situación, as nenas non teñen ningunha prohibición sobre a manifestación da ira, non hai substitución para os sentimentos de raqueta. Buscan, experimentan e atopan novas formas civilizadas de interactuar e expresar emocións sen agresión física.
Os sentimentos de raqueta, así como os auténticos, pódense manifestar inmediatamente: "aquí e agora", ou poden acumularse para usalos máis tarde. Hai unha expresión - a última gota na cunca da paciencia, que lle permite envorcar toda a copa sobre o infractor. Gota a gota de sensación de raqueta chámase recollida de selos. Como os nenos recollen selos, cupóns, etiquetas, tapóns, para recibir un premio despois. Ou recollen moedas nunha hucha para facerse un agasallo, unha compra de benvida. Así que o deixamos para máis tarde, acumulamos sensacións de raqueta. Para que? Despois para recibir unha recompensa ou retribución.
Por exemplo, un home tolera a súa muller que está a realizar unha carreira activamente. O seu auténtico sentimento de medo á soidade, ao abandono, é substituído polo resentimento rachedor. Non mostra abertamente os seus sentimentos auténticos. Non lle di a verdade á súa muller:
"Cariño, teño moito medo de perderte. Ti es para min a luz da fiestra, o sentido da miña vida, a felicidade e a tranquilidade. É moi probable que unha muller despois de tales palabras non quede indiferente e faga todo para estar máis preto deste home. Non obstante, en realidade, o marido demostra unha indiferenza raqueta e acumula marcas de resentimento pola retribución. Cando a «copa da paciencia» desborda, expresa todo sobre as súas queixas. A muller marcha. Queda só. A súa recompensa é a soidade que tanto temía.
Un cupón, ou selo, é un sentimento de raqueta que unha persoa recolle co propósito de cambiar posteriormente por unha devolución negativa. Ver →
Tes unha hucha? Se o hai, imaxina que estás golpeándoo cun martelo enorme e esnaquizándoo en anacos. Ou afogarse no mar azul, atando un adoquín decente ao seu "gatiño" ou "porco" favorito.
Deixa ir a pesadez das emocións acumuladas. Despídese deles. Berra máis forte «¡Adeus!».
A seguinte etapa do traballo terapéutico é ensinar ao cliente a expresar os seus sentimentos sen acumulalos. Para iso utilizamos técnicas de psicoterapia conductual baseadas no desenvolvemento e consolidación de novas habilidades condutuais. Nesta fase, dámoslle ao cliente deberes activamente. Este traballo é adaptar a nova experiencia do cliente na súa micro e macrosociedade. Aprende a construír novas relacións e ao mesmo tempo a analizar os seus sentimentos, accións e pensamentos que xorden nisto. Constrúe un novo sistema de intercambio de accidentes cerebrovasculares e premiase a si mesmo polo éxito. Ver →
Entón, unha raqueta é un sistema de patróns de comportamento de escenarios que se usan fóra da conciencia, como un medio para experimentar os sentimentos dunha raqueta. Unha raqueta é un proceso cuxo obxectivo é conseguir golpes para as sensacións de raqueta. Distorsionamos inconscientemente a percepción da realidade que nos rodea, ignoramos as nosas necesidades, xogamos a xogos psicolóxicos e recibimos trazos falsos. Ver →