Moitos de nós non lle concedemos tanta importancia ao magnesio como, por exemplo, 1. Zumbido nos oídos ou hipoacusia parcial
Un zumbido penetrante nos oídos é un síntoma claro da deficiencia de magnesio no corpo. Realizáronse varios estudos sobre a relación entre o magnesio e a audición. Entón, os chineses descubriron que unha cantidade suficiente de magnesio no corpo impide a formación de radicais libres, o que pode levar á perda auditiva. Na Clínica Mayo, os pacientes que padecían hipoacusia parcial recibiron magnesio durante tres meses e restableceron a súa audición. 2. Espasmos musculares O magnesio xoga un papel importante na función muscular. Sen este elemento, o corpo convulsionaríase constantemente, xa que é este mineral o que permite que os músculos se relaxen. Por iso, para facilitar o parto, úsase un contagotas con óxido de magnesio, e este mineral forma parte de moitas pastillas para durmir. A falta de magnesio suficiente no corpo pode provocar tics faciais e calambres nas pernas. 3. Depresión Hai máis dun século, os médicos descubriron a relación entre os baixos niveis de magnesio no corpo e a depresión e comezaron a utilizar este elemento para tratar pacientes con trastornos mentais. A medicina moderna confirma esta conexión. Nun hospital psiquiátrico de Croacia, os médicos descubriron que moitos pacientes que intentaron suicidarse tiñan niveis de magnesio moi baixos. A diferenza dos antidepresivos clásicos, os suplementos de magnesio non causan efectos secundarios. 4. Problemas no traballo do corazón Como xa se mencionou, un baixo nivel de magnesio no corpo afecta negativamente o traballo dos tecidos musculares, o corazón tamén é un músculo. A deficiencia de magnesio pode provocar arritmia cardíaca, o que implica o risco de ataque cardíaco e accidente vascular cerebral. Así, nun centro cardíaco de Connecticut, o médico Henry Lowe trata aos seus pacientes con arritmias con suplementos de magnesio. 5. Pedras nos riles Hai unha crenza común de que as pedras nos riles se forman debido ao exceso de calcio no corpo, pero, de feito, a causa é a falta de magnesio. O magnesio impide a combinación de calcio con oxalato - é este composto o que contribúe á formación de pedras. As pedras nos riles son terriblemente dolorosas, así que só tes que ver a túa inxestión de magnesio. Se tes algún destes síntomas, asegúrate de consultar co teu médico... e observa a túa dieta. Alimentos vexetais ricos en magnesio: • Legumes: cenorias, espinacas, okra • Verduras: perexil, endro, rúcula • Froitos secos: anacardos, améndoas, pistachos, cacahuetes, abelás, noces, piñóns • Leguminosas: xudías negras, lentellas • Sementes: cabazas e xirasol • Froitas e froitos secos: aguacates, plátanos, caquis, dátiles, ameixas, pasas. Fonte: blogs.naturalnews.com Tradución: Lakshmi