adestramento cardio de baixo impacto con mazo Tracey para aqueles que teñen problemas no xeonllo

Ten problemas coas articulacións do xeonllo e non pode buscar programas suaves pero eficaces? Tentar adestramento cardio de baixo impacto con mazo Tracey, que non só te leva na forma fermosa, senón que será seguro para a túa saúde.

Unha descrición dun exercicio cardio seguro con mazo Tracey FuseDance

O adestramento en kadio é un compoñente vital da perda de peso. Pero e se non saltas e corres porque ti ten problemas nas articulacións ou sufriu recentemente unha lesión? O mazo Tracey desenvolveu un adestramento aeróbico de baixo impacto FuseDance que che axudará a facer a túa figura perfecta sen danar a saúde. Podes facelo descalzo.

Programa Tracy baseado en elementos de ximnasia, ballet e danza. Realizarás exercicios aeróbicos e funcionais para se librar do exceso de peso e construír un corpo atractivo. Para algúns exercicios necesitarás pesas de 1-1,5 kg. Non obstante, é importante ter en conta que as clases de fusión de mazos Tracy implican a creación de formas esveltas e graciosas sen un relevo pronunciado dos músculos.

1. Cardio Lean

O primeiro programa cardio que se inclúe no curso FuseDance from Tracey mallet chámase Cardio Lean. Consiste en dous adestramentos aos 25 minutos:

• Queimadura corporal delgada - Exercicio aeróbico de baixo impacto e calidade inspirada no ballet cun corpo inferior ben definido.
• Físico elegante - un conxunto de exercicios na esterilla para os músculos abdominais, costas, coxas e nádegas.

2. Cardio Melt

O programa Cardio Melt é máis pesado, pero tamén é seguro para os xeonllos e as articulacións. Inclúe 2 adestramentos de media hora:

• Intervalo de queima de graxa - Adestramento cardio de baixo impacto do intervalo para queimar graxa e construír corpo delgado.
• Corpo entonado total - Un complexo de exercicios con pesas axudará a pulir as túas formas, especialmente as mans, o abdome e as pernas.

Os programas son axeitados para todos os niveis de habilidade: de principiante a avanzado. Recoméndase comezar con Cardio Lean, cargalo propón máis suave. Podes facer de 5 a 6 veces á semana durante unha hora ou media hora segundo a dispoñibilidade horaria. Se o teu estado físico o permite, podes alternar Cardio Melt Lean e Cardio para obter resultados máis rápidos.

Vantaxes da serie FuseDance:

1. O mazo Tracey usa cardio e forza, o que lle dará un efecto impresionante ao teu corpo. Perderás peso, tensarás o corpo e o farás elástico.

2. Adestramento seguro para os xeonllos, xa que está construído sobre a baixa carga de impacto. Non hai exercicios de salto nin impacto: podes facer incluso descalzo.

3. O programa divídese en 2 adestramentos de media hora. Primeiro vai queimar graxa con aeróbic de "ballet" e despois darlle forma a un corpo cincelado con divertidos exercicios funcionais.

4. Tracy desenvolveu dous programas relacionados: Cardio Cardio Lean e Melt. Podes alternalos e pode escoller o curso máis axeitado.

5. Se tes medo de facer os seus músculos demasiado visibles, estes adestramentos son a opción perfecta para ti. A combinación de elementos de ballet, danza e ximnasia fará que o teu corpo sexa fráxil e delicado.

6. As clases son adecuadas para calquera nivel de condición física. O programa atraerá a principiantes e avanzados

Opinións sobre os programas Tracey mallet FuseDance:

Programas eficaces de mazo Tracey axudaranche a ser perfecto forma e figura delgada. Se buscas un adestramento cardio seguro para as articulacións do xeonllo, entón Melt Cardio e Cardio Lean adaptaranse perfectamente. Vexa tamén: Descrición xeral do adestramento cardio ballet gyrosigma de Suzanne Bowen.