Pensamentos, sentimentos e sensacións

Un exercicio tradicional de terapia Gestalt: «Mirando a unha persoa, fala os teus pensamentos, os teus sentimentos e as túas sensacións». Ao mesmo tempo, todo o mundo entende que "Debes ter uns trinta anos" son pensamentos, "Estou atraído por ti" é un sentimento e "As miñas mans están suando un pouco" é un sentimento.

Parece que todo é tan sinxelo e obvio, pero na práctica hai moitos erros, malentendidos e só confusión. Si, e desde o punto de vista da teoría, hai moitos momentos difíciles debido ao feito de que o uso de palabras predominante na psicoloxía práctica ao longo de moitas décadas volveuse moi diferente dos estándares da psicoloxía académica.

Sentimento

As sensacións son, en primeiro lugar, sensacións cinestésicas elementais: todo o que recibimos directamente na saída dos receptores de contacto do corpo cun impacto directo sobre eles.

Tensión táctil ou muscular, dor ou frío, doce ou amargo: todas estas son sensacións, en oposición aos sons, imaxes e imaxes. Vexo — imaxes, escoito — sons e sinto (sinto) — sensacións↑.

"Relaxación agradable no peito" ou "tensión nos ombreiros", "mandíbula apertada" ou "sentir as mans quentes": isto é cinestésico e son sensacións directas. Pero a historia do que ves e escoitas é menos unha historia sobre os teus sentimentos.

"Vexo luz e escoito sons suaves" é máis sobre sensacións, e "Vexo os teus fermosos ollos e un sorriso cálido" xa non son sensacións inmediatas. Xa son percepcións, sensacións procesadas pola mente, esta xa é unha visión holística e significativa do que está a suceder coa adición de certos sentimentos.

Onde comezan as percepcións, as sensacións adoitan rematar. As sensacións non son procesadas, sen interpretación, cinestésica directa.

Porén, na vida todo é máis específico e máis complicado. A frase "Sinto como se me apertan os zapatos" aínda trata de sensacións. A pesar de que "botas" é unha percepción holística dun obxecto, xa non é unha sensación, senón unha percepción, pero a frase non se centra nos zapatos, senón no feito de que os zapatos son "axustados". E «prensa» é un sentimento.

Pensamentos

Os pensamentos son feixes interesantes de algo con algo que a mente deu a luz no proceso de procesar sensacións, sentimentos ou calquera outro pensamento. Os pensamentos son claros e vagos, superficiales e profundos, confusos e claros, poden ser suposicións e asociacións, afirmacións convencidas ou unha historia sobre dúbidas, pero a cabeza sempre traballa cando se pensa.

Se o sentimento é percepción a través do corpo, entón os pensamentos son percepción figurativa-visual ou conceptual, percepción a través da mente (cabeza).

"Sei que somos estraños" - a través da cabeza está este coñecemento, un pensamento neutral. "Sinto que somos estraños" -se se pasa pola alma (é dicir, polo corpo) - pode ser unha sensación de ardor ou arrefriamento.

A atracción, o desexo pode ser un coñecemento neutro: «Sei que para cear terei fame e buscarei un sitio onde comer». E pode ser unha sensación viva cando a atención en todos os sinais busca un «café» e é difícil distraerse...

Entón, os pensamentos son todo o que nos chega a través da mente, a través da cabeza.

Sentimentos

Cando che preguntan polos teus sentimentos, non se trata dos chamados sentidos externos, nin dos teus ollos, audición e outros sentidos.

Se unha nena lle di ao seu mozo: "Non tes sentimentos!", entón a súa resposta é: "Como non? Teño sentimentos. Teño oído, visión, todos os sentidos están en orde! - ou unha broma ou unha burla. A cuestión dos sentimentos é unha cuestión de sentimentos internos,

Os sentimentos internos son percepcións experimentadas cinesteticamente de eventos e estados do mundo da vida humana.

"Admírote", "un sentimento de admiración" ou "unha sensación de luz que emana do teu fermoso rostro" trata de sentimentos.

Os sentimentos e sensacións adoitan ser semellantes, moitas veces confúndense, pero de feito é doado distinguilos: as sensacións son cinestésicos elementais, e os sentimentos son sensacións xa procesadas pola mente, esta xa é unha visión holística e significativa do que está a suceder.

«Apertas cálidas» non se trata de 36 graos centígrados, trátase da historia da nosa relación, do mesmo xeito que o sentimento «Estou incómodo con el» — di moito máis que a sensación de «apertar as botas»↑.

Os sentimentos adoitan confundirse coa avaliación intelectual, pero a dirección do feixe de atención e o estado do corpo case sempre che indicarán a resposta correcta. Na avaliación intelectual só hai a cabeza, e o sentimento sempre presupón o corpo.

Se dixeches «Estou satisfeito» pero non che pasaba da cabeza, era só unha valoración intelectual, non un sentimento. E o satisfeito, sen alento liberado de todo o ventre, "Ben, ti es un parasito!" — un sentimento evidente, porque — do corpo. Ver detalles →

Se miras na túa alma e sentes un sentimento en ti mesmo, entón é verdade, tes un sentimento. Os sentimentos non menten. Non obstante, hai que ter coidado aquí: non sempre podes estar seguro do que sentes exactamente. O que ás veces vive unha persoa como certo sentimento pode non ser iso, pode ser outra cousa. Neste punto en particular, os sentimentos ás veces están↑.

Para que a xente non se confunda nos sentimentos, para que a xente non confunda un sentimento con outro e menos invente sentimentos onde en realidade non existen, compoñendo sentimentos raquetas, moitos psicólogos ofrecen un dicionario de sentimentos reais e un método para recoñecelos.

Entón, como podemos definir brevemente os sentimentos? Os sentimentos son unha interpretación figurativo-corpórea da cinestésica. Trátase dunha cinestésica enmarcada en metáforas vivas. Este é un ser vivo que nos veu do noso corpo. É a lingua que fala a nosa alma.

Quen define a quen?

Os sentimentos provocan sentimentos? Os sentimentos provocan pensamentos? É ao revés? — Máis ben, a resposta correcta será que a relación de sensacións, sentimentos e pensamentos pode ser calquera cousa.

• Sentimentos - Sentimentos - Pensamentos

Sentir dor de dentes - unha sensación de medo - unha decisión de ir ao dentista.

• Sentimento - Pensamento - Sentimento

Vin unha serpe (sentimentos), baseándome na experiencia pasada, concluín que podía ser perigoso (pensamento), como resultado, asusteime. É dicir, unha orde diferente.

• Pensamento - Sentimento - Sentimento

Lembreime de que Vasya prometeu darme diñeiro, pero non me deu (pensamento), ofendiuse (sentimento), de resentimento roubou o alento no peito (sentimento) - unha orde diferente.

• Pensamento - sentimento - sentimento

Imaxinou que as miñas mans estaban quentes (pensaba) - sentín quentes nas miñas mans (sensación) - calmadas (sensación)

Canto precisas?

Se temos sensacións, hai pensamentos e hai sentimentos, é posible falar dalgunha correlación desexable entre elas? De feito, para diferentes persoas esta proporción é moi diferente, e en primeiro lugar hai unha diferenza no predominio de pensamentos ou sentimentos.

Hai xente á que lle gusta sentir e sabe sentir. Hai xente que adoita non sentir, senón pensar, afeita e capaz de pensar↑. É difícil recorrer a tales persoas en busca de sentimentos: poden dicirche os seus sentimentos a petición túa, pero cando te afastas desta persoa, volverá a un estilo de vida normal, onde pensa, toma decisións e establece obxectivos. e organízase para conseguilos, sen distraerse polo que non precisa, polos sentimentos.

Os homes son máis propensos a escoller a razón, as mulleres son máis propensos a escoller sentimentos↑. Ao mesmo tempo, parece que é importante non só esta ou aquela correlación de pensamentos e sentimentos, senón a cuestión da calidade dos pensamentos e do contido dos sentimentos.

Se unha persoa ten pensamentos baleiros, negativos e incoherentes, entón é mellor que teña sentimentos máis bos e fermosos. Se unha persoa ten unha cabeza fermosa, pensamentos profundos e rápidos, xa non hai necesidade de distraelo cunha gran cantidade de sentimentos.

Probablemente, unha personalidade desenvolvida debería ter suficientemente desenvolvidas (como salario digno) todas estas tres habilidades: a capacidade de sentir, a capacidade de sentir e a capacidade de pensar, e entón todos teñen dereito a elixir.

Isto é o que pasa nunha boa escola: dá un conxunto de materias obrigatorias, e despois cada quen escolle a súa especialidade, o seu futuro.

Unha persoa como organismo máis a miúdo escollerá vivir de sentimentos, unha persoa como persoa desenvolverá a súa mente. Ver →