Cando foi a última vez que comeches un kiwi? Non te lembras? Traemos á túa atención 10 feitos sorprendentes sobre esta froita, polo que seguramente reconsiderarás a túa actitude ante ela. Dous kiwis conteñen o dobre de vitamina C que unha laranxa, tanto potasio que un plátano e fibra como unha cunca de cereais integrais, ¡e todo isto por menos de 100 calorías! Entón, aquí tes algúns feitos interesantes do kiwi: 1. Esta froita é incriblemente rica en fibra soluble e insoluble, ambas son esenciais para a saúde cardíaca, a dixestión adecuada e a baixada dos niveis de colesterol. 2. A cantidade de fibra do kiwi é unha das razóns polas que esta froita ten un índice glicémico baixo. 52, o que significa que non produce unha liberación brusca de glicosa no sangue. Esta é unha boa noticia para as persoas con diabetes. 3. Os investigadores da Universidade de Rutgers descubriron que o kiwi ten o valor nutricional máis alto de 21 froitas amplamente consumidas. 4. Xunto coa vitamina C, o kiwi é rico en compostos bioactivos que teñen potencial antioxidante para protexer contra os radicais libres, os subprodutos nocivos producidos no noso corpo. 5. As mulleres en idade fértil estarán encantadas de saber que o kiwi é unha excelente fonte de ácido fólico, un nutriente que prevén os defectos do tubo neural do feto. 6. O kiwi é rico en magnesio, un nutriente necesario para converter os alimentos en enerxía. 7. O kiwi proporciona ao ollo unha substancia protectora como a luteína, un carotenoide que se concentra nos tecidos do ollo e que o protexe dos efectos nocivos dos radicais libres. 8. Como se mencionou anteriormente, o kiwi contén potasio. 100 g de kiwi (un kiwi grande) proporcionan ao organismo o 15% da inxestión diaria recomendada de potasio. 9. O kiwi leva máis de 100 anos crecendo en Nova Zelanda. A medida que a froita gañaba popularidade, outros países como Italia, Francia, Chile, Xapón, Corea do Sur e España comezaron a cultivala tamén. 10. Ao principio, o kiwi denomínase "Yang Tao" ou "groxo chinés", pero finalmente o nome cambiouse a "kiwi" para que todos puidesen entender de onde procedía esta froita.
2022-11-11