Aquaphobia provén do latín "aqua" que significa "auga" e do grego "fobia" que significa "medo". É unha fobia común. Caracterízase polo pánico e o medo irracional á auga. Este trastorno de ansiedade, ás veces chamado de hidrofobia, pode ser incapacitante na vida cotiá e, en particular, dificultar as actividades de lecer da persoa que o padece. Unha persoa que padece acuafobia moitas veces non poderá entrar na auga, aínda que teña os pés, e estar preto dunha zona acuática será un desafío.

A fobia á auga provoca medo incontrolado e aversión á auga. O trastorno de ansiedade maniféstase en grandes masas de auga como un océano ou un lago, pero tamén en lugares acuáticos controlados por humanos como as piscinas. Nalgúns casos graves, a persoa acuáfoba tampouco pode entrar nunha bañeira.

A acuafobia maniféstase en diferentes graos en diferentes pacientes. Pero non se debe confundir cunha simple sensación de inseguridade porque non se pode nadar ou non se sente cómodo cando non ten pé por exemplo. De feito, neste tipo de casos tratarase dunha aprehensión lexítima e non dunha acuafobia.

As razóns que máis a miúdo poden explicar o pánico ao medo á auga na idade adulta adoitan estar asociadas a traumas psicolóxicos que se remontan á infancia:

• Unha caída accidental á auga;
• afogando na comitiva do neno;
• unha rechamante historia escoitada durante unha comida;
• ou un mesmo pai acuáfobo.

É frecuente que o trauma se produza cando o neno aínda non pode nadar, o que acentúa aínda máis a sensación de inseguridade e perda de control. Ser empurrado nunha piscina a unha idade nova ou manter a cabeza baixo a auga durante moito tempo como parte do "xogo" dun neno ás veces pode deixar a súa pegada na idade adulta.

Manifestacións de ansiedade desproporcionadas preto da auga poden determinar que unha persoa ten aquafobia:

• A idea de enfrontarte a nadar ou saír ao mar nun barco mergúllate nun estado de forte ansiedade; 
• Preto dunha zona acuática o ritmo cardíaco acelera;
• Tes tremores;
• Suores; 
• Zumbido; 
• Mareo;
• Tes medo de morrer

Para algúns acuáfobos, o simple feito de salpicar ou escoitar o chapuzón da auga pode desencadear un estado de estrés agudo, levando á persoa a declinar todas as afeccións relacionadas coa auga. 

Os socorristas ofrecen cursos para adultos adaptados a diferentes graos de acuafobia para superar o medo á auga. Estas pequenas sesións do comité tamén están abertas a persoas que simplemente queren ter facilidade nunha piscina. 

Cada participante, acompañado dun profesional, poderá domar o medio acuático ao seu ritmo grazas ás técnicas de respiración, inmersión e flotación. Ao longo das leccións, algúns acuáfobos poderán poñer con éxito a cabeza baixo a auga e superar o medo á profundidade.

Ponte en contacto coa túa piscina local ou o concello para saber se hai clases de natación ou cursos de acuafobia preto de ti.

A terapia conductual e cognitiva tamén pode ser eficaz para mellorar gradualmente a tolerancia a situacións de estrés e diminuír o nivel de ansiedade relacionado cos medos. 

A psicoterapia tamén pode ser útil para comprender a orixe da fobia e lograr así superala.