Inversión de roles: como cambiar a tempo para recibir bonos da vida

Ao longo da vida, cambiamos os nosos papeis varias veces. E ás veces nin sequera temos tempo para darnos conta de que pasamos a un “novo nivel”, o que significa que é hora de cambiar o noso comportamento, comezar a actuar doutro xeito. Cando o noso rol cambia, os requisitos para as nosas calidades, accións e estratexia de vida tamén cambian. As vellas formas de acadar o éxito, de recibir bonos da vida, deixan de funcionar.

Inversións de roles ocultos

Non esquezas que ademais dos cambios de roles explícitos, tamén hai outros ocultos. Por exemplo, nos negocios, isto pode ser unha transición do papel de emprendedor ao papel de xestor que dirixe unha empresa. Estes papeis son os máis difíciles: son perigosos porque non sempre recoñecemos o seu cambio no tempo. Só unha serie de erros axuda a entender que chegou o momento de cambiar a estratexia de comportamento.

"Unha crise de cambio de roles nas nosas vidas non é menos dolorosa que unha crise existencial", sinala Marina Melia no seu novo libro, O método de Marina Melia. Como fortalecer a túa forza” profesora de psicoloxía, adestradora Marina Melia, — “Calquera cambio, incluso os máis positivos, alegres e desexados, sempre son estresantes. Nun momento difícil de transición dun papel a outro, unha persoa que sempre triunfou en todo, exitosa e segura de si mesma, adoita dar a impresión dun grumete indefenso que apareceu por primeira vez nun barco.

Como cambiar de rol?

Nunha crise de cambio de roles, o máis importante é recoñecer que nos enfrontamos a novos retos. Para resolver estes problemas, probablemente faremos cousas que son pouco habituais para nós mesmos e actualizaremos outras facetas da nosa personalidade, non aquelas nas que contabamos antes.

Vexamos con máis detalle a inversión de roles nas nosas vidas, determinemos as dificultades que podemos atopar e eliximos as mellores estratexias de comportamento. O psicólogo-consultor Ilya Shabshin axudaranos con isto.

1. Nova función: estudante

Dificultades do rol: O primeiro cambio de roles significativo que pode levar a unha crise prodúcese pouco despois da graduación. Moitos dos graduados convértense en estudantes e inmediatamente enfróntanse a materias máis difíciles que na escola, con traballos parciais e a primeira sesión. No novo equipo aparece a competición e a loita polos “puntos”, que non é aceptable para todo tipo de personalidades. Neste momento, pode desenvolverse a dúbida de si mesmo, a autoestima pode diminuír. A amizade cos compañeiros a miúdo cesa, hai unha sensación de soidade.

Recomendacións do psicólogo: Durante este período, é importante superar o estrés adaptándose ás novas condicións: á carga de estudo, entorno descoñecido, novos requisitos. Non te retraes en ti mesmo, pero crea relacións con outros estudantes, fai novos amigos. Desenvolver o autocontrol, aprender a completar e entregar os traballos de estudo a tempo. E, por suposto, aprender habilidades que serán útiles máis tarde na vida independente.

2. Novo rol: especialista

As complexidades do papel: Chega unha etapa na vida na que as antigas formas de acadar o éxito, conseguir altas notas poden non funcionar. Cando nos graduamos e conseguimos un emprego por primeira vez, afrontamos un nivel de responsabilidade diferente, con consecuencias máis graves para as nosas accións. Agora é importante para nós construír relacións de varios tipos: con xestores, subordinados, compañeiros, socios, clientes. Comezamos a gañar cartos e aprendemos a repartir o orzamento, cometemos os primeiros erros. Durante este período, moitos de nós pensamos en crear unha familia, que tamén require enerxía, recursos adicionais.

Recomendacións do psicólogo: Tenta substituír a configuración, as regras do período de estudos por outras novas e profesionais. Aprende a manter relacións comerciais, resolver conflitos, defender a túa posición. E lembra que ningún de nós é inmune aos erros. Ademais, ao cometer erros, achegámonos ao noso obxectivo: o desenvolvemento exitoso dun novo papel. Aprende a soportar o estrés asociado á crítica, a sobrecarga. Mellora as túas habilidades, adquire coñecementos e habilidades pola túa conta, coa axuda de compañeiros máis experimentados ou asistindo a cursos. Divide o teu tempo entre o traballo e outras áreas da túa vida.

3. Novo papel: mamá ou pai

As complexidades do papel: Os pais non nacen. O primeiro que enfrontarás no novo papel de mamá ou pai é a necesidade de coidar dun bebé sen ter coñecementos e habilidades suficientes. O máis probable é que non durmir o suficiente, que non teña tempo e enerxía suficientes para combinar os diferentes roles: parental e matrimonial. Haberá novos gastos.

Recomendacións do psicólogo: Quizais o mellor que podes facer uns polos outros é compartir as responsabilidades e coidar do neno xuntos. Isto axudará a non "saír" completamente no coidado dos nenos, a atopar tempo para si mesmo e unha saída para alimentar emocións positivas. Aos poucos, aprenderás a atopar información fiable, aparecerá experiencia na comunicación cun neno. Non dubides en pedir axuda a familiares, amigos, especialistas: non asumas todas as responsabilidades asociadas ao coidado do bebé.

4. Novo rol: pensionista

As complexidades do papel: Neste momento, o xeito habitual da nosa vida está destruído, a rutina diaria está cambiando. Pode haber unha sensación de falta de demanda e inutilidade. O círculo de comunicación estréitase. Engádese a isto as limitacións financeiras que reducen o nivel de vida, e entenderá por que este novo papel leva tantas veces ás persoas a un estado de ánimo deprimido e pesimismo.

Recomendacións do psicólogo: Intenta atopar novos intereses e valores. Manter a actividade física, vixiar a nutrición e a saúde. Amplía o teu círculo social, coñece aqueles cos que tes intereses comúns. Esforzarse por comunicarse con fillos, netos e outros familiares. Pensa en que novas afeccións poden unirte a ti e á túa parella. Quizais soñaches con ir de excursión ou conseguir un can cando eras novo, e agora chegou o momento para iso.