As vacacións case rematan, marcando un momento especial que moitos pais e adolescentes coñecen: a compra de material escolar. Pero antes de mercar, é importante levar o obxecto máis importante, a mochila.

Na escola, na universidade ou no traballo, este obxecto non é só un accesorio, é a túa ferramenta de traballo. Non obstante, hai moitos modelos e as cargas que poden tolerar poden afectar a súa saúde e máis concretamente as costas. Calquera bolsa que escollas: lixeireza, forza, comodidade e deseño son esenciais. Aquí tes os modelos a favorecer segundo os grupos de idade.

Mochila escolar, mochila ou bolsa de rodas? O criterio número un a ter en conta é o peso. Entre as carpetas, os numerosos cadernos e os libros das distintas materias escolares, o neno debe soportar pesadas cargas durante todo o día. Non hai que engadir máis peso. Segundo os médicos, a bolsa non debe exceder máis do 10% do peso do neno. Rodar as mochilas escolares pode ser atractivo para moitos pais. Práctico para os compartimentos múltiples e as longas distancias cubertas polo neno no establecemento. Pero, en realidade, sería unha mala idea.

Normalmente os escolares tiran a carga dun mesmo lado, isto pode provocar un xiro nas costas. As escaleiras tamén poden presentar un risco para o neno con este tipo de modelos. "En media, unha maleta de sexto grado pesa de 7 a 11 kg!", cóntalle a LCI Claire Bouard, osteópata en Gargenville e membro dos Ostéopathes de France. "É como pedir a un adulto que leve dous paquetes de auga todos os días", Ela engade.

Daquela é preferible orientarse cara ás mochilas escolares. Estes poden ser facilmente axeitados para nenos pequenos. As correas son adecuadas e o material de construción pode ser lixeiro. Ademais, vístese máis alto para os escolares, unha recomendación importante a ter en conta. Entre os artigos deportivos, o material e os libros, os numerosos compartimentos ofrecen unha vantaxe indubidable aos escolares.

A universidade é o momento máis crucial. Se os nenos son moito máis grandes e fortes, pódense sentir rapidamente problemas de saúde. "A bolsa debe permanecer preto do corpo e estar o máis afastada posible cara atrás", explica Claire Bouard. "O ideal sería que estivese á altura do torso e que se detivera dous polgadas sobre a pelvis. Ademais, para que a parte superior das costas non estea demasiado tensa, é imprescindible levar a bolsa nos dous ombreiros para evitar dirixir a presión por un lado e crear así un desequilibrio. Finalmente, organizar a bolsa correctamente tamén é útil para evitar a dor: todo o pesado debe colocarse o máis preto posible das costas ”, Ela di.

É mellor orientarse cara a unha mochila en lugar dunha bolsa de ombreiro, con esta última o peso concéntrase nunha única zona.

Segundo especialistas do americano HuffPost, a bolsa debería:

• Sexa a altura do torso e remate a 5 cm da cintura. Se é demasiado pesado, leva a unha caída cara adiante (coa parte superior redondeada). A cabeza inclinada e o pescozo estirado poden provocar dor nesta zona pero tamén nos ombreiros. (Os músculos e os ligamentos terán dificultades para manter o corpo en posición vertical).
• A bolsa debe usarse nos dous ombreiros, nun só, moita presión pode debilitar a columna vertebral. 
• O peso da bolsa debe ser do 10 ao 15% do peso do neno.

Para nenas de ensino medio e secundario: aínda que estas últimas experimenten máis lixeireza ao longo da súa escolarización, as mochilas tamén son as máis axeitadas polos mesmos motivos que os nenos. Non obstante, a estrela e a tendencia durante moitos anos nas escolas é o bolso. Difícil entón non adaptarse ás necesidades do seu adolescente. Afortunadamente, hai bolsos con varios compartimentos, isto permítelle distribuír intelixentemente as súas pertenzas. A diferenza dun "tote" grande, onde só se usa un brazo e todo o peso está concentrado nunha mesma área. Así, as costas e o peito debilitaranse xa que compensarán fortemente, deixando espazo para secuelas ou cambios no futuro.

Desde a universidade ata os teus primeiros pasos no mundo laboral, a elección dunha boa maleta ou unha bolsa é innegable para garantir o benestar de todos ao longo do ano. Do mesmo xeito que os nenos e adolescentes, acompañará ao longo dos días de traballo para axudarche a levar as túas pertenzas. Un ordenador, ficheiros, un caderno ... É importante ter en conta o seu peso e capacidade. Para os adultos a regra non cambia, a bolsa ou a maleta non deben exceder o 10% do seu peso.

Se precisas espazo, as mochilas escolares serán as máis axeitadas. Por outra banda, se precisas mobilidade e comodidade, as mochilas e as bolsas de ombreiro serán máis axeitadas para os teus desprazamentos diarios.