Contidos
Estados Unidos pódese chamar o centro da industria do fitness: a maioría dos adestramentos en vídeo creados por adestradores estadounidenses. Polo tanto, para comprender completamente os seus consellos durante a clase, necesitas saber inglés.
Pero ao mesmo tempo adestrar e intentar percibir unha lingua non nativa é bastante reto. Ofrécelle programas de adestradores de fitness líderes, traducidos ao idioma ruso.
Todo o adestramento, traducido ao idioma ruso
En Rusia lanzáronse algúns adestramentos en DVD e, polo tanto, foron traducidos ao idioma ruso. Neste artigo imos discutir sobre 30 programas cos que está garantido para estar en boa forma. As ligazóns poden ir a unha descrición máis detallada dos cursos de vídeo, as súas características e beneficios.
Formación en lingua rusa de Denise Austin
Denise Austin ofrece a máis ampla selección de programas con tradución ao idioma ruso. Se non che gusta o estado físico, comeza co programa "Perda de peso rápida": consiste en complexo aeróbico e de forza para desfacerse do exceso de peso. Pero se xa aprobaches o adestramento inicial e queres resultados rápidos, proba un curso: Campamento de adestramento: perder peso en 2 semanas.
Ten a Denise Austin e o programa está deseñado para o traballo funcional en todas as áreas problemáticas: Reduce as zonas de graxa feminina. E quen busca un adestramento cardio para queimar graxa e acelerar o metabolismo, pode ver: Zona de enerxía. Mellora do metabolismo. Denise tamén preparou o complexo para que as mulleres embarazadas mantivesen o corpo perfecto ata durante o embarazo dun neno: o estado físico durante o embarazo.
Pero un lugar especial en Denise Austin é un programa integrado un traballo relaxado e concentrado no teu corpo. O adestrador desenvolveu varias leccións eficaces baseadas nos elementos do ioga e do Pilates para facer as túas formas elásticas e tonificadas. O seguinte adestramento traducido ao idioma ruso:
- Ioga de Denise Osti para un corpo delgado
- Ioga para coxas e nádegas
- A zona enerxética. Mente, corpo e alma.
- Pilates para todos Denise Austin
Adestramento Jillian Michaels en ruso
Pódese describir a Jillian como o adestrador máis popular de Rusia: no seu vídeo os complexos son moi demandados debido á súa alta eficiencia. Cifra delgada en 30 días - un dos programas máis famosos Jillian Michaels en ruso. A partir diso, moitos comezan a dedicarse ao fitness na casa. Un complexo de tres exercicios que gustarán a todos.
Jillian Michaels desenvolveu un intenso cardio trenirovku para a perda de peso, que conseguiu captar a fantasía de moitos: acelera o teu metabolismo. Coa súa axuda, poderás perder peso e reducir o volume do corpo. Pero se queres mellorar a túa forma e construír músculos, presta atención ao programa con pesas. Non hai áreas problemáticas, tamén está dispoñible en ruso.
Popular Jillian Michaels e complexo estómago plano en 6 semanas para aqueles que queiran acadar a prensa perfecta. Se tes un kettlebell, proba un adestramento de forza para o ton muscular.
Adestramento Janet Jenkins en ruso
Janet Jenkins, tamén coñecida como Adestrador de Hollywood, creou unha serie de programas para áreas problemáticas individuais e para todo o corpo. Por desgraza, no idioma ruso só se traducen algúns deles. Os adestramentos de Janet Jenkins non só son eficientes, senón que están dispoñibles para todos.
- Abs perfectos e corrección de coxas e nádegas: 2 exercicios para as áreas problemáticas máis teimudas.
- Kickboxing: un conxunto de elementos dos deportes de combate para desfacerse do exceso de peso.
- O adestramento combinado que combina elementos de kickboxing, Pilates, ioga e aeróbic.
Programas en lingua rusa doutros adestradores
Hai formación en lingua rusa e doutros adestradores. Podes seguir as ligazóns para unha descrición máis detallada destes complexos.
Katie Smith:
- Método matricial: un adestramento eficiente para todo o corpo
- Método matricial-2: poder camiñar para adelgazar
- Exercicio para perfectas cadeiras e nádegas con paso
- Pilates con Kathy Smith para unha perda de peso efectiva
Cindy Crawford:
- Como acadar a perfección
- Segredos para unha figura perfecta
- Nova dimensión: restaurar a figura despois do parto
Outros adestradores:
- Insanity: adestramento ultra intenso de Shaun T.
- Ballet de fitness Joey bull en ruso
- ENVY adestramento para principiantes: positivo, sinxelo e eficiente
- Pilates para principiantes con Michelle Dasua
- O programa de Pilates con Lara Hudson
- Pilates clásico para un corpo saudable
- Beleza en 10 minutos con Cindy Whitmarsh para principiantes
- Dosha yoga: programa Himalaia para a harmonía do corpo e da alma
Se sabes doutro adestramento con tradución ao idioma ruso, escríbenos nos comentarios a continuación: engadirémolos a este artigo.
Lea tamén: As 10 canles máis populares de youtube sobre fitness na casa en ruso.