Contidos
Todas as regras da alimentación saudable adoitan desaparecer cando nos atopamos nun paraíso de tentacións, produtos exóticos e gastronomía gourmet. Fermoso interior, servizo amable, sabores deliciosos e fermosa presentación: é tan doado consentirse en exceso e prometerse que mañá comezará todo de novo. Aquí tes algúns segredos que poden axudarche a reducir o contido calórico dunha cea nun restaurante sen perturbar a túa dieta saudable.
Pedir verduras
Os xefes dos restaurantes poden crear unha obra mestra culinaria a partir de cenorias comúns, ofrecendo aos visitantes tratamentos tecnolóxicos modernos. Asegúrate de comprobar antes de pedir que aceite se usa para cociñar verduras e se pode grellar. E os profesionais converterán os ingredientes frescos nunha auténtica extravagancia de sabor. E a túa figura non se verá afectada.
Non coma pan
Viñeches para gozar do pracer gastronómico e pasar un tempo en agradable compañía, e desde logo non podes encher o estómago de pan abundante e caro. Non pidas comidas que inclúan croutons, moitas veces fritos en manteiga.
Elixe as salsas axeitadas
Se a pasta sen salsa che queda un pouco seca, escolle aceite de oliva ou salsa de tomate sobre a maionesa cremosa. Tamén prefire carne e peixe á prancha; entón o contido calórico do seu pedido diminuirá en varios centos de calorías. Neste caso, é pouco probable que o sabor do prato sufra.
Coma ensaladas sen vestir
Do mesmo xeito que coa salsa, os aderezos para ensaladas poden variar en calorías. Se o restaurante non ofrece aderezos baixos en calorías, pide que traia a salsa por separado e logo decide por si mesmo usar o aderezo ou tomar un pouco para satisfacer as súas papilas gustativas.
Aceso
Se a razón para visitar un restaurante é unha festa corporativa, onde o orzamento de cada visitante non é limitado, lembre exactamente o que pagará por esta falta de vontade: o seu benestar e autoestima.
O tamaño da porción é importante
Se estás relaxado coa túa familia ou amigos, non dubides en pedir unha porción para dous, porque hai moito tempo que os restaurantes se apartaron da moda de servir pratos en miniatura. Tanto a túa carteira como a túa figura agradecerano.
E de sobremesa
Se non podes prescindir da sobremesa, intenta organizar o teu pedido de forma que haxa "cabo" para iso. Quizais doar o prato principal e saia coa ensalada? Se non, esa dozura de ensalada de froitas, merengue ou queixo cottage axudará a reducir o estrés no estómago.