Contidos
Científicos da Escola de Saúde Pública de Harvard demostraron que o consumo regular de framboesas pode afectar a función cardíaca. Así, no transcurso do estudo, descubriuse que o risco de sufrir un ataque cardíaco en mulleres de mediana idade e mozos diminúe nun 32%. E todo grazas ás antocianinas que contén a baga.
Para todas as persoas, non só as mulleres, as framboesas axudan a reducir o risco de morrer por enfermidades cardiovasculares (grazas aos flavonoides) e, polo xeral, tamén reducen o risco de sufrir esas enfermidades (grazas aos polifenois).
E aquí hai outras 5 boas razóns para comer framboesas con máis frecuencia na tempada e conxelar esta baga sa para o inverno.
Normalización dos niveis de azucre no sangue
As framboesas abundan en fibra e axudan a manter os niveis estables de azucre no sangue. Os estudos demostraron que as persoas con diabetes tipo 1 que seguen unha dieta rica en fibra teñen niveis máis baixos de glicosa. E as persoas con diabetes tipo 2, grazas ás framboesas, aumentan os niveis de azucre no sangue, lípidos e insulina.
Baia de intelectuais
Segundo unian.net, varios estudos en animais demostraron unha asociación positiva entre o consumo de flavonoides a partir de bagas, como as framboesas, e a mellora da memoria, así como a redución do atraso cognitivo asociado ao envellecemento.
Para ollos sans
As framboesas son ricas en vitamina C, que protexe contra a radiación ultravioleta e, polo tanto, axuda á saúde ocular. Ademais, pénsase que esta vitamina xoga un papel protector na saúde ocular, incluíndo a dexeneración macular relacionada coa idade.
Os intestinos son coma un reloxo
Como sabes, unha boa dixestión é a base do benestar normal. As framboesas teñen o mellor efecto sobre a dixestión e os intestinos. O rico contido en fibra e auga das framboesas axuda a previr o estrinximento e a manter un sistema dixestivo saudable, xa que a fibra axuda a eliminar as toxinas do corpo a través da bile e as feces.
Lembre que antes dixemos que persoas necesitan comer framboesas en primeiro lugar, e tamén compartimos receitas para deliciosas tortas de framboesa.