Contidos
Quere calmar a mente, relaxar o corpo e sentir verdadeira tranquilidade?.. O ioga na casa con Leah Bracknell é un complexo, despois do cal sentiráste renovado e cheo de enerxía.
Descrición do ioga na casa con Leah Bracknell: Yoga and You
A experimentada instrutora de ioga Leah Bracknell axudarache a relaxarte e esquecerte da ansiedade e do estrés. O propósito do programa: encherche de enerxía, traer harmonía á mente e á alma e ensinarche a sentir o teu corpo. A través da práctica regular de ioga, dominarás a técnica de respiración adecuada, mellorarás a túa flexibilidade, fará que o teu corpo sexa forte e saudable. O ioga na casa con Leah Bracknell darache vitalidade e enerxía durante todo o día.
O complexo consta de varias partes. Podes realizar un dos segmentos máis interesantes ou participar nun programa de 50 minutos.
- O espertar (9 minutos)
- Toma de control (17 minutos)
- Alimentación interna (13 minutos)
- Saldo (7 minutos)
- Tranquilidade (4 minutos)
Para executar programas como o ioga na casa con Leah Bracknell, necesitas concentración total e mesmo desapego. Este non é un exercicio en forma pura, senón un ritmo relaxante. Se o teu obxectivo é transformar o teu corpo, é mellor que mire o programa de ioga de poder para a perda de peso. Leah, tamén estás traballando nos estiramentos, a flexibilidade e mesmo a forza dos músculos, pero ante todo, este curso foi creado para conseguir harmonía interior.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. O ioga darache forza, restaurará a vitalidade e devolverache a tranquilidade. Podes harmonizar corpo e alma.
2. O programa está dividido en pequenos segmentos, polo que poderás determinar a duración óptima das clases.
3. Mellorarás o teu estiramento e flexibilidade. Os exercicios para o equilibrio axudarán a mellorar a coordinación do corpo.
4. Os exercicios estáticos axudan a fortalecer os músculos de pernas, brazos e abdome.
5. Este curso é axeitado incluso para aqueles que nunca practicaron ioga na casa. Dispoñible sobre a complexidade das asanas e o ritmo pausado axudarache a adaptarte rapidamente ao programa.
6. Podes realizar este complexo, mesmo en momentos nos que non tes forza física para estar en plena forma. Por exemplo, durante o período de enfermidade ou fatiga.
7. Co ioga podes traballar na respiración profunda adecuada.
Contra:
1. Leah ten como obxectivo librarte do exceso de peso e cambiar radicalmente o corpo.
2. O programa non está traducido á lingua rusa. Na clase ofrece moitas observacións e comentarios útiles, polo que é desexable o coñecemento do inglés.
O ioga na casa con Leah Bracknell pode axudarche a atopar comodidade mental e física. Despois da clase sentiraste un extraordinario lixeireza non só no teu corpo senón na mente.
Ver tamén: Yoga for Life: ioga clásico para practicar na casa con Leah Bracknell.