Patinaxe con patíns

Exercicios de técnica de patinaxe:

1. A patinaxe sobre rodas é unha actividade agradable que axuda a fortalecer o sistema cardiovascular e a aumentar a resistencia muscular. Tamén beneficioso para o desenvolvemento do equilibrio e a coordinación. Para iniciar un longo adestramento é necesario traballar os conceptos básicos: xiros e freada. Non esqueza usar o casco para protexerse contra as lesións durante unha caída.
2. Podes conducir a un ritmo medio durante 30 minutos ou aumentar o teu cardio, facendo un trotar de cinco minutos, rodando dous minutos cunha velocidade máxima de relaxación a ritmo sen présa os tres minutos restantes. Unha persoa que pesa 70 kg perderá 175 calorías durante un adestramento de 30 minutos a un ritmo lento.