O resentimento é a "mellor" forma de destruír a si mesmo e as relacións

Como nos destrúe o rancor

En primeiro lugar, o resentimento é a autoagresión. Ofenderse significa ofenderse a si mesmo. A enerxía da insatisfacción con outra persoa ou unha situación, dirixida cara a dentro, desencadea procesos destrutivos tanto na psique como no corpo.

Probablemente todo o mundo se decatara: cando nos ofenden, fisicamente non temos forzas para facer cousas importantes. «Atraparonme coma un camión, doe todo. Non hai absolutamente ningún recurso, non hai ganas de facer algo. Quero deitarme todo o día”, escribe Olga, de 42 anos, de Moscova.

"Cando me ofendo, o mundo ao redor parece desaparecer. Non quero facer nada. A non ser que mire un punto", di Mikhail, de 35 anos, de San Petersburgo. "Quedo impotente e choro moito. É moi difícil volver á comunicación e á vida de novo", escribe Tatyana, de 27 anos, de Tula.

En segundo lugar, o resentimento é a destrución da comunicación. Dúas persoas falaban, e de súpeto unha delas calou e ofendido. O contacto visual rómpese inmediatamente. En resposta a calquera pregunta, xa sexa silenciosa ou monosilábica: “Todo está ben”, “Non quero falar”, “Ti coñeces a ti mesmo”.

Todo o que foi creado por dúas persoas no proceso de comunicación (confianza, intimidade, comprensión) é inmediatamente cortado no brote. O delincuente aos ollos do ofendido convértese nunha mala persoa, o violador - un verdadeiro diaño. Desaparece o respecto e o amor. A persoa ofendido dun adulto convértese nun pequeno neno indefenso, ao que agora o agresor debe "salvar".

Por que nos ofendemos?

Como vedes, o resentimento destrúenos tanto a nós como ao compañeiro. Entón, por que nos ofendemos e por que o facemos? Ou por que? En certo sentido, esta é unha pregunta sobre o «beneficio».

Fágase as seguintes preguntas.

• Que me permite facer o rancor?
• Que me permite non facer o rancor?
• Que me permite recibir o rancor dos demais?

"Cando a miña moza se ofende, síntome un neno travieso. Hai un sentimento de culpa que odio. Si, intento arranxar todo rapidamente para non sentir. Pero isto nos diferencia. Cada vez hai menos ganas de comunicarse con ela. É noxento sentirse sempre mal", di Sergei, de 30 anos, de Kazán.

"O meu home é moi sensible. Ao principio tenteino, preguntando que pasou, pero agora só saio a tomar un café cos meus amigos. Canso disto. Estamos ao bordo do divorcio", lamenta Alexandra, de 41 anos, de Novosibirsk.

Se facemos demasiado polos demais e estamos caracterizados pola hiperresponsabilidade, entón o resentimento dános a oportunidade de trasladar a responsabilidade a outro.

E se non sabemos chamar a atención dunha forma normal e adecuada, e experimentamos un forte déficit amoroso, entón o rancor fai posible conseguir o que queremos. Pero non da forma máis saudable. E ocorre que o orgullo non nos permite pedir algo para nós, e a manipulación do resentimento leva a un resultado sen preguntar.

Estás familiarizado con isto? Se é así, mire a situación estratexicamente. Se o fas de forma consistente, levarache á saúde, ao amor e á felicidade coa túa parella?

Causas de resentimento das que moitas veces non nos damos conta

É importante entender por que escollemos este modo destrutivo de comunicación. Ás veces, as razóns están realmente ocultas de nós mesmos. E entón é aínda máis importante realizalas. Entre eles poden estar:

• rexeitamento da liberdade de elección doutra persoa;
• expectativas do outro, creadas pola túa comprensión do "bo" e do "correcto" e como debe tratarte exactamente;
• a idea de que ti mesmo nunca terías feito isto, unha sensación da túa propia idealidade;
• trasladarlle a outra persoa a responsabilidade das súas necesidades e da súa satisfacción;
• falta de vontade para comprender a posición doutra persoa (falta de empatía);
• falta de vontade para dar o dereito a cometer erros tanto a un mesmo como a outro - hiperesixente;
• estereotipos que viven na cabeza en forma de regras claras para cada un dos roles (“as mulleres deberían facer isto”, “os homes deberían facer isto”).

¿Que facer?

Atopaches as túas razóns nesta lista? E quizais aprendiches na lista anterior os beneficios que obtén da posición do ofendido? Entón decide por ti mesmo: “¿Debo continuar co mesmo espírito? Que resultado conseguirei para min e para a nosa parella?"

Non obstante, se non che gusta moito este método, deberías traballar cun especialista. Reconstrúe os teus hábitos de resposta emocional e comunicación coa axuda de exercicios especiais. Despois de todo, a conciencia por si soa non leva ao cambio. As accións concretas consistentes levan a cambios na vida.