A reflexoloxía, sexa plantar ou palmar, proporciona unha profunda relaxación e ten un aspecto reparador e preventivo. Adáptase ás necesidades de todos. permite un enfoque diferente e complementario da medicina alopática.

A reflexoloxía ten como obxectivo mobilizar os procesos de autocuración do organismo. Practícase exercendo unha presión sostida, coa punta dos dedos, sobre zonas ou puntos reflexos situados nos pés, mans e orellas. Estes puntos corresponden a órganos ou funcións orgánicas. A reflexoloxía non é unha técnica de masaxe, aínda que a primeira vista poida parecela. Sería máis parecido ao shiatsu. A reflexoloxía non pretende curar enfermidades específicas. Búscase máis ben aliviar todo tipo de enfermidades: dores de cabeza ou de costas, síndrome premenstrual, estrés, problemas respiratorios, etc.

Os principios principais

Aínda temos pouco coñecemento do mecanismo preciso de acción da reflexoloxía. Ata a data, hai pouca ou ningunha explicación para a topografía das zonas reflexas e o modo de acción da reflexoloxía.

Non obstante, estamos familiarizados co concepto de estimulación remota. Cando tocamos a pel, a información recibida por esta pasa primeiro polos nervios da columna para despois chegar a diferentes zonas do cerebro e entregar información. Isto responde enviando de volta, aínda a través da columna, impulsos nerviosos aos órganos, vasos sanguíneos, músculos...

A reflexoloxía tamén se basea nos principios da medicina tradicional chinesa. É por iso que a súa acción pretende restaurar a boa circulación da enerxía vital, Qi, no organismo.

As zonas reflexas non se atopan exactamente nos mesmos lugares nos diferentes cadros de reflexoloxía. Isto pódese explicar por dous factores. En primeiro lugar, a reflexoloxía aínda é un enfoque empírico e experimental, a identificación da localización dos puntos pode variar lixeiramente dependendo da investigación e da práctica clínica. Entón os puntos dos gráficos son puntos a buscar. A súa localización difire un pouco, dependendo da morfoloxía dos individuos. Por suposto, isto non é un problema para o practicante experimentado.

Reflexoloxía podal

A reflexoloxía podal é, con diferenza, a máis practicada. Baséase nun mapeo moi preciso. Sen entrar en detalles, atopamos principalmente na parte inferior do pé os órganos internos e na parte superior a ventral. A columna está situada no bordo interno do pé, no lado do dedo gordo. No pé esquerdo están os órganos da metade esquerda do corpo (bazo, etc.), no pé dereito os órganos da metade dereita (fígado, vesícula biliar, etc.) e en ambos os pés, os órganos pares (riles). , pulmóns, etc.) ) e os órganos situados no medio do corpo (corazón, estómago, etc.).

Reflexoloxía palmar

A reflexoloxía palmar é moito menos coñecida e practicada. As nosas mans, como os nosos pés, son o espello do noso corpo. As zonas reflexas sitúanse tanto nos dedos como na palma da man e na parte superior das dúas mans.

Trae relaxación e benestar

Ao facer masaxes noutras zonas do plexo solar, do diafragma e das glándulas suprarrenais, a reflexoloxía permite que a persoa se solte, dea un paso atrás, dixera as súas emocións ao tempo que axuda ao corpo a loitar contra o estrés, a ansiedade e a fatiga e recuperar enerxía.

Aliviar a dor

A dor osteo-muscular xeralmente responde moi ben á reflexoloxía. Ao promover a relaxación de todo o organismo e facendo fincapé máis particularmente nas zonas reflexas das partes dolorosas do corpo, a reflexoloxía alivia a dor e permite iniciar un proceso de autocuración. É eficaz no caso de dor de costas, dor de pescozo,...

Estimular os órganos internos e aliviar os chamados trastornos "funcionais".

