Contidos
Factores de risco de problemas cardíacos, enfermidades cardiovasculares (anxina e ataque cardíaco)
o hábitos de vida están íntimamente ligados saúde do corazón e dos vasos sanguíneos. Segundo a Organización Mundial da Saúde, o mala nutrición, falta de actividade física fumar son responsables de preto do 80% dos problemas cardíacos e accidentes cerebrovasculares2.
O estudo Intercorazón3, realizada en 2004, segue sendo un referente importante para os profesionais sanitarios. Os datos proceden de 52 países de 5 continentes, para uns 30 participantes. Os seus resultados indican que 9 factores (6 factores de risco e 3 de protección) predicen o 90% dos infartos de miocardio en homes e o 94% en mulleres. Este estudo, en particular, destacou o impacto significativo de estrés crónico sobre a saúde cardíaca.
Lección 6 factores de risco :
- hipercolesterolemia: risco 4 veces maior;
- fumar: risco 3 veces maior;
- diabetes: risco 3 veces maior;
- hipertensión: risco 2,5 veces maior;
- le estrés crónico (depresión, estrés profesional, problemas de relación, preocupacións económicas, etc.): risco 2,5 veces maior;
- un cintura alta (obesidade abdominal): risco 2,2 veces maior.
Os 3 factores que exercen a efecto protector :
- o consumo diario de froitas e vexetais;
- consumo moderado dealcol (o equivalente a 1 bebida ao día para as mulleres e 2 para os homes);
- a práctica habitual deexercicio físico.
Teña en conta que a importancia relativa de cada un destes factores de risco varía de individuo a individuo e tamén de país a país.
Outros factores de risco
Principais desencadenantes de ataques cardíacos nunha persoa en risco54 Tráfico por estrada (estrés e contaminación atmosférica) Esforzo físico Consumo de alcohol Consumo de café Exposición á contaminación atmosférica Emocións negativas (ira, frustración, estrés, etc.) Comida grande Emocións positivas (alegría, entusiasmo, felicidade, etc.) Consumo de cocaína* Actividade sexual * Este é o disparador máis forte. |
A contaminación atmosférica. Aínda que os científicos estiveron máis interesados nel desde principios dos anos 1990, aínda é difícil medir o efecto.12, 27,41-43. A contaminación do aire causou aproximadamente 21 mortes prematuras en Canadá en 000, segundo a Fundación Heart and Stroke.41. Aproximadamente a metade deles ocorrerían por infarto, accidente vascular cerebral ou insuficiencia cardíaca. Son principalmente persoas xa en risco de problemas cardiovasculares que son sensibles a ela. Segundo un amplo estudo británico publicado en 2008, as persoas que viven nos ambientes máis verdes (parques, árbores, etc.) presentan unha taxa de mortalidade inferior (un 6%) que as que viven nos barrios con menos vexetación.27.
O moi partículas finas suspendidos no aire (especialmente aqueles cun diámetro inferior a 2,5 micrómetros) entran no tracto respiratorio e provocan resposta inflamatoria en toda a organización42. Estas partículas ultrafinas crean o endurecemento das arterias que, co paso do tempo, circulan o sangue de forma menos eficiente.
Fume de segunda man. Os estudos epidemiolóxicos indican que estar exposto regularmente ao fume de tabaco de segunda man aumenta o risco de enfermidade coronaria, comparable ao dun fumador "lixeiro".7,44.
As análises de sangue que deixan o rastro? Non tan seguro.Diverso exames de sangue desenvolvéronse coa esperanza de predicir mellor o risco de ataque cardíaco. O seu uso segue sendo marxinal; non forman parte dos exames de rutina. Os 3 médicos entrevistados (incluído un cardiólogo)51 cren que estes as probas son innecesarias, ademais de ser caro. A súa opinión reflicte os resultados dos estudos máis recentes. Aquí tes algunhas explicacións. Un alto nivel de proteína C reactiva. A proteína C reactiva é unha das moitas moléculas producidas durante unha resposta inmune inflamatoria. É secretado por o fígado e circula polo sangue. Se ben é certo que a súa concentración aumenta nas persoas con risco de infarto e segue sendo baixa nas persoas sans9,10, un gran estudo concluíu que reducir o nivel de proteína C reactiva non reduciu a mortalidade50. Teña en conta que varios problemas de saúde fan que o nivel de proteína C reactiva no sangue varíe (obesidade, artrite, infección, etc.). Polo tanto, o resultado desta proba é difícil de interpretar. Un alto nivel de fibrinóxeno. Esta outra proteína producida polo fígado xoga un papel central no proceso de coagulación de sangue. Pensábase que un alto nivel de fibrinóxeno podería contribuír á formación de coágulos de sangue, que pode eventualmente causar un ataque cardíaco ou un accidente vascular cerebral. Do mesmo xeito que a proteína C reactiva, o seu nivel aumenta durante unha reacción inflamatoria. A medición do nivel de fibrinóxeno utilízase principalmente en Europa. Esta proba, con todo, non foi probada. Un alto nivel de homocisteína. Crese que se este aminoácido se atopa en demasiada concentración no sangue, aumentan as posibilidades de sufrir aterosclerose. Os tecidos usan homocisteína para facer proteínas. Pode baixar o seu nivel de homocisteína asegurándose de comer unha dieta que conteña cantidades suficientes de vitaminas B6, B9 (ácido fólico) e B12.9. O consumo de froitas e verduras ten un efecto positivo sobre os niveis de homocisteína. Non obstante, a baixada do nivel de homocisteína non ten ningún impacto na mortalidade. |