Slim in 6 é un complexo que che promete un adelgazamento e forma delgada en só 6 semanas de clases. A primeira parte do programa creou furor entre os comprometidos, polo que os creadores do curso lanzaron outra versión de adestramentos efectivos.
Descrición do programa Slim in 6: Rapid Results
Os adestradores de Debbie afirman que o programa Slim in 6 axudaralle a perder peso en só seis semanas. Os seus métodos de ensino prometen resultados rápidos e fiables: o teu corpo quedará delgado e en forma. O programa está baseado en adestramento cardio con exercicios funcionais para todos os grupos musculares. Esta visión permítelle queimar graxa, reducir o volume e refinar a forma do seu corpo. A principal área de destino sobre a que vai traballar durante o adestramento, as mans, a barriga, as coxas e as nádegas.
Adestramento Tracy Anderson para principiantes ou por onde comezar?
O programa consta de 5 vídeotronikco que progresarás e mellorarás os teus resultados:
- comezo It Up! (35 minutos): inclúe movementos básicos para queimar calorías e tonificar os músculos.
- Ramp It Up! (57 minutos): centrarase na máxima perda de graxa e na redución de volume.
- Queimar It Up! (64 minutos): o exercicio final contribúe a unha reestruturación cualitativa do corpo e crea unha forma ordenada.
- Bonificación - fino & 6 Embalaxe (16 min): exercita todos os músculos do abdome.
- Bonificación - fino & áxil (17 min): estirar e relaxar os músculos.
As dúas primeiras semanas realizas Start It Up, as dúas semanas seguintes Ramp It Up, as dúas últimas semanas: Burn It Up. A duración total do programa é de 6 semanas ou 1.5 meses. En cada un dos adestramentos adicionais recoméndase levar polo menos dous días á semana. Non te esquezas do resto: unha vez á semana é posible facer un descanso na escola ou realizar só estirando os músculos.
O programa é apto para principiantes e aqueles que non adestran dende hai moito tempo. Curso progresivo Os irmáns de Debbie axudan a involucrarse gradualmente nas clases, sen forzar unha carga. Todos os demais beneficios, lea o artigo sobre a primeira parte de Slim en 6. Son moi similares en estrutura e concepto, polo que pode comezar con calquera programa ao seu criterio.
Para o adestramento necesitarás unha esterilla e pesas ou un expansor de peito. Xunto con Debbie, dous dos seus axudantes demostran os exercicios: unha mostra a variante con pesas, a outra cun expansor. Así podes escoller a opción máis adecuada para ti. Todos os exercicios seleccionados polo adestrador, moi eficientes e aínda moi sinxelos de realizar.
Dos análogos destacan o programa Beachbody: 21 Day Fix con Autumn Calabrese.