A estimulación das zonas reflexas dos órganos axuda a restablecer o bo funcionamento dos grandes sistemas do organismo: respiratorio, dixestivo, endócrino, urinario,... a reflexoloxía é moi eficaz para todos os trastornos funcionais: mala dixestión, estreñimiento, síndrome premenstrual,... Tamén é un acompañamento ideal para as mulleres embarazadas, axuda a regular pequenas enfermidades relacionadas co embarazo (insomnio, fatiga, dor de costas...).

Mellorar a circulación sanguínea e linfática

O traballo das zonas reflexas do sistema linfático e do sistema sanguíneo mellora a circulación sanguínea e linfática. Redúcense as sensacións de pernas pesadas, pés fríos, edema nos nocellos. Facilita a eliminación de toxinas e fortalece o sistema inmunitario.

Traer consolo aos enfermos e ás persoas en coidados paliativos

Para moitas persoas con enfermidades graves como o cancro, a esclerose múltiple ou en coidados paliativos, a reflexoloxía aporta un verdadeiro confort. Axuda a soportar os tratamentos ás veces pesados ​​e os seus efectos secundarios. Contribúe a diminuír o seu estado de ansiedade e mellora a súa calidade de vida. Senten unha sensación de relaxación e benestar.

Manter unha boa saúde e previr enfermidades

Ao estimular os órganos linfáticos, endócrinos e internos, a reflexoloxía apoia as nosas defensas inmunolóxicas, axuda a xestionar o estrés responsable de moitas enfermidades e, polo tanto, pode desempeñar un papel importante na prevención e no mantemento dunha boa saúde.

Algúns exercicios de reflexoloxía para facer na casa

No mercado hai todo tipo de artigos para masaxe nas zonas reflexas dos pés e das mans. Pero só podes usar unha pelota de golf ou unha botella baleira ou calquera outro obxecto cilíndrico.

Observa as túas reaccións á presión que a súa superficie dura exerce sobre os teus pés e mans. Elixe unha presión que respecte as túas preferencias e comodidade.

Para os pés

• 1o exercicio: Coloca unha pelota de golf na palma da palma, aplícaa contra o teu arco, apoiando os dedos no bordo interno do pé. Enrólao. Insiste nas partes sensibles.
• 2o exercicio: coloque o pé nun rodillo ou nunha botella baleira e despois vai cara atrás e cara atrás, asegurándose de inclinar cara adiante e cara atrás para activar as distintas zonas reflexas.

Para as mans

Cruzando os dedos, aperta as zonas reflexas situadas na base das palmas das mans e introduce unha pelota de golf entre elas, que tiras. Para apuntar a unha zona, coloque a pelota de golf nela e manteña no seu lugar cos dedos da outra man e, a continuación, enróllaa.

O especialista

O reflexólogo é un profesional do benestar e da xestión do estrés. Favorece o proceso de autorregulación do organismo, mediante a estimulación das zonas reflexas plantar, palmar, auricular, facial e/ou cranial.

Faise cargo do consultor no seu conxunto e acompáñao cara a un mellor equilibrio do organismo. Utiliza técnicas de palpación e estimulación de zonas reflexas para tratar os desequilibrios, a dor e os trastornos funcionais.

Curso dunha sesión

Despois dunha entrevista, que permite ao reflexólogo coñecer o estado xeral de saúde (calidade do sono, dixestión, nivel de estrés, operacións recentes, etc.) e a finalidade da visita do consultor, este s 'séntase comodamente nunha tumbona ou nunha mesa de masaxe. As primeiras accións de reflexoloxía en si están dedicadas á relaxación da persoa. Despois seguen manipulacións precisas sobre determinadas zonas reflexas para que o organismo atope a homeostase necesaria para o seu bo funcionamento.

Durante e ao final da sesión, convídase á persoa a comentar as sensacións que experimentou.

Convértete en reflexólogo

Desde 2015, algunhas organizacións de formación obtiveron a certificación profesional do título de reflexólogo do Directorio Nacional de Certificacións Profesionais (RNCP). Non obstante, esta profesión non está regulada e o seu exercicio segue sendo gratuíto (segundo a ficha Roma K1103 de Pôle Emploi).

O reflexólogo é un profesional do desenvolvemento persoal e do benestar da persoa (actividade recoñecida por Pôle Emploi, Directorio operativo de oficios e emprego, folla N° K1103, Desenvolvemento persoal e benestar da persoa).

A actividade de reflexólogo tamén está ofertada polo INSEE (Instituto Nacional de Estatística e Estudos Económicos) en 2 categorías:

• Saúde humana e acción social – Código APE 8690F Actividade sanitaria humana non clasificada noutra parte.
• Outras actividades de servizos – Código APE 9604Z Body Care

Contraindicacións da reflexoloxía

A reflexoloxía é un enfoque que non parece implicar riscos significativos. Non obstante, hai que tomar certas precaucións, entre outras coas mulleres embarazadas. De feito, certos puntos poderían estimular o inicio do parto ou aumentar os movementos fetais. Tamén hai que ter precaución para as persoas con problemas relacionados cos sistemas circulatorio e linfático36. En caso de flebite, arterite e trombose, non se recomenda a reflexoloxía.

A reflexoloxía está contraindicada para persoas que padecen traumatismos e inflamación dos pés (escordaduras, torceduras, contusións, etc.), enfermidades cardiovasculares, trastornos circulatorios (flebitis, trombose) e durante os tres primeiros meses de embarazo. Determinadas situacións requiren o acordo do médico tratante.

Ilustracións e textos antigos suxiren que os chineses e os exipcios utilizaron unha forma de reflexoloxía podal durante a antigüidade. En Occidente, un dos primeiros traballos sobre o tema foi publicado en 1582 por dous médicos europeos, famosos na súa época, os doutores Adamus e Atatis.

A reflexoloxía moderna remóntase ao traballo dun médico estadounidense, o doutor William Fitzgerald. Mentres investigaba un método de anestesia en cirurxía menor, descubriu que a dor que experimentaban os seus pacientes diminuía se aplicaba presión a certos puntos do corpo. A súa teoría, desenvolvida en 1913, baséase nun modelo anatómico que divide o corpo en 10 zonas enerxéticas, que van da cabeza aos pés, cada unha vinculada a lugares concretos do corpo: as zonas reflexas.

Foi Eunice Ingham (1889-1974), unha fisioterapeuta estadounidense asistente do doutor Fitzgerald, quen desenvolveu, a principios dos anos 1930, a partir dos descubrimentos deste doutor, a reflexoloxía tal e como a coñecemos hoxe. hui. É a autora do primeiro tratado de reflexoloxía moderna no que todo o corpo está literalmente "mapeado" nas mans e os pés.

Eunice Ingham impartiu seminarios por toda América do Norte. Tamén fundou a primeira escola de reflexoloxía. Agora chamado Instituto Internacional de Reflexoloxía, esta escola está dirixida por Dwight Byers, o sobriño de Eunice Ingham. O seu ensino ofrécese en varios países do mundo.

A reflexoloxía plantar, sexa cal sexa o seu enfoque, é unha técnica moi eficaz para aliviar o estrés e revitalizar os distintos sistemas orgánicos do organismo. A súa finalidade non é tratar ou diagnosticar un trastorno médico específico senón estimular a nosa capacidade de autocuración. Permítelle coidar de si mesmo, física, mental e emocionalmente.

A reflexoloxía é unha técnica eficaz que ten como obxectivo estimular as facultades de autocuración do corpo. Permite liberar bloqueos e tensións a nivel físico, mental e emocional, e aliviar as doenzas da vida cotiá: estrés, fatiga, dor de costas, trastornos dixestivos, estreñimiento, trastornos do sono... ningún caso de tratamento médico. O reflexólogo non fai un diagnóstico.

A frecuencia das sesións depende dos trastornos e da receptividade do organismo. Para un problema concreto, 2 ou 3 sesións con 8 ou 10 días de diferenza poden ser un bo ritmo. En caso contrario, unha visita ao teu reflexólogo cada 3 ou 4 semanas permite un bo reequilibrio e unha boa prevención. Tamén podes decidir ter unha sesión ao comezo de cada tempada.