Como moitos homes da miña xeración, fun fumador. Estiven varios anos. Despois duns poucos intentos máis ou menos exitosos, deixei de fumar por completo hai 13 anos. Obviamente estou facendo moi ben!

A opinión que expreso aquí é moi persoal. En primeiro lugar, creo que hai que minimizar a dificultade e o sufrimento asociados a deixar de fumar. Todo o mundo sabe que non é doado. Pero é factible! Ademais, para moitos fumadores, o intento que resulta ser realmente exitoso adoita ser o máis sinxelo ou o menos doloroso.

Sobre todo, hai que estar motivado, facelo por si mesmo e non polos demais e sobre todo para entender por que se fuma. Persoalmente, creo que os factores psicolóxicos son tan importantes, se non máis, que a adicción fisiolóxica. Nunha nota relacionada, creo que o uso de parches de nicotina pode ser unha arma de dobre fío. Estes produtos non substitúen a motivación e coñecín moitos fumadores que recaeron pouco despois de deixar de usar os parches, precisamente porque confiaban demasiado neles.

Finalmente, se se produce a recaída, non se preocupe demasiado. Hai unha forma de recuperarse e saberás como.

Boa sorte!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